Du har lov til å gråte etter de kinkende brillene, vinke lightere og bankende musikk fra konserter du ikke ser.
Midt i en enestående global pandemi kan det å virke litt egoistisk å rive opp over en avlyst jentekveld.
Til tross for mine beste intensjoner føler jeg øynene mine så snart jeg tenker på de tapte månedlige lørdagsdrinkene mine. Det er det samme hver måned. Den samme jentegruppen jeg har kjent i årevis. Den samme overprisede baren, som nesten alltid er for overfylt for oss.
Likevel har det blitt noe av en tradisjon. Det er den ene gangen vi alle finner plass i våre travle liv for hverandre. Og jeg savner det.
Hvis jeg er helt ærlig, savner jeg det gamle livet mitt.
Men å si det føles som en fornærmelse. En tilsidesettelse av leger og sykepleiere, lærere, leveransesjåfører og matservicearbeidere som jobber utrettelig for å holde oss alle flytende - menneskene som holder landet vårt sammen da alt rundt oss ser ut til å falle fra hverandre.
Det som er lett å glemme er at disse følelsene kan skje samtidig. Vi kan beklage våre små og ubetydelige tap mens vi forstår det større bildet.
Disse små tingene som virker useriøse når de veies sammen med verdens tilstand gjøre saken.
Du har lov til å gråte etter de kinkende brillene, vinke lightere og bankende musikk fra konserter du ikke ser. Eller føl deg med en ødeleggelse med avlyste bursdagsfester.
Det er et privilegium å være heldig nok til å oppleve disse hendelsene i utgangspunktet, enda mer for å kunne sørge for kanselleringen. Likevel er kanselleringen av baseballsesongen en bitter pille å svelge for fans.
Vi trenger alle ting å se frem til. En sommerferie, et bryllup, til og med en jentekveld.
Ser du, uansett hvem vi er, føler vi alle tap av noe.
Det er vanskelig å håndtere vår kollektive skuffelse, spesielt uten at våre venner og familie forankrer oss.
Å takle skuffelsen
Kjenn følelsene dine
Rebecca Lockwood, en trener for nevro-språklig programmering (NLP) som behandler mennesker med angst og sorg, sier at å konfrontere kompliserte følelser er avgjørende for å akseptere og komme videre.
Ikke døm deg selv
Hun forklarer også at det er viktig å unngå å være fordømmende om hvordan andre mennesker har det, og enda viktigere, unngå å dømme oss selv.
“Når vi går i dømmemodus, er dette en oppfatning av hvordan vi mener at våre liv og atferd skal se ut. Når vi slipper dette frigjør det mentalt plass og lar oss bare slappe av og slutte å legge skyld på ting som er helt utenfor vår kontroll, sier Lockwood.
Dette virker spesielt viktig akkurat nå. Et raskt blikk over Instagram, så finner du mange mennesker som lærer språk, baker brød og jobber med sixpack.
Det er lett å sammenligne deg med disse standardene og føle deg dårligere om ditt dårlige humør, spesielt hvis du knapt kan trekke deg ut av sengen.
Sjekk inn daglig
“Sjekk inn med deg selv daglig, og hvor du kan, ta presset av deg selv. Når du føler at du går i 'sammenligningsmodus', så ta deg et øyeblikk for å gå bort fra situasjonen, "råder Lockwood.
Viktigst, hun fremhever at det er helt greit å behandle følelsene dine, i hvilken form som helst som passer for deg.
Skriv det ned
Utenfor å bare akseptere følelsene dine, er selvomsorg viktig. Lockwood anbefaler å ta opp en penn.
«Journalføring er en kraftig måte å gi slipp på negativt selvsnakk. Det er en unik positiv måte å frigjøre følelsene våre på, sier hun.
"Husk at det ikke er noen" riktig vei "til journal. Skjønt, hvis du sitter fast med hvor du skal begynne, snakk om hvorfor du har bestemt deg for å begynne. Det fine med journalføring er at det er et trygt rom for å frigjøre oppdemmede følelser som du kanskje sliter med å si høyt. "
Snakk det ut
Etter å ha uttrykt noen av frustrasjonene mine til en av mine nærmeste venner, bestemte vi oss for å arrangere en jentekveld over Zoom. Fem av oss satt på kjøkkenbordene, et glass vin i hånden, da temaet skuffelse kom opp.
Vi snakket om avlyste bryllup, arrangementer og 30. bursdagsfest. For en så morsom samtale var det underlig gledelig. Det var en katarsis i å dele våre følelser uten frykt for dømmekraft.
Unngå etiketter
Midt i en pandemi er det enkelt å merke drinker med jentene, en kveld ute eller til og med bursdagsfester som uviktig. Men det er viktig å huske at våre mellommenneskelige forbindelser, og ja, til og med sosiale begivenheter, bidrar til å forme oss og gjøre oss til den vi er.
Når du føler deg fristet til å fortelle deg selv å bare “snappe ut av det”, husk at det er greit å sørge over tapet av de små tingene i løpet av denne unike og utfordrende tiden. At det er greit - til og med forventet - å føle seg skuffet.
Og selvfølgelig vil vi savne stedene og menneskene vi følte oss hjemme hos - selv om det "hjemmet" er en høy, overpriset bar med vennene dine.
Charlotte Moore er frilansskribent og assisterende redaktør av Restless Magazine. Hun har base i Manchester, England.
.jpg)
