Å miste meg selv i sitcoms og filmer hjalp meg med å finne plass til å håndtere min sorg og angst og begynne å helbrede.
Jeg er ikke TV-seer.
Faktisk er jeg vanligvis sterkt anti-TV, et faktum som min misfornøyde ungdomsskole kan bevitne.
Jeg synes ikke det er avslappende, jeg ser ikke ut til å sitte gjennom et show uten å bli rykende om hundrevis av andre produktive ting jeg kan gjøre, og hvis jeg ser på det, ser jeg alltid ut til å være igjen med en uforklarlig hodepine. Så generelt har jeg kunngjort meg selv mot TV.
Så fikk jeg spontanabort.
Etterfulgt av en annen.
To rygg-til-rygg graviditetstap føltes som den voksne versjonen av å falle på lekeplassen og ikke kunne løfte hodet. Den skarpe, oppsiktsvekkende smerten ved å få vinden slått ut av deg og ikke forstå hva som skjer.
Helt ærlig talt var abortene min første virkelige introduksjon til sorg, og jeg ante ikke hvordan jeg skulle navigere i den. Og til min overraskelse vendte jeg meg for TV for første gang i livet mitt som en måte å hjelpe meg gjennom sorgen og smerten over tapene mine.
På en merkelig måte ble TV en usannsynlig kilde til terapi for meg i løpet av den vanskelige tiden i livet mitt.
En reise gjennom tap
Min første spontanabort - etter 4 vellykkede graviditeter - føltes som om den fanget meg helt på vakt.
Av en eller annen grunn, til tross for at jeg visste hvor vanlig graviditetstap er, og kjente flere kvinner som gikk gjennom det, tenkte jeg aldri på at det skulle skje meg.
Så når det gjorde det, kastet det meg helt bort.
Det ødela meg på en måte som jeg selv ikke har kommet meg helt etter, selv 4 år senere. Enten å se på de hormonelle, fysiske eller følelsesmessige effektene - eller mer sannsynlig en kombinasjon av alle tre - forandret dette tapet meg dypt.
Da vi følte oss klare til å prøve igjen, litt over et år etter at tapet skjedde, ble jeg straks livredd for å miste graviditeten igjen. Det var en lammende, dyp frykt som føltes lammende.
På grunn av mitt første tap hadde vi en ultralyd planlagt ganske tidlig, og å komme til det punktet var smertefullt. Det var alt jeg kunne tenke på, og jeg følte at jeg ikke kunne ta vare på de andre barna mine eller være til stede for livet mitt på noen måte, form eller form.
Sinnet mitt ble stadig plaget av frykt og angst - og da vi endelig kom til ultralydrommet, forrådde skjermen det jeg hadde fryktet hele tiden: et hjerte som banket altfor sakte.
Jordmoren min forklarte meg at selv om babyens hjerte banket, var det veldig sannsynlig at et hjerterytme på fosteret som langsom betød abort.
Jeg vil aldri glemme smerten ved å se de sliter med å slå hjertets hjerterytme på skjermen.
Den dagen dro jeg hjem for å vente på at babyen min skulle dø.
Ventetiden var pinefull. Fordi det var hjerterytme, ble det et torturøst ventespill. Selv om vi alle visste statistisk at jeg sannsynligvis ville aborter, var det fremdeles den flammen av håp om at babyen skulle overleve. Vi måtte gi svangerskapet en sjanse og vente noen uker til før vi visste det helt sikkert.
Det er vanskelig å forklare hvordan ventetiden føltes. Det var uutholdelig, og jeg følte hele spekteret av alle mulige følelser du kunne tenke deg på så intense nivåer at det føltes som om jeg skulle knuste.
Jeg ønsket ikke noe mer i løpet av den tiden enn å unnslippe mitt eget sinn - og kroppen min - og så vendte jeg meg til TV.
Hvordan TV hjalp meg gjennom min sorg og angst
I løpet av ventetiden vendte jeg meg til TV nettopp av alle grunnene til at jeg en gang hadde unngått det: Det var en måte å kaste bort tid, en vei til å unnslippe mitt eget sinn, en vei inn i en konstruert (hvis helt falsk) verden der latter spor kan man stole på for å holde meg i gang.
For meg føltes den tankeløse distraksjonen og lettheten til TV-verdenen som jeg snublet inn i som en balsam for min ødelagte sjel.
Den korte pausen som forestillingene mine ga meg, tillot meg å fungere, uansett hvor stilig det var, i de andre områdene av livet mitt. Og da vi endelig kom tilbake til legekontoret for å finne ut at graviditeten endte med tap, vendte jeg meg nok en gang til TV for å hjelpe meg å finne et snev av letthet å feste meg på.
Overraskende fant jeg ut at jeg ikke er alene om å ha brukt TV til å takle et abort.
Etter fire spontanaborter, inkludert to IVF-svangerskap, og fødselen til en sønn med spesielle behov med 22q11.2-slettingssyndrom, brukte Courtney Hayes i Arizona TV som et viktig verktøy for å bekjempe angsten hennes etter traumatiske graviditeter, spesielt da hun fant seg gravid med en andre barn.
"Mye Netflix og distraksjoner," sier hun om hvordan hun taklet frykten under graviditeten. "De stille øyeblikkene er når det kan være forbrukende."
Jeg fortsatte med å finne ut nøyaktig hva Hayes mente da jeg, året etter min andre abort, var gravid igjen - og frykten og angsten jeg følte var overveldende.
Jeg følte at jeg kom til å eksplodere ut av min egen hud av bekymring, og på toppen av det hele hadde jeg lammende morgenkvalme som var så alvorlig, til og med å pusse tennene eller ta en dusj fikk meg til å mase.
Alt jeg ønsket å gjøre var å legge meg i sengen, men å legge meg brakte demonene av frykt og angst i hodet.
Og så kom balsam av TV igjen inn i livet mitt.
Hver gang mannen min var hjemme for å overta barneplikten, trakk jeg meg tilbake til rommet mitt og fulgte med på hvert show du kunne tenke deg. Jeg slukte meg med "feel-good" -programmer som "Fuller House" og "Friends" og klassiske filmer jeg aldri hadde sett, som "Jerry McGuire" og "When Harry Met Sally."
Jeg unngikk et show som antydet babyer eller graviditet, og da "Call the Midwife" dukket opp som en ny sesong, gråt jeg nesten.
Men samlet sett holdt timene seg på rommet mitt og forankret meg på den ene tingen jeg hadde energi til å gjøre - se et show - følte at de fikk meg gjennom.
Nå er jeg ikke ekspert på spontanabort eller navigering i sorg. Jeg er ikke trent på den beste måten å komme igjennom den åpenbare angsten eller kanskje til og med svak PTSD som jeg, sannsynligvis opplevde, ser tilbake.
Men det jeg vet er at vi som mødre noen ganger gjør det vi kan for å overleve med de mentale ressursene vi har til rådighet.
Amy Shuman, MSW, LICSW, DCSW, en rådgiver ved Western New England University, forklarer at det er mange forskjellige ting som noen kan synes trøstende i tider med sorg og tap, fra aromaterapi til beroligende musikk til vektede tepper.
I mitt tilfelle var det faktisk en form for trøst å henvende meg til TV for å hjelpe meg med å takle følelsene mine. "Mange mennesker synes visse show er trøstende," sier hun. "Det kan være som det vektede teppet deres."
Selv om det ikke er noen galt eller riktig måte å bevege seg gjennom stadiene av sorg og tap, minner Shuman oss om at det er viktig å være klar over at hvis "mestrings" -mekanismen forhindrer deg i å leve livet ditt eller inhabiliserer deg på noen måte, eller det går i en lengre periode er det ikke lenger en sunn måte å håndtere følelsene dine på.
"Når det først kommer i veien for din evne til å fungere, kan det være noe du bør se en profesjonell om," sier hun.
Og mens jeg oppfordrer noen av dere som leser dette for å behage, vær så snill snakk med legen din om alle følelsene dine mens du går gjennom og etter et graviditetstap, og eventuelle etterfølgende graviditeter etter, jeg ville bare dele historien min for å si at du ikke er alene hvis du bare ser etter en måte å bedøve din følelser for en liten stund for å klare det.
Å finne fred
Fordi den gode nyheten på slutten av all denne kampen er at jeg klarte det.
Jeg brukte TV mye som en måte å takle og distrahere meg fra all min frykt og bekymring og de fysiske vanskene i graviditetens første trimester etter spontanabortene - men da jeg kom gjennom de første 13 ukene, føltes det som tåken begynte å løfte.
Jeg slet med angst gjennom hele svangerskapet. Jeg bekymret meg stadig for å miste babyen min. Men etter første trimester trengte jeg ikke den tankeløse distraksjonen av TV som jeg en gang hadde.
Og etter at jeg "så å si" og leverte regnbuebabyen min, går jeg nå en annen vei i løpet av graviditetstapet. (Fordi jeg tror bestemt at det ikke er noen slutt - bare en vei vi alle går annerledes.)
Nå kan jeg se tilbake på min erfaring og gi meg selv nåde.
I en verden som ser ut til å oppmuntre kvinner, og spesielt mødre, til å fokusere på oppmerksomhet i nåtiden som en måte å leve livet til fulle, ble jeg overrasket over å oppdage at for meg rømte jeg fra mitt eget sinn gjennom noen få ufarlige TV-show var faktisk en uventet kilde til helbredelse.
Jeg gjorde ikke noe "galt" ved å ønske å unnslippe noen av mine harde følelser, og jeg prøvde absolutt ikke å "glemme" kjærligheten jeg hadde til hvert av mine svangerskap, jeg trengte rett og slett en slags pusterom fra mørket. som stadig plaget tankene mine.
Erfaringen viste meg at når det gjelder graviditetstap - og graviditet etter tap - vil vi alle takle, helbrede og sørge annerledes.
Det er rett og slett ingen "riktig" eller "feil" måte å komme gjennom det på.
Jeg tror nøkkelen er å vite når vi trenger en midlertidig mestringsmekanisme for å komme oss gjennom, og når vi trenger å søke profesjonell hjelp.
Og når det gjelder meg? Vel, jeg trenger ikke den myke gløden på skjermen for å distrahere meg lenger. Jeg er tilbake på å være den slemme, skjermfrie moren som barna mine har blitt kjent med og elsket. (Ha.)
Men jeg vil alltid være takknemlig for at jeg på et tidspunkt da jeg trengte det mest hadde en uventet ressurs som ga meg rom og tid til å finne en måte å helbrede på.
Chaunie Brusie er arbeidssykepleier som ble skribent og en nybakt mamma på 5. Hun skriver om alt fra økonomi til helse til hvordan du kan overleve de første dagene av foreldre når alt du kan gjøre er å tenke på all søvn du ikke er får. Følg henne her.
.jpg)
