Arm deg selv med arm sirkler

Denne utuktige oppvarmingen får blodet til å bevege seg og kan bidra til å bygge muskeltonus i skuldre, triceps og biceps.

Dessuten kan det gjøres stort sett hvor som helst - selv i stuen mens du ser på favoritt Netflix-serien din.

Varighet: 5-7 minutter, per dag

Bruksanvisning:

1. Stå med føttene skulderbredde fra hverandre og strekk armene parallelt med gulvet.
2. Sirkel armene dine fremover ved hjelp av små kontrollerte bevegelser, og gradvis gjør sirklene større til du kjenner en strekning i triceps.
3. Snu retningen på sirklene etter ca. 10 sekunder.

I morgen: Kast noen slag.

Kelly Aiglon er en livsstilsjournalist og merkevarestrateg med spesielt fokus på helse, skjønnhet og velvære. Når hun ikke lager en historie, kan hun vanligvis bli funnet på dansestudioet som lærer Les Mills BODYJAM eller SH’BAM. Hun og familien bor utenfor Chicago, og du kan finne henne på Instagram.