Det 'friluftsliv' er ikke bare for dyktige mennesker.
Jeg har elsket å leire hele livet, men etter å ha blitt funksjonshemmet ble camping og reise mer begrenset. Campingturer har bare vært en natt eller to, og har alltid vært lokale.
I år bestemte jeg meg imidlertid for å ta steget og prøve en flerdagers campingtur til Glacier National Park med en stor gruppe familiemedlemmer.
Det er mange ideer rundt hvem "det friluftsliv" er for. Fotturer og camping blir ofte annonsert for de som tester utholdenheten, presser grensene og utfordrer kantene på hva kroppen deres er i stand til.
Kombinert med det faktum at mange turer, campingplasser og andre utendørsaktiviteter mangler fysisk tilgjengelighet, er det ofte som om det er et "bare ikke-funksjonshemmede" skilt på det store utendørs.
Men for meg gir utendørs meg muligheten til å få kontakt med jorden. Å være i naturen la meg gå vekk fra å eksistere så fullt i kroppen min en stund og i stedet være en kropp som eksisterer i rommet, bare ett lite vesen i en gigantisk verden. Det gir meg muligheten til å være veldig takknemlig for velsignelsen ved å bare være i live.
Jeg vil fortsette å campe så lenge kroppen min lar meg! Så selv om det ikke var lett, fant jeg det som fungerer best for meg gjennom litt eksperimentering. Her er det jeg lærte underveis.
1. Prøv kortere ‘øvingsløp’ først
Første gang camping etter funksjonshemming var bare en natt, og var på en hytte. Å begynne i det små var viktig for meg, da jeg ikke visste hva jeg fikk meg inn i eller hvordan kroppen min ville reagere.
Etter en vellykket one-nighter på en hytte prøvde jeg teltcamping i to netter. Jeg lærte raskt at dette er en grense den nye kroppen min har - den trenger en faktisk madrass, ikke den steinete bakken.
I løpet av de neste årene prøvde jeg flere turer på en eller to netter, alt innen få timer etter huset mitt. Disse følte seg trygge, vel vitende om at jeg var ganske nær hjemmet hvis jeg trengte å komme tilbake tidlig hvis det var nødvendig (som ved to anledninger gjorde jeg det!).
Da selvtilliten min økte og jeg lærte ferdighetene jeg trengte for å slå leir innenfor kroppens begrensninger, begynte jeg å føle meg bedre om å ta en lengre og videre tur. Jeg var klar i fem netter på breen.
2. Feilsøk før turen, ikke under
En ting som er spesielt vanskelig for kroppen min er lange kjøreturer. Å kjøre fra Portland, Oregon, til Glacier National Park i Montana - en kjøretur på over 11 timer - var skremmende og hadde meg litt nervøs.
I overkant av to timer etter kjøreturen måtte jeg trekke ut de påstøtende varmepadene mine (disse tingene er fantastiske å reise!) Og ta et muskelavslappende middel. Noen timer til, og jeg trengte smertestillende medisiner.
Jeg var så takknemlig for at jeg hadde pakket alle medisinene mine. Selv de jeg ikke hadde tatt på 3 måneder. Selv de jeg ikke liker å ta på grunn av måten de får meg til å føle.
Jeg hadde pakket alle disse tingene fordi jeg visste at det ikke var på tide å prøve å "presse gjennom" symptomene, og i skogen i en annen tilstand var definitivt ikke tiden for å gå tom for medisiner!
Feilsøking av alt som kan komme opp mens du er borte, og planlegger som om det (med håp, selvfølgelig, at det ikke ville!) Gjorde meg forberedt.
Dette kan imidlertid ta litt avansert planlegging og koordinering. Forsikre deg om at du har nok medisiner for hele tiden du er borte, pluss litt mer i tilfelle (du vet aldri om du vil slippe en, søle vann på den osv.).
Hvis du er nær behov for påfyll, snakk med legen din og apoteket, forklar situasjonen din, og se om du kan få det tidlig siden du er borte.
3. Kom opp med en tur-spesifikk måltidsplan
Mens jeg hadde vært forberedt på alle medisinene mine og smertestillende verktøy, klarte jeg ikke å planlegge mat.
Som sådan fant jeg meg selv sulten og sliten klokka 16.30, etter vår første hele dag tilbrakt på McDonald Lake, hver del av kroppen min gjorde vondt. Jeg gråt i en ukjent matbutikk, uten plan.
Jeg lærte på den harde måten - sørg for at du har en plan for mat, spesielt hvis du har spesielle diettbegrensninger! En av de viktigste tingene jeg kan gjøre for å ta vare på kroppen min og håndtere helsen min er å mate meg selv regelmessig og med mat som jeg vet at kroppen min liker og tåler.
Jeg trodde jeg bare ville spare plass og ikke pakke mat, få matvarer en gang på destinasjonen. Dette fungerer kanskje for funksjonsfrie folk, men det fungerte ikke i det hele tatt for meg. Jeg var allerede tom for energi, i enorm smerte, og begynte å bli "hengende".
I tillegg, som mange andre mennesker med kroniske lidelser, har jeg kostholdsbehov som gjør matbutikker arbeidskrevende selv på en god dag!
Lær av feilen min og ta maten med deg. Hvis du ikke kan gjøre det, så planlegg fremover. Finn ut hva du trenger å lage mat, og finn en liste over maten du trenger.
Gjør så litt undersøkelser om hvor dagligvarebutikker er i forhold til hvor du bor. På den måten vil du ikke ende opp med å prøve å handle på en mini-mart festet til en bensinstasjon midt i Montana som jeg gjorde!
4. Ha en plan A, B, C ... og til og med D
Jeg våknet på dag tre av breeturen beinmatt og veldig følelsesladet som et resultat. Selv om jeg vanligvis er planlegger, prøvde jeg å bare 'gå med strømmen' og ta denne turen som den kom. Jeg skjønte raskt at jeg trengte litt struktur, og jeg trengte den snart.
Som en funksjonshemmet person må jeg kunne planlegge hvordan dagen min skal se ut for å bestemme hvor mye energi som skal brukes, når jeg trenger å hvile, når og hvordan jeg skal spise, og så jeg kan komme med planene B, C og D i tilfelle kroppen min ikke følger plan A.
Jeg fant ut at det å ikke ha en plan forårsaket meg store mengder stress. Dessuten, jo mer sliten og smertefull jeg er, jo mer "hjernetåke" opplever jeg, noe som gjør det enda vanskeligere for meg å tenke klart og planlegge.
Så mye jeg ønsket og prøvde å bare la aktivitetene våre mens vi var på Glacier, organisk, lærte jeg at jeg trenger å kunne ha planer på forhånd. Halvveis den tredje dagen kom vi med planer, og resten av uken gikk mye jevnere.
Før du reiser, bør du finne ut hva du vil gjøre mens du er borte. Kom med en grunnleggende reiserute, og husk behovet (som alltid) for fleksibilitet avhengig av kroppens behov.
Hvis du kan, kanskje til og med komme med noen alternative planer. Hvis opplevelsen din er noe som min, vil du spare deg for mye stress når du tar deg tid til å gjøre dette på forhånd.
5. Ikke nøl med å hvile hvis du trenger det
Sammen med alle de andre tingene på turen pakket jeg flere bøker, akvarellene mine og noen få favorittspill. Jeg visste at kroppen min ville trenge hvile, og sannsynligvis mer av det enn vanlig.
Mens jeg i hverdagen legger meg når jeg føler at jeg trenger det, tvang jeg meg faktisk til å hvile mens jeg camping. Jeg planla om noen tid hver dag at jeg kunne være horisontal, enten å lese (eller lurke!) Alene, eller spille et spill eller chatte med et familiemedlem.
Denne innebygde ladingen tillot meg å virkelig oppleve og være til stede i resten av turens aktiviteter, det være seg å gå en tur eller bare sitte ved bålet, ting jeg ikke hadde kunnet ha glede av hvis jeg var drenert og sliten.
Nå er ikke tiden for å presse deg selv. Kroppen din går gjennom nye ting, og til og med noe så tilsynelatende mindre som å sove et nytt sted kan virkelig gjøre et tall på deg.
Denne hvilen betyr ikke bare i løpet av tiden du er borte. Det er også viktig når du kommer tilbake. Utpakking og klesvask kan vente. Planlegg å gjøre ingenting bortsett fra de absolutte nødvendighetene de første dagene etter at du kommer tilbake. Kroppen din trenger tid til å omstille seg og komme seg fra tiden din borte.
Mest av alt, nyt øyeblikket!
Hver dag jeg var i breen var jeg takknemlig - takknemlig for å ha hatt den campingopplevelsen med barna mine som jeg hadde hatt når jeg var ung, takknemlig for å være ute i naturen og nyte kroppen min i verden, takknemlig for at jeg var, i det minste for øyeblikket, fortsatt fysisk i stand til å gjøre det.
Og dermed den største leksjonen jeg har lært mens jeg camping? Kos deg - du lager minner.
Det "friluftsliv" er ikke bare for funksjonshemmede som prøver å presse sine grenser. De er for oss alle, uansett hva vi kan nyte dem ... være det å lytte til fugler som synger fra sengene våre, sitte i nærheten av en elv et øyeblikk eller på camping med familien.
Og de små øyeblikkene? For meg er disse øyeblikkene det som får meg til å føle meg levende.
Angie Ebba er en queer funksjonshemmet kunstner som underviser i skriveverksteder og opptrer landsomfattende. Angie tror på kraften i kunst, skriving og ytelse for å hjelpe oss med å få en bedre forståelse av oss selv, bygge fellesskap og gjøre endringer. Du finner Angie på nettstedet hennes, bloggen hennes eller Facebook.
.jpg)
.jpg)
