Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Hvorfor lage hjemmelaget babymat?
Du trenger ikke å være en mester på kjøkkenet for å lage din egen babymat.
Selv om det er praktisk, kan kommersiell babymat miste vitaminer og næringsstoffer under behandlingen, så vel som "yumminess" som kan gjøre babyen din begeistret for å prøve nye matvarer og kombinasjoner.
Disse 21 enkle oppskriftene er raske, rimelige, og - best av alt - kan være mer næringsrike enn mat som har sittet på en dagligvarebutikkhylle.
Er babyen din klar for faste stoffer?
I sin publikasjon fra 2012 anbefaler American Academy of Pediatrics å vente til 6 måneder for å begynne å tilsette fast mat, men noen starter så snart 4 måneder så lenge visse utviklingsstadier er nådd.
Ifølge en studie fra 2013 hadde babyer som begynte å spise noen typer fast mat 6 måneder gamle, redusert risiko for allergi og astma.
Det er viktigst at babyen kan sitte oppreist og holde hodet oppe.Det er også viktig at de viser tegn til interesse for fast mat. Når du har fått det bra fra barnelege, er du klar til å ta med deg babyens første mat!
Noen få ting å huske på
Noen få ting å huske på når du tenker på babymat:
- Nye spisere trenger bare omtrent 1 til 2 ss mat, så hold porsjonene små.
- Vær på utkikk etter allergier, spesielt når du mater barnet ditt mat som inneholder vanlige allergener. Vanlige allergener inkluderer egg, peanøtt, hvete, soya, fisk og skalldyr.
- Det nyeste beviset viser at det ikke er noen fordel å utsette innføringen av disse matvarene utover 6 måneder eller å introdusere matvarer i en bestemt rekkefølge.
- Mest av alt, ikke glem å ha det gøy!
Noen foretrekker å gå økologisk, vill, beite og matet når det er mulig. Noen matvarer kan ha høyere plantevernmidler, inkludert:
- epler
- ferskener
- nektariner
- jordbær
- druer
- selleri
- spinat
- søte paprika
- agurker
- cherrytomater
- snap erter (importert)
- poteter
4 til 6 måneder gammel
Når babyen din er 4 til 6 måneder gammel, vil du bruke enkle puréer med en ingrediens.
Dette kan hjelpe deg med å oppdage og identifisere matallergi eller følsomhet. Når du har bevist barnets toleranse for individuelle matvarer, kan du prøve kombinasjoner for å forbedre smak og likhet.
1. Ertpuré
Erter er en liten, men likevel mektig ernæringskilde, og pakker vitamin A og C, jern, protein og kalsium.
Hvis ertenes hud gjør teksturen mindre tiltalende for barnet ditt, må du sørge for å sil dem for å gjøre det så glatt som mulig.
Se oppskriften.
2. Bananpuré
Ofte kalt en “perfekt” mat, bananer er rike på kalium og fiber.
Bananer er også kjent som en av naturens egne syrenøytraliserende midler og er veldig skånsom mot magen. Selv om bananer er en av de beste første matvarene for babyer, må du være forsiktig så du ikke overdriver det. For mye banan kan forårsake forstoppelse.
Se oppskriften.
3. Baby brun risblanding
Risblanding er en av de vanligste matvarene å introdusere fordi den er mindre allergifremkallende og lett fordøyelig.
Å blande den til en ganske tynn tekstur kan hjelpe babyer å gjøre overgangen fra et flytende kosthold til et mer solid. Den samme prosessen kan brukes på stålskåret havre.
Se oppskriften.
4. Avokadopuré
Denne smørete godbiten er en fantastisk god mat for babyens hjerne og fysiske utvikling. I tillegg er den kremete konsistensen av perfekt moden avokado en som babyer ser ut til å elske.
For å forhindre bruning, legg avokadogropen i puréen når du kjøler den.
Se oppskriften.
5. Bakt søtpotetpuré
Kjente voksne spiser søte poteter for helsemessige fordeler. Søtpoteter er fylt med vitaminer, antioksidanter og fiber, så det er fornuftig at babyen din også kan dra nytte av denne deilige knollen.
En enkel puré med et snev av vann eller babyens melk gir en god og næringsrik første mat.
Se oppskriften.
6. Første gulrøtterpuré
Gulrøtter er en fantastisk introduksjon til faste stoffer på grunn av deres naturlig søte smak og behagelige tekstur.
Denne enkle tilberedningen av gulrøtter gir en rik tilførsel av antioksidanten betakaroten og vitamin A.
Se oppskriften.
7 til 9 måneder gammel
For en baby på 7- til 9 måneder kan du lage tykkere puréer med flere ingredienser.
Husk å introdusere en ny ingrediens om gangen og kombinere matvarer som du vet at de ikke er allergiske mot. Du kan også legge til kjøtt og andre proteiner på dette stadiet, eller enda tidligere hvis barnelege gir OK.
7. Gresskar timianpuré
Denne enkle og elegante sesongoppskriften er full av betakaroten, kalium og jern. Lag et stort parti og frys det i isterningskasser for porsjoner med en porsjon til senere!
Se oppskriften.
8. Første spinat med hvite yams
Denne enkle kombinasjonen av spinat og yams tilfører en sunn dose kalsium, jern, vitamin A og folat til babyens diett. Yamsene gir et snev av søthet for å skape en hyggelig introduksjon til greener.
Se oppskriften.
9. Rødbeter og blåbærmos
Ikke bare er denne blandingen en vakker nyanse av magenta, den er også en næringsrik kombinasjon av antioksidanter, vitaminer og fiber.
Du kan også blande denne puréen med litt frokostblanding til en deilig frokost for babyen.
Se oppskriften.
10. Avokado og banan babymat
Dette er en sammenkobling av to fantastiske matvarer: avokado (godt fett og fiber) og bananer (kalium og vitamin C).
Bananen tilfører også litt søthet og lyser opp den vanligvis tette avokadopuréen. Nix sukkeret, og hold deg til den naturlige søtheten av ingrediensene selv for små babyer.
Se oppskriften.
11. Grønnsaker og sålepuré
Poteter, gulrøtter, erter og fisk gir en deilig kombinasjon som er klar til å spise på under 8 minutter.
Vegit er en krydderingrediens i denne oppskriften som også kan legges ned til Mrs. Dash, en annen krydder med lite natrium. Dette er en flott, enkel introduksjon til å fiske etter babyen din.
Se oppskriften.
12. Butternut squash og pærepuré
Butternut squash er en god ingrediens fordi det sjelden forårsaker allergi. Pære tilfører et ekstra snev av søthet til denne oppskriften.
Se oppskriften.
13. Papaya Purée
Papaya har en høyere syre enn mange andre frukter, så det er best å vente til babyen din er 7 eller 8 måneder gammel for å introdusere denne frukten.
Enzymer i papaya (og i ananas) hjelper fordøyelsen, så dette kan være en perfekt mat for å lindre babyens forstoppelse eller mageproblemer.
Se oppskriften.
9 til 12 måneder gammel
Ved 9 til 12 måneder kan babyen nyte tykkere puréer og mos. Du kan også legge til meieriprodukter, som ost eller yoghurt, i maten.
På dette stadiet kan mange babyer til og med gå videre til voksen mat og komplekse kombinasjoner, finhakket eller mykgjort.
14. Hvit fisk, gulrot og purrepuré
Denne purékombinasjonen er et velsmakende, hjerneforbedrende kraftverk.
Hvit fisk inneholder omega-3 fettsyrer og kan bidra til å øke utviklingen av babyens sentralnervesystem. Purse antas av noen å gi kardiovaskulær støtte, og gulrøtter er lastet med antioksidanter.
Se oppskriften.
15. Quinoa ratatouille
Babys første franske klassiker kunne ikke vært bedre! Tradisjonelle ratatouille-ingredienser møter superkornet - quinoa - i en herlig "gourmet" -puré.
Se oppskriften.
16. Babybiffstuing
Denne babyvennlige versjonen av en klassisk komfortmat er full av jern takket være biffen. Oppskriften krever litt mer forberedelsestid enn andre babymatoppskrifter, men huset ditt vil lukte fantastisk.
Se oppskriften.
17. Rå babypuré av blåbær, mango, avokado og milde chili
En annen næringstett kombinasjon, denne oppskriften kombinerer kremaktig avokado, tangy mango, blåbær og det interessante tilsetningen av milde grønne chili!
Se oppskriften.
18. Kremet provençalsk kylling
Denne retten inneholder Herbes de Provence, en mild blanding av krydder som kan bidra til å introdusere barnet ditt for mer spennende smaker, uten tilsetning av salt.
Se oppskriften.
19. Quinoa bananmos
Quinoa er et proteinpakket korn som gir et flott tillegg til den voksende babyens diett. Dette gir bananmosen en spennende ny tekstur, en ingrediens som babyen din sannsynligvis allerede elsker.
Prøv også å servere kokt quinoa av seg selv til babyen din. De kokte frøene holder seg til babyens fingre, noe som gjør det til en enkel mat å spise.
Se oppskriften.
20. Kirsebær og mynte gresk yoghurt babymatpuré
Denne hjemmelagde kirsebærpuréen er en deilig pålegg for yoghurtbasen. Sørg for å bruke yoghurt med full fett!
Se oppskriften.
21. Abrikos og bananmat med kanel
Krydre ting i babyens kosthold med en bit kanel.
For en god frokost, prøv å legge denne puréen til litt frokostblandinger eller kokt havregryn, som også kan lage en god frokost.
Se oppskriften.
Enkelt som 1-2-3
Der har du det! Alt du trenger er sunne ingredienser, noen grunnleggende matlagingsutstyr og en blender (blandestav, matprosessor, matfabrikk, eller, hvis du vil få lyst, en alt-i-ett barnematprodusent).
Hvis du er bekymret for å transportere hjemmelagde måltider, er det også massevis av gjenbrukbare poser av høy kvalitet. Kjøp poser og blender av høy kvalitet nå.
