Kan KOLS reverseres?
Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) refererer til en lungesykdom som blokkerer luftveiene. Denne kroniske tilstanden kan gjøre det vanskelig for deg å puste.
Det rammer nesten 30 millioner mennesker i USA.
Omtrent halvparten av disse menneskene opplever KOLS-symptomer, men er ikke klar over at de har tilstanden. Vanlige symptomer inkluderer:
- en gnagende hoste
- nedsatt evne til å trene
- kortpustethet
- hyppige luftveisinfeksjoner
Selv om KOL ikke kan reverseres, kan symptomene behandles. Lær hvordan livsstilsvalgene dine kan påvirke livskvaliteten og utsiktene dine.
Kan KOLS reverseres ved å slutte å røyke?
Røyking er ansvarlig for KOLS i rundt 85 til 90 prosent av tilfellene.
Hvis KOLS-diagnosen din er et resultat av røyking av sigaretter, er det beste du kan gjøre å slutte å røyke. Dette vil bidra til å redusere utviklingen av tilstanden din og hjelpe kroppen din til å være mer mottakelig for behandling.
Å slutte å røyke reduserer også betennelse i luftveiene og forbedrer immunforsvaret.
Eksperter sier at røyking øker risikoen for bakterielle og virale luftveisinfeksjoner. I forskning fra 2011 ble personer med KOLS sagt å være spesielt utsatt for disse infeksjonene, spesielt lungebetennelse. Når personer med KOLS sluttet å røyke, ble det vist fordeler.
Det kan være vanskelig å slutte å røyke, men det er måter å hjelpe deg med å nå dette målet, som inkluderer apper, personlige trenere og støttegrupper.
En personlig trener kan hjelpe deg med å identifisere atferd eller navigere i omstendigheter som gir trang. Endring av vaner er like viktig for å lykkes med å slutte som å ikke røyke.
Noen mennesker finner også suksess med reseptfrie nikotinalternativer, som plaster eller tannkjøtt. Disse kan hjelpe deg med å redusere nivået av nikotinforbruk og bekjempe trang eller andre symptomer på abstinens.
Det er også reseptbelagte medisiner tilgjengelig som kan hjelpe deg med å slutte å røyke.
I tillegg til å unngå sigarettrøyk, er det også viktig å unngå miljøfaktorer som kan irritere lungene. Disse inkluderer kjæledyrhår og dander, støv og luftforurensning.
Det er viktig å håndtere allergier du har som forårsaker pusteproblemer. Å unngå det du er allergisk mot og ta passende medisiner kan redusere pustevansker.
Å reversere KOLS med trening: Er det mulig?
Trening kan forbedre måten du føler, puster og fungerer på. Selv om trening har vist seg å forbedre livene til mennesker som har KOLS, vil det ikke kurere eller reversere tilstanden din.
De fleste mennesker med KOL opplever kortpustethet, noe som kan gjøre det vanskelig å utføre daglige oppgaver eller delta i fysisk aktivitet. Hvis du ikke trener, vil musklene dine svekkes. Hjertet og lungene blir mindre tolerante for aktivitet, noe som gjør det vanskeligere å trene.
For å bekjempe dette er det viktig å holde seg aktiv. Ta det sakte til du har opparbeidet deg styrke, men sørg for at du beveger deg.
Lungrehabiliteringsprogrammer kan være nyttige for å lære om øvelser som kan forbedre din toleranse for aktivitet og øke din uavhengighet. Spør legen din om programmer i ditt område.
Rådfør deg med legen din før du begynner å trene. De kan hjelpe deg med å utvikle en treningsplan som passer dine behov.
Hvis du bruker oksygen, kan de veilede deg om hvordan du bruker oksygen under trening. Du må kanskje justere oksygenmengden for å imøtekomme din økte aktivitet.
Anbefalte øvelser inkluderer ofte:
- gå
- vekslende sittende til stående gjentatte ganger
- ved hjelp av en stasjonær sykkel
- ved hjelp av håndvekter
- lære pusteøvelser
Fordelene med å trene inkluderer:
- styrket muskler
- forbedret sirkulasjon
- forbedret pust
- lindring av ubehag i leddene
- lette spenningen
- økt utholdenhet
Når du har kommet inn i en rutine, kan du gradvis øke tiden og krefter du bruker på å trene. Å gjøre litt mer hver dag kan hjelpe deg med å bygge ut utholdenhet og forbedre livskvaliteten.
Et generelt mål er å trene tre til fire dager i uken. Det er greit å starte med å trene 10 til 15 minutter. Hvis du kan, kan du jobbe opptil 30 til 40 minutter per økt.
Hvor raskt utvikler KOLS seg?
KOLS er en kronisk sykdom. Selv om det er mulig å bremse utviklingen av KOLS, vil symptomene dine til slutt forverres over tid.
KOLS er klassifisert i en rekke faser for å hjelpe deg og legen din med å forstå sykdomstilstanden din og bestemme en behandlingsplan.
Gull iscenesettelse
Staging av gull er basert på FEV1-verdien din, som er mengden luft du kan tvinge fra lungene på ett sekund.
GULL trinn 1
Den første fasen er definert som mild KOLS. Tvungen lungefunksjon er minst 80 prosent av forventet.
GULL trinn 2
Trinn 2 betyr at sykdommen har utviklet seg til moderat KOLS. Din tvungne lungefunksjon er 50 til 79 prosent av forventet.
GULL trinn 3
Trinn 3 er definert som alvorlig KOLS. Den tvungne lungefunksjonen din er 30 til 49 prosent av forventet.
GULL trinn 4
Dette er den alvorligste fasen av KOLS. Tvungen lungefunksjon er mindre enn 30 prosent av forventet.
A, B, C eller D score
Lungefunksjon er ikke det eneste aspektet av KOLS som er viktig. Legene er nå klar over at det er nødvendig å forstå hvordan KOLS blusser og andre symptomer som hoste, andpustethet og søvnkvalitet, påvirker dagliglivet.
For å vurdere dette tildeles GOLD-scenen en ekstra A-, B-, C- eller D-poengsum.
En “A” -poeng er assosiert med færrest symptomer og færrest bluss. En “D” -poeng er knyttet til de fleste symptomene og de fleste blussene.
Anbefalinger for behandling kommer fra både lungefunksjonsstadiet og personens alvorlighetsgrad av symptomer eller bokstavgrad.
Rollen til tidlig diagnose
Tidlig diagnose er nøkkelen. Kortpustethet og vedvarende hoste er de vanligste årsakene til at folk søker lege før diagnosen KOLS.
Etter hvert som sykdommen utvikler seg, merker folk forverret pustebesvær, tetthet i brystet, tungpustethet og vanligvis økt slim. I et senere stadium av KOLS vil folk oppleve alle disse symptomene sammen med tap av appetitt, vekttap og tretthet.
Jo raskere KOLS blir diagnostisert, jo bedre er utsiktene dine vanligvis. Når du har fått diagnosen din, er det viktig at du slutter å røyke og vurderer livsstilsvalgene dine.
Hvis du fortsetter å røyke, vil tilstanden din utvikle seg mye raskere og forkorte forventet levealder.
Hva kan jeg gjøre nå?
Hvis du allerede har sluttet å røyke og har begrenset eksponeringen for andre skadelige irriterende stoffer, er du på vei til å redusere KOLS-komplikasjoner og progresjon.
Å spise et sunt kosthold og få regelmessig trening kan bidra til å øke immunforsvaret og bygge opp utholdenheten din.
Det kan også være nyttig å gjøre endringer hjemme. Dette kan bety at du holder ting du bruker hver dag på et felles bord, eller flytter varer fra en øverste hylle til et sted som er lettere tilgjengelig.
Ved å gjøre noen modifikasjoner kan du unngå å overanstrenge deg selv og hindre deg i å bli andpusten.
Følg legenes råd om behandlingsanbefalinger. Hvis du føler deg uvel eller tror at symptomene dine er verre enn før, må du informere legen din om det. De kan evaluere din nåværende behandlingsplan og gjøre justeringer etter behov.
