Type 1-diabetes er en heltidsjobb. Og du trenger bare å leve med det i en dag eller to for å innse at det vil påvirke hver eneste del av livet ditt. Faktisk føles det virkelige livet med type 1-diabetes ofte som en non-stop sirkushandling.
Være en mor med diabetes type 1? Det er mer som et magisk show!
Først overvunnet du de intense kravene og utfordringene ved graviditet med type 1-diabetes. Det er bøker og leger og trenere for å støtte deg gjennom det ville eventyret
Men det er ingen manual for de daglige utfordringene som følger med moderskap og type 1-diabetes.
Jeg har levd med type 1-diabetes i over 20 år, og jeg har to døtre i alderen 3 (fiolett) og 5 (Lucy). Å, ja, de er søte og morsomme og fantastiske. Men de er også disse små menneskene som krever enormt mye av min daglige energi og oppmerksomhet.
Tillat meg å dele noen personlige strategier som har hjulpet meg med å jonglere med de to kravene til å håndtere type 1-diabetes og være "mamma.”
Skap konsistens uansett hvor du kan - start med frokost.
En rutsjebane for blodsukker drenerer og er utmattende dobbelt når du også prøver å følge med på behovene og aktivitetene til barna dine. Hvis jeg kan starte dagen med forutsigbart blodsukker, setter det meg for jevnere blodsukker resten av dagen.
Dette betyr å streve for å våkne i mitt mål BG (blodsukker) og raskt finne årsaken hvis jeg konsekvent våkner høyt eller lavt.
Det betyr også å spise måltider jeg er kjent med til frokost. Hvis jeg vet insulindosen jeg trenger for å dekke et par forskjellige konsistente frokostvalg, reduserer jeg risikoen for å sjonglere med høyt eller lavt blodsukker på toppen av foreldre resten av dagen.
Jeg vet også at energien min er best for barneadministrasjon hvis jeg starter dagen med protein, litt fett og grønnsaker - vanligvis en stor bolle med mikrobølget brokkoli eller grønnsaksmedley. Det er rask og enkel ekte mat.
Lær barna dine om diabetes - selv om de er unge.
Unnskyld ordspillet, men jeg sukkerfrakker ikke noe med barna mine, inkludert diabetes. Jeg har lært dem å gi meg plass når jeg tar en injeksjon. Jeg har lært dem at posen med gummy godteri i nattbordskuffen min er å hjelpe meg med å behandle lavt blodsukker om natten. (Candy-alternativene deres holdes andre steder!) Jeg har lært dem at "Mamma trenger litt stille plass" når blodsukkeret er lavt.
Jeg har tenkt at det kan være på tide å lære min 5-åring hvordan jeg kan åpne telefonen min og ringe faren sin om nødvendig, for mens jeg aldri har hatt lavt blodsukker, kunne jeg ikke unne meg det, det gjør ikke Det vil ikke skje.
Jeg kjenner en mor som mistet bevisstheten under alvorlig hypoglykemi mens hun parkerte i bilen sin sammen med 4-åringen sin. Heldigvis hadde han lekt med mobilen hennes under kjøreturen, og kunne ringe bestemoren sin da han skjønte at noe virkelig var galt med mamma. Bestemor ringte pappa. Pappa kom til stedet kort tid etter og injiserte kona med et nødglukagon-sett.
Vi håper alle at en slik situasjon aldri skjer med oss, men vi bør utdanne og forberede barna våre uansett fordi den situasjonen er kunne skje med noen av oss.
Når du er i tvil, ta feil på siden av høyere blodsukker.
Hvis du er usikker på en kommende aktivitet eller begivenhet, er det bedre å løpe litt høyt enn å risikere en farlig lav.
Kanskje min aller minst favorittblanding av diabetes og moderskap opplever et lavt blodsukker på lekeplassen. Å prøve å jage barna mine eller presse dem på en sving (spesielt når de er veldig små) mens du holder ut symptomene på lavt blodsukker er ikke moro. Faktisk er det veldig * og% * ing stressende! Panikk. Frustrasjon. Utmattelse. Bla.
Med barn kan det være vanskelig å forutsi nøyaktig hvor intens lekeplassbesøket vil være, noe som gjør det vanskelig å forutsi hvordan aktiviteten vil påvirke blodsukkeret mitt. Jeg kan si det samme for svømmebassenger, turstier og bare gå rundt nabolaget vårt med scootere. En dag zoomer barna rundt som galne, og mamma må løpe etter dem, og neste dag vil de bare ligge i gresset og se på ekornene.
Som en forelder med type 1-diabetes er det absolutt et av mine viktigste mål å unngå å oppleve lavt blodsukker når jeg er den primære vaktmester til enhver tid. Noen ganger betyr dette å la blodsukkeret henges på de høye 100-tallet eller over og ikke tar en korreksjonsdose med insulin for å komme inn i målområdet. Eller det betyr å innta ekstra karbohydrater når blodsukkeret er 100 mg / dL, men jeg vet at jeg fortsatt har aktivt insulin ombord.
Selv med en kontinuerlig glukosemonitor er lavt blodsukker fortsatt utrolig stressende når du har små barn som krever oppmerksomhet, energi og omsorg. Gjør det du trenger for å være trygg.
Unngå vanen med å fullføre de siste bitene av barna dine.
Barn er bemerkelsesverdige matsvinnere. Noen dager rengjør de platene, andre dager tar de tre biter og hevder å være mette. (Jeg har til og med sett dette skje med isboller!)
Det kan være veldig fristende å gumle de resterende Pirate's Booty, ta de siste tre bitene av den sandwichen, eller sluke den gjenværende skjeen med parmesan-nudler.
Så mye som jeg avsked med å kaste bort mat, vet jeg at å plukke til matrester bare vil føre til at jeg skru opp blodsukkeret og bruker ekstra kalorier jeg ikke hadde tenkt og ikke trenger.
Hvis du gir deg en overordnet "ingen matbit på barnas rester" -regel, kan det bidra til å forhindre det ekstra gnaget.
La barna dine lære av tapperhet.
Nesten hver gang barna mine ser meg stikke fingeren eller ta en injeksjon med insulin, spør de meg om det gjør vondt.
"Ja, noen ganger gjør det vondt," sier jeg dem. "Men jeg prøver å være veldig, veldig modig fordi det hjelper meg å holde meg frisk."
Som et resultat, når min eldste får vaksinasjoner hos barnelege, er hun rett og slett stoisk. Jenta gråter ikke, og hun forteller meg at hun kommer til å være "veldig, modig" hver gang.
Barn er smarte! De absorberer så mye mer fra oss enn vi skjønner - både våre gode og dårlige vaner. Det daglige motet du samler (enten du skjønner det eller ikke) til å møte en annen dag med type 1-diabetes, er noe du enkelt kan overføre til dem ved å skape den dialogen og tilby positive, men realistiske visdomsord.
Anerk angsten som kommer med sjonglerende blodsukker og barn.
Første gang jeg noen gang opplevde ekte angst var da min eldste var 3 år og min yngste var omtrent 7 måneder gammel.
Den yngste var ikke lenger en søvnig nyfødt, og begge barna plutselig krevde min oppmerksomhet og omsorg samtidig. Jeg fant meg plutselig roping mer enn jeg noen gang har hatt i hele mitt liv. Heldigvis delte en venn av meg at hun også hadde taklet angst som foreldre.
Angst. Det falt meg aldri inn at sinne i øyeblikket var angst. Jeg trodde det var min italienske blodlinje som reiste hodet. Men øyeblikket jeg hørte ordet angst, Fikk jeg plutselig et helt nytt perspektiv på både oppførselen min og situasjonen som skapte den.
Jeg prøvde angstmedisiner i noen måneder - et antidepressivt middel som ofte brukes mot angst - men jeg tålte ikke bivirkningene, så jeg avvennet det ganske raskt. Uansett medisinering som et mestringsverktøy, bare å innse at det jeg følte var angst, ga meg så mye mer bevissthet og kraft i å håndtere det.
Angsten min blir ikke den beste av meg nå slik den gjorde i begynnelsen fordi jeg erkjenner det raskere. Etter å ha erkjent det, kan jeg puste dypt og gjøre noe for å lette kravene jeg føler.
I det siste, takket være COVID-19, kommer det til å si til meg selv: “OK, du prøver ikke å jobbe heltid i ettermiddag med to barn hjemme hele dagen fordi skolene er stengt. Du blir bare mamma. ”
Å ja, ikke glem å sette "oksygenmasken" på først!
Diabetes kan ikke ta baksetet bare fordi du er mor. Diabetes er en prioritet fordi du er mor. Det faktum og virkeligheten er en stor del av det som gjør denne kombinasjonen så overveldende noen dager.
Selv uten type 1-diabetes i blandingen, er det veldig vanskelig for mødre å prioritere seg selv. Alle vil ha en del av din tid, din energi og ditt hjerte.
Men din trenger også saken, mamma! Som de sier: "Hvis mamma ikke er lykkelig, er det ikke noen lykkelig!"
Så tenk på hva du behov for å skape mer balanse i livet ditt som mor. Kanskje det er 30 minutter om morgenen å trene, eller informere barna om at de nå er ansvarlige for å rengjøre og brette sitt eget tøy. Kanskje det er å tilordne hvert barn noen opprydningsoppgaver etter middagen hver natt, eller å registrere seg for et treningsstudium to ganger i uken, noe som betyr at far har ansvaret for middagen de nettene.
Hva trenger du for å opprettholde mer balanse og ro i din egen helse? Dine behov har også betydning, mamma! Ikke glem det!
Akkurat der kan det være den best bevarte hemmeligheten om å være mamma med diabetes.
Ingefær Vieira er en type 1 diabetes talsmann og forfatter, som også lever med cøliaki og fibromyalgi. Hun er forfatter av "Graviditet med diabetes type 1", "Håndtering av utbrenthet av diabetes" og flere andre diabetesbøker funnet på Amazon. Hun har også sertifiseringer innen coaching, personlig trening og yoga.
