Hva er Jelqing?
Jelqing er en penis stretching øvelse. Det innebærer å massere penisvevet ditt, strekke huden for å skape "mikro-tårer" som ser oppslukt ut når de leges.
Dette får angivelig penis til å se lengre eller tykkere ut - men gjør det faktisk forskjell? Her er hva du trenger å vite.
Hva er poenget?
Hele poenget med jelqing er å gjøre penis større.
Men det meste av "beviset" for jelqing er anekdotisk. Det foreligger ingen undersøkelser om hvor vellykket denne praksisen er (eller ikke er).
I følge noen av de mer tvilsomme påstandene der ute, kan jelqing konsekvent hjelpe:
- øke penisens omkrets når du er slapp og oppreist
- øke penislengden når du er slapp og oppreist
- få ereksjonene dine til å vare lenger
Fungerer det faktisk?
Det korte svaret? Ikke egentlig, men kan være.
Det er ikke nok vitenskap eller forskning til å si sikkert uansett.
Her er en kort oversikt over noe vitenskap som antyder hva som er mulig med lignende (men strengere) strekkteknikker ved bruk av trekkanord:
- En studie fra 2011 fant at bruk av trekkraftenheter kan øke penislengden opp til en tomme hvis den brukes minst 9 timer om dagen i 3 måneder.
- En gjennomgang fra 2011 av penisforlengende litteratur fant at trekkraftinnretninger ga sammenlignbare resultater med kirurgi, og anbefalte trekkinnretninger som en førstelinjebehandling.
- En gjennomgang fra 2013 av studier utført på trekkinnretninger fant bare at trekkraftinnretninger var effektive til å behandle penisdeformiteter, og ikke gjøre penis lengre eller tykkere.
- En rapport fra 2016 fant ingen signifikante effekter av trekkinnretninger på penislengde eller omkrets, og bemerket at det er behov for flere, større studier.
Er det noen bivirkninger å vurdere?
Jelqing er ganske trygt så lenge du ikke klemmer penis for hardt, for ofte eller for aggressivt.
Å være for aggressiv kan rive vev eller forårsake skade på leddbåndene som forbinder penis med bekkenet.
I verste fall kan denne typen skade permanent påvirke din evne til å bli eller bli hard.
Andre potensielle bivirkninger inkluderer:
- blåmerker på penis
- smerte eller ømhet langs skaftet
- hudirritasjon fra gni
- arrvev som skyldes gnidning for hardt
- erektil dysfunksjon (ED)
Hvilke forholdsregler kan du ta for å minimere bivirkninger?
Hvis du fremdeles er interessert i å prøve det, kan det å ta noen forholdsregler bidra til å redusere sannsynligheten for smerte, ubehag eller skade på penis:
- Smør penis. Bruk noe for å gjøre penis våt og glatt, slik at du ikke skaper for mye friksjon eller gnagsår mellom hånden og penis. Vanlig ol ’Vaseline vil gjøre, men du kan også bruke en mild, uparfymert krem, babyolje eller et hvilket som helst antall matoljer, for eksempel olivenolje eller kokosnøttolje, hvis du er i klem.
- Ikke bli helt vanskelig. I stedet får du omtrent to tredjedeler av veien dit. Nøkkelen til jelqing er å forsiktig massere og flytte blod gjennom vevet. Hvis du er helt oppreist, pumpes allerede blod gjennom det svampete penilevevet ved full eksplosjon, og vevet er helt fylt med blod.
Og noen andre tips for jelqing og andre tøyningsøvelser du prøver:
- Stopp hvis øvelsen er smertefull eller ubehagelig.
- Sett deg ned eller len deg mot et bord eller en vegg mens du gjør det.
- Ikke gjør disse øvelsene mer enn to ganger om dagen, på det meste, slik at du ikke skader deg selv.
- Snakk med legen din hvis du planlegger å gjøre disse øvelsene over lengre perioder hver dag, gjøre dem oftere eller gjøre dem på lang sikt.
Hvordan gjør du det?
Greit, la oss lære deg å “jelq”:
- Sett pekefingeren og tommelen i en O-form, som "ok" håndsignal.
- Plasser den O-formede gesten i bunnen av penis.
- Gjør O mindre til du legger mildt press på penisakselen.
- Beveg fingeren og tommelen sakte mot penishodet til du når spissen. Reduser trykket hvis dette føles vondt.
- Løsne grepet på spissen. Det tar omtrent 3 til 5 sekunder fra bunnen til spissen.
- Gjenta dette en gang per dag i ca 20 minutter.
Her er noen tips i tilfelle du vil slå på teknikken:
- Eksperimenter med grep, som tang. For å gjøre dette, legg tommelen under skaftet, pekefingeren på toppen av skaftet, og klem forsiktig med begge vender ned (som om du prøver å klemme noe).
- Prøv det uten smør. Å bruke smøremiddel er en god sikkerhetsforanstaltning, men det kan være lurt å hoppe over det hvis du finner ut at det gjør deg superhard eller overstimulerer nerveendene dine. Bare vær forsiktig så du ikke raser eller irriterer huden din.
Hvor lenge skal du fortsette denne øvelsen for å se resultater?
Hvor snart du ser noen sannsynlige resultater, avhenger av hvor konsekvent du jelq og hva din individuelle teknikk er.
Det er ikke klart fra eksisterende forskning hvor lang tid det vanligvis tar å se resultater fra jelqing eller andre tøyningsøvelser.
Selv enheter som har dokumentert suksess i penisforlengelse eller -fortykning, for eksempel penis-trekkraftenheter, tar måneder før de har noen effekter.
På hvilket tidspunkt bør du avslutte dette og oppsøke andre alternativer?
Du bør avslutte øvelsen hvis du opplever noe av det følgende under eller etter en jelqing-økt:
- smerte eller ubehag
- kløe
- blåmerker eller misfarging
- røde flekker på skaftet ditt
- nummenhet eller prikking
- blodårebrudd
Hva mer kan du prøve?
Her er noen andre alternativer - noen med litt mer forskning og suksess bak seg - for å gjøre penis lengre, hardere eller mer oppreist:
- Penis pumpe. For denne teknikken plasserer du penis i et langt rør fylt med luft, og en pumpemekanisme suger all luften ut. Dette får blod til å strømme inn i penis og gi deg ereksjon. Når du er oppreist, setter du en klemme i bunnen av penis for å holde den hard (i opptil 30 minutter) mens du har sex eller onanerer.
- Trekkinnretning. Disse er ment å strekke ut penis over tid. For å bruke en, setter du inn penis i den ene enden av enheten, fester den enden til penis og den andre enden til bekkenområdet, og trekker enheten slik at penis strekkes ut. Deretter lar du den være strukket (ikke nok til å forårsake smerte eller ubehag) i omtrent 4 til 6 timer om dagen i noen måneder.
Når bør du oppsøke lege eller annen helsepersonell?
Ta kontakt med legen din hvis du ikke ser noen resultater etter noen måneder eller bare ikke er fornøyd med ereksjonen.
Her er noen ting du må huske på før du søker medisinsk eller kirurgisk behandling:
- Den gjennomsnittlige lengden på en oppreist penis er 5 til 7 tommer. Hvis du er i dette området, undervurderer du kanskje hvor lang penis egentlig er.
- Mental eller følelsesmessig stress kan påvirke din evne til å bli eller være oppreist. Legen din kan anbefale å se en rådgiver eller terapeut for seksuell helse hvis det ikke er noe fysiologisk galt med penis.
- Å ha en kraftig buet penis eller smerte når den er oppreist, kan være et tegn på Peyronies sykdom (PD). Det skyldes arrvev i penis. Det kan behandles vellykket med noen av de samme prosedyrene som brukes for penis forlengelse og fortykkelse.
Et mulig klinisk alternativ (med dokumentert suksess) som legen din kan anbefale å behandle PD eller ta det ekstra trinnet for å øke penisstørrelsen, er en penisimplantasjonsenhet.
Dette innebærer kirurgisk å sette en silikonblokk eller hylse rundt vevet i skaftet for å gjøre penis lengre eller tykkere.
Bunnlinjen
Prøv jelqing hvis du vil, men ikke forvent at penis skal vokse over natten.
Det er ikke mye der ute for å støtte noen resultater fra denne øvelsen - og hvis du virkelig investerer i å øke penisstørrelsen, er det mye bedre alternativer.
