Tap av elastisitet i huden er en naturlig del av aldringsprosessen. Du har kanskje lagt merke til det for første gang når du sminket deg eller gned deg i øynene. Du flyttet øyelokket litt til siden, og huden din spratt ikke tilbake slik den pleide å gjøre.
Hudelastisitet er hudens evne til å strekke seg og klemme tilbake til sin opprinnelige form. Tap av elastisitet i huden er kjent som elastose. Elastose får huden til å se saggy, krøllete eller læraktig ut.
Områder i huden som er utsatt for solen kan få solelastose. Disse kroppsdelene kan se mer forvitret ut enn de som er beskyttet mot soleksponering. Solar elastose er også referert til som aktinisk elastose.
Hudens elastisitet kan forbedres. I denne artikkelen vil vi dekke årsakene til elastose og gi mulige løsninger.
Hvorfor endrer hudens elastisitet?
Hud er kroppens største organ. Det er også skjoldet ditt mot elementene. Når folk eldes, begynner huden deres naturlig å vise effekten av tid.
I tillegg til å miste kollagen, begynner også huden å miste elastin, et protein som gir huden muligheten til å strekke seg og knipse tilbake. Elastin finnes i bindevevet i hudens dermislag.
Årsaker til miljø og livsstil kan forverres og akselerere elastose. De inkluderer:
- soleksponering
- luftforurensing
- dårlig ernæring
- røyking
Raskt, omfattende vekttap kan også forårsake elastose.
13 måter å forbedre eller gjenopprette hudens elastisitet på
Det er måter å forbedre hudens elastisitet, sammen med det generelle utseendet. De inkluderer:
1. Kollagen kosttilskudd
Kollagen er et protein som finnes i hudens bindevev. Det er bevis for at oralt hydrolysert kollagen kan absorberes gjennom tarmen og leveres til huden via blodstrømmen.
I en liten studie, et oralt tilskudd av kollagenpeptider, vitamin C, Hibiscus sabdariffa ekstrakt, og Aristotelia chilensis ekstrakt (Macqui bær) ble gitt til studiedeltakere i 3 måneder.En signifikant forbedring i hudelastisitet og fasthet hos deltakerne ble observert, med start på 4 uker.
En egen studie fant at en næringsdrikke som inneholder kollagen og andre ingredienser, som hyaluronsyre, økte hudens elastisitet betydelig.
Disse resultatene er lovende, men det er viktig å huske at i hver studie ble andre nyttige ingredienser også brukt. Mer informasjon er nødvendig om kollagentilskudd for å bestemme deres virkelige evne til å fylle opp hudens elastisitet.
2. Retinol og retinoider
Retinol er en form for vitamin A. Den finnes i reseptfrie (OTC) hudpleieprodukter, som øyeserum og ansiktskremer. Det er ikke så kraftig som reseptbelagte retinoider. Det er data som indikerer at aktuell retinol kombinert med vitamin C er effektiv for å etterfylle hudens elastisitet.
Reseptbelagte retinoider øker kollagenproduksjonen i huden. De inkluderer tretinoin og retin-A. Mange studier har vist effektiviteten av reseptbelagte retinoider for å redusere og reversere effekten av fotografering i huden.
3. Hyaluronsyre
Hyaluronsyre er et naturlig forekommende stoff som primært finnes i hudens bindevev. Dens jobb er å opprettholde fuktighet og holde huden smurt.
Hyaluronsyre tømmes ved eksponering for ultrafiolett (UV) stråle og ved aldring. Bruk av serum eller kremer beriket med hyaluronsyre kan hjelpe huden med å gjenvinne noe av sin naturlige elastisitet. Å ta kosttilskudd som inneholder hyaluronsyre kan også være gunstig.
4. Genistein-isoflavoner
Genistein, en type soyabønneisoflavon, er et fytoøstrogen. Fytoøstrogener er plante-avledede forbindelser som virker på samme måte som østrogen i kroppen.
Genistein er vist i studier for å forbedre elastisiteten i huden når den tas oralt. Det kan også ha fordeler når det brukes lokalt. Flere studier er nødvendige for å bestemme genisteins applikasjoner for å forbedre hudens elastisitet og generelle hudpleie.
5. Hormonerstatningsterapi (HRT)
Selv om dataene langt fra er avgjørende, har forskning funnet at forskjellige typer HRT har fordeler for hudelastisitetstap forårsaket av aldring og overgangsalder. De inkluderer:
- transdermalt østrogen
- transdermalt østrogen kombinert med vaginal progesteron
- oral østrogen kombinert med vaginal progesteron
HRT kan være et nyttig behandlingsalternativ, men det er ikke for alle. Lær mer om fordeler og risikoer for HRT her.
6. Trollhasselekstrakt
Trollhassel er et vanlig hudpleieprodukt. Det er også en vanlig ingrediens i kosmetikk og preparater for hudpleie.
En in vivo-studie fant at trollhassel, spesielt Hamamelis virginiana, ekstrakt var effektivt for å korrigere elastose, redusere rynker og øke hudens generelle fasthet.
7. Kakao flavanoler
Hvis du spiser mørk sjokolade er din skyldige glede, er denne potensielle hudelastisitetsløsningen noe for deg.
En studie fant at daglig inntak av kakaoflavanoler, en forbindelse i sjokolade, forbedret hudens elastisitet og reduserte rynker. Kakao flavanoler er naturlig forekommende, diett flavonoider som finnes i kakaobønner.
Ikke all sjokolade inneholder høye nivåer av kakao-flavanoler. Se etter sjokolade som inneholder rundt 320 milligram kakao flavanoler, som er mengden som ble brukt i studien.
8. Laserbehandlinger
Laserterapibehandlinger brukes til å behandle mange medisinske tilstander.
En studie så på effektiviteten av å kombinere to laserterapi-teknikker - ikke-ablativ fraksjonell laser (NAFL) og intens pulserende lysterapi (IPL) - utført samme dag for å studere deltakerne.
Disse prosedyrene har en positiv effekt på hudfargen og produksjonen av nytt kollagen. Studien fant at kombinasjonen av disse terapiene ga en betydelig økning i hudelastisitet og tone. Andre studier har funnet positive resultater fra bruk av brøklasere på huden.
9. Dexpanthenol (Panthoderm) krem
Dexpanthenol (pantotensyre) er en medisinsk fuktighetskrem som brukes til å behandle grov, skjellende eller tørr hud. Studier har funnet at det er gunstig for å bevare hudens elastisitet.
10. Kjemiske peeling
Kjemiske peeling er prosedyrer utført av en hudlege for å dukke opp og revitalisere huden. Det er tre typer: lett, middels og dyp.
Kjemiske peelinger kan redusere elastose og effekten av fotografering, samt øke kollagenproduksjonen. Du og hudlege kan bestemme hvilken type skall som er best for deg.
11. Dermabrasion
Dermabrasion er en dyp peelingsteknikk som brukes til å fjerne de ytre hudlagene. Det gjøres av en hudlege og utføres vanligvis i ansiktet.
12. Blodplateaktig plasmainjeksjon
En liten studie fant at injeksjon av blodplaterik plasma (PRP) direkte i nedre øyelokk reduserte aktinisk elastose i det området. Flere injeksjoner var påkrevd månedlig over en 3-måneders periode. Injeksjonene ble rapportert å være minimalt invasive og smertefrie.
13. Kroppskonturkirurgi
En betydelig vektøkning kan føre til at huden mister elastisiteten. Etter vekttap kan det hende at huden ikke kan sprette tilbake, noe som resulterer i overflødig, løs hud.
Dette er mer sannsynlig hvis vekttapet er rundt 100 pounds eller mer. I noen tilfeller kan huden fjernes kirurgisk. Typiske områder av kroppen der huden fjernes inkluderer mage, armer og lår.
Tips for å forhindre tap av hudelastisitet
Livsstilsendringer er det beste alternativet for å begrense elastose.
Begrens soleksponering
Overeksponering for UV-stråler reduserer hudens elastisitet og forårsaker for tidlig aldring av huden. Bruk av solkrem har vist seg å stoppe denne prosessen. Bruk av solkrem vil ikke forbedre elastosen, men det vil stoppe ytterligere skade.
Legg til antioksidanter i kostholdet ditt
Et kosthold med høyt antioksidanter, som vitamin C, vitamin E, karotenoider og lykopen, kan bidra til å opprettholde hudens elastisitet og generelle helse.
Det er viktig å huske at selv det sunneste dietten ikke vil være nok til å motvirke solrelatert fotografering. Å ta antioksidanttilskudd eller spise et kosthold med høyt antioksidanter er en god start, men det tar ikke plass til solbeskyttelse.
Slutte å røyke
Folk som røyker har mindre elastisitet i huden enn de som ikke gjør det. Røyking innsnevrer blodkarene, reduserer blodstrømmen og begrenser næringsstoffers og oksygenes evne til å nå huden.
Giftstoffene i sigaretter har også vist seg å skade elastin og kollagenfibre. Røykeslutt hjelper til med å redusere den pågående skaden av sigarettrøyking på huden, så vel som resten av kroppen.
velge hudlegeEn hudlege kan hjelpe deg med å bestemme hvilke behandlinger og livsstilsendringer som vil være mest fordelaktige for deg. Når du velger hudlege, bør du vurdere disse faktorene:
- Se etter en styresertifisert lege som spesialiserer seg på kosmetisk dermatologi.
- Bekreft legitimasjonen deres med et anerkjent organ, for eksempel American Academy of Dermatology.
- Bestem om legen har erfaring med å behandle din hudtype, spesielt hvis du er en farget person.
- Finn ut hva du kan forvente at forsikringen din betaler, og hvordan legen din vil håndtere fakturering.
- Som med enhver lege, stol på tarminstinktet ditt. Hvis du ikke føler deg komfortabel eller støttes av helsemålet, bør du søke medisinsk behandling andre steder.
Takeaway
Hud mister naturlig noe av evnen til å strekke seg og sprette tilbake med aldring. Soleksponering og vaner, som røyking, kan akselerere denne prosessen.
Det er mange vellykkede behandlinger for å forbedre hudens elastisitet. Livsstilsendringer, som å bruke solkrem, kan bidra til å redusere farten og minimere effekten.
-beginners-guide-to-self-actualization.jpg)
