Det er mange alternativer, men det som er riktig for noen andre, er kanskje ikke riktig for deg.
Helt fra begynnelsen var perioden tung, lang og utrolig vond. Jeg måtte ta syke dager fra skolen, tilbringe hele dagen i sengen og forbanne livmoren min.
Det var ikke før jeg var i eldre år på videregående at ting begynte å endre seg. Jeg fortsatte med prevensjon for å motvirke det som gynekologen min mente var symptomer på endometriose. Plutselig var periodene mine kortere og mindre smertefulle, og forårsaket ikke lenger en slik forstyrrelse i livet mitt.
Jeg var kjent med endometriose på grunn av at andre rundt meg ble diagnostisert. Men selv om forståelse av endometriose er kan være overveldende, spesielt hvis du prøver å finne ut om du har det.
“Endometriose er den unormale veksten av endometrieceller, som utgjør vevet som skal være plassert utelukkende i livmoren, men i stedet har vokst utenfor livmorhulen. [Mennesker] som har endometriose, opplever ofte en rekke symptomer, inkludert tunge perioder, ekstrem bekkenpine, smerter under samleie, ryggsmerter, "sier Dr. Rebecca Brightman, privat praksis OB-GYN i New York og pedagogisk partner for SpeakENDO.
Altfor ofte avviser folk - og legene deres - smertefulle perioder som normale, i stedet for et tegn på noe mer alvorlig, som endometriose. La meg si deg, det er ikke noe normalt med det.
På den andre siden er det folk som ikke oppdager at de har endometriose før de har problemer med å bli gravid og trenger å få den fjernet.
"Merkelig nok er graden av symptomer ikke direkte relatert til sykdomsutbredelsen, dvs. mild endometriose kan forårsake alvorlige smerter, og avansert endometriose kan ha minimalt eller ingen ubehag," sier Dr. Mark Trolice, en styresertifisert OB-GYN og reproduktiv endokrinolog, forteller Healthline.
Så, som mange ting i kroppen, gir det absolutt ingen mening.
Med en slik blanding av alvorlighetsgrad og symptomer er motvirkende tiltak forskjellige for hver person. "Det er ingen kur mot endometriose, men behandlingsmuligheter er tilgjengelige og kan variere fra helhetlige tilnærminger, som for eksempel endringer i kosthold eller akupunktur, til medisiner og kirurgi," sier Brightman.
Ja, det viktigste når du takler endometriose: behandlingsalternativer. Fra gradvis til mer involvert, her er ting du kan gjøre for å redusere endometriose symptomer.
1. Se på naturlige, ikke-invasive alternativer
Dette er best for: alle som vil prøve et medisinfritt alternativ
Dette fungerer ikke for: personer med alvorlige, kroniske smerter
Når endometriosen blusser, slik den fremdeles gjør den dag i dag, vil en varmepute berolige smertene litt og la meg slappe av. Hvis du kan, kan du kjøpe en trådløs for å gi deg mer fleksibilitet for posisjonering og hvor du bruker den. Det er utrolig hvor godt varme kan gi en midlertidig utgivelse.
Noen andre alternativer inkluderer en bekkenmassasje, å delta i lett trening - hvis du er opptatt av det - tar ingefær og gurkemeie, reduserer stress når du kan, og bare får nok hvile.
2. Gå på p-piller
Dette er best for: en person som ser etter en langsiktig løsning som tar en pille ansvarlig hver dag
Dette fungerer ikke for noen som ønsker å bli gravid eller utsatt for blodpropp
Progestin og østrogen er hormoner som ofte finnes i prevensjon som har vist seg å hjelpe til med smerter i endometriose.
“Progestin reduserer endometrietykkelsen og forhindrer veksten av endometrieimplantater. Progestin kan også stoppe menstruasjonen, sier Dr. Anna Klepchukova, vitenskapssjef i Flo Health, til Healthline. "Medisiner som inneholder en kombinasjon av østrogen og progestin ... har vist seg å undertrykke endometrieaktivitet og lindre smerter."
Takket være prevensjon, har jeg vært i stand til å føle en viss fremtoning av kontroll over endometriosen min. Å gå fra de tunge, smertefulle periodene til lette, mye mer håndterbare sykluser, gjør at jeg kan leve livet mitt med mye mindre forstyrrelser. Det er snart 7 år siden jeg begynte å ta prevensjon, og det har fortsatt en enorm innvirkning på trivselen.
3. Få en lUD satt inn
Dette er best for: folk som leter etter en nyttig løsning med lite vedlikehold
Dette fungerer ikke for alle som har økt risiko for STI, betennelsessykdom eller kreft i reproduktive organer
På samme måte kan spiraler som har progestin også hjelpe til med å håndtere endometriose symptomer. "Den hormonelle intrauterine enheten Mirena brukes til å behandle endometriose og vist seg å være effektiv for å redusere bekkenpine," sier Klepchukova. Dette er et flott alternativ for alle som ikke vil holde seg på toppen av å ta en pille hver dag.
4. Prøv et glutenfritt eller lite FODMAP diett
Dette er best for: mennesker som er mottakelige for endringer i kostholdet
Dette fungerer ikke for: noen med en historie med forstyrret spising, eller noen som kan bli negativt påvirket av et restriktivt kosthold
Ja, det å gå glutenfritt ser ut til å være svaret på alt. I en 2012-studie av 207 kvinner som hadde alvorlig endometriose, fant 75 prosent av menneskene at symptomene deres reduserte betydelig etter 12 måneder med å spise glutenfri.
Som noen med cøliaki er jeg nødt til å opprettholde et strengt glutenfritt kosthold allerede, men jeg er takknemlig for at det også kan hjelpe med endometriose-utløst smerte.
På samme måte er FODMAPs en type karbohydrat som er tilstede i visse matvarer, som gluten. Visse matvarer som inneholder mye FODMAP er også veldig utløsende for endometriose, som gjæret mat og hvitløk. Jeg elsker hvitløk mer enn nesten hva som helst, men jeg prøver å unngå det og andre matvarer med mye FODMAPS rundt slutten av syklusen min.
Mens det er mange som finner ut at et lav-FODMAP-diett forbedrer endometriose-symptomene, er det ikke massevis av undersøkelser som støtter at denne dietten fungerer.
5. Ta hormonagonister som frigjør gonadotropin
Dette er best for: tilfeller av alvorlig endometriose som involverer tarm, blære eller urinleder, og brukes hovedsakelig før og etter operasjon for endometriose
Dette fungerer ikke for: mennesker utsatt for hetetokter, tørrhet i skjeden og tap av bentetthet, noe som kan være potensielle bivirkninger
Klepchukova forklarer at disse brukes “i tilfeller av alvorlig endometriose som involverer tarm, blære eller urinleder. Dette brukes hovedsakelig før kirurgi for endometriose-behandling. ” Det kan tas gjennom en daglig nesespray, en månedlig injeksjon eller en injeksjon hver 3. måned, ifølge National Institutes of Health.
Å gjøre dette kan stoppe produksjonen av hormoner som gir eggløsning, menstruasjon og endometriose vekst. Selv om dette kan gå langt mot å hjelpe symptomer, har medisinen risiko - som bentap og hjertekomplikasjoner - som øker hvis det tas lenger enn 6 måneder.
6. Gjennomgå kirurgi
Dette er best for: alle som ikke har funnet lettelse gjennom mindre invasive metoder
Dette fungerer ikke for: noen med avanserte stadier av endometriose som er mindre sannsynlig å bli fullstendig behandlet på tidspunktet for operasjonen, og som er mer sannsynlig å ha tilbakevendende symptomer
Selv om kirurgi er et siste alternativ, er det noe å vurdere for alle som opplever enorm smerte fra endometriose symptomer uten lindring. En laparoskopi bekrefter eksistensen av endometriose og fjerner veksten i samme prosedyre.
"Omtrent 75 prosent av kvinnene som har kirurgi vil oppleve første smertelindring etter endometrioseoperasjon, der implantater / lesjoner / arrdannelse av endometriose blir fjernet," sier Trolice.
Dessverre vokser endometriose ofte tilbake, og Trolice forklarer at nesten 20 prosent av menneskene vil ha en ny operasjon innen 2 år.
Endometriose er en overveldende, komplisert, frustrerende og usynlig sykdom.
Heldigvis er det flere muligheter for ledelse enn noen gang før. Det er viktig å diskutere alternativene dine med pleieteamet ditt - og å stole på tarmen mens du tar disse beslutningene.
Og husk: Disse tingene kan hjelpe til med fysiske symptomer, men det er like viktig å ta vare på deg selv mentalt også. Når det gjelder kroniske tilstander, er det å støtte oss selv følelsesmessig en viktig del av helsen og velvære.
Sarah Fielding er en forfatter i New York City. Hennes forfatterskap har dukket opp i Bustle, Insider, Men's Health, HuffPost, Nylon og OZY hvor hun dekker sosial rettferdighet, mental helse, helse, reise, forhold, underholdning, mote og mat.
.jpg)
