Hva er forskjellen mellom UVA- og UVB-stråler?

Sollys inneholder ultrafiolett (UV) stråling, som består av forskjellige typer stråler. De typene UV-stråling du sannsynligvis er mest kjent med, er UVA- og UVB-stråler. Disse strålene kan påvirke huden din på forskjellige måter.

I denne artikkelen vil vi se nærmere på de viktigste forskjellene mellom UVA- og UVB-stråler, hvordan de påvirker huden din, og hva du kan gjøre for å begrense solskader.

Hva er UV-stråling?

UV-stråling er en form for elektromagnetisk energi. Det kan komme fra naturlige kilder, for eksempel sollys, så vel som kunstige kilder, som lasere, svarte lys og solsenger.

Solen er den viktigste kilden til UV-stråling. Det er et produkt av en atomreaksjon i solens kjerne, og strålingen beveger seg til jorden via solstrålene.

UV-stråler er klassifisert i henhold til bølgelengde: UVA (lengste bølgelengde), UVB (middels bølgelengde) og UVC (korteste bølgelengde).

Rask sammenligningstabell

Her er en rask sammenligning av de tre hovedtypene av UV-stråler.

UVA UVBUVCEnerginivålavestmediumhøyestHudceller påvirketindre celler i det øverste laget av huden, inkludert dermisceller i det øverste laget av hudenytterste celler i det øverste laget av hudenKortsiktige effekterøyeblikkelig soling, solbrenthetforsinket soling, solbrenthet, blemmerrødhet, sår og lesjoner, alvorlige etseskaderLangtidseffektfor tidlig aldring, rynker, noen hudkrefthudkreft, kan bidra til for tidlig aldringhudkreft, for tidlig aldringKildesollys, solsengersollys, solsengerUVC-lys, kvikksølvlamper, sveisebrenner% av solens UV-stråler~95~50 (filtrert ut av atmosfæren)

Hva du trenger å vite om UVA-stråler

Her er noen viktige fakta om ultrafiolette A (UVA) stråler og hvordan de påvirker huden din.

• De har høyere bølgelengder, men lavere energinivåer enn andre UV-stråler.
• De er mer gjennomtrengende enn UVB-stråler, noe som betyr at de kan påvirke celler dypere i huden.
• De forårsaker indirekte skade på DNA.
• De får huden til å eldes for tidlig, noe som fører til synlige effekter som rynker. De er også forbundet med noen hudkreft.
• I motsetning til UVB-stråler absorberes de ikke av ozonlaget. Cirka 95 prosent av UV-strålene som når bakken er UVA-stråler.
• De forårsaker en øyeblikkelig soling, og noen ganger solbrenthet. Effektene av UVA-stråler har en tendens til å dukke opp med en gang.
• UVA-stråler er den viktigste typen lys som brukes i solarium.
• De kan trenge gjennom vinduer og skyer.

Hva du trenger å vite om UVB-stråler

Her er noen viktige fakta om ultrafiolette B (UVB) -stråler og hvordan de påvirker huden din.

• I forhold til UVA-stråler har UVB-stråler kortere bølgelengder og høyere energinivå.
• UVB-stråler skader de ytterste lagene i huden.
• De skader direkte DNA.
• UVB-stråler forårsaker de fleste hudkreftformer, men de kan også bidra til aldring av huden for tidlig.
• De absorberes delvis av ozonlaget, men noen stråler kommer fortsatt gjennom. Omtrent 5 prosent av UV-strålene som når bakken er UVB-stråler.
• Overeksponering for UVB-stråler fører til solbrenthet. Vanligvis er effekten av UVB-stråler forsinket, eller vises noen timer etter soleksponering.
• De fleste solsenger bruker en kombinasjon av UVA- og UVB-stråler. Spesielle UVB-solsenger kan antas å være trygge, men de forårsaker fortsatt hudskader. Ingen solsenger er trygge å bruke eller anbefales.
• De trenger ikke inn i vinduer og er mer sannsynlig å bli filtrert av skyer.

Hva er UVC-stråler?

Ultrafiolette C (UVC) -stråler har de korteste bølgelengdene og de høyeste energinivåene av de tre typene UV-stråler. Som et resultat kan de forårsake alvorlig skade på alle livsformer.

Heldigvis blir UVC-stråling fullstendig filtrert ut av ozonlaget. Som et resultat når disse strålene fra solen aldri bakken.

Menneskeskapte kilder til UVC inkluderer sveisebrennere, spesielle bakteriedrepende lyspærer og kvikksølvlamper.

Selv om det ikke betraktes som en risiko for hudkreft, kan UVC-stråler forårsake alvorlig skade på menneskers øyne og hud, inkludert forbrenning, lesjoner og sår på huden.

Når er UV-stråler sterkest?

En rekke miljøfaktorer kan påvirke når UV-stråler er de kraftigste. Noen av disse faktorene inkluderer:

Tid på dagen

UV-eksponering er høyest mellom kl. 10 og 16. I løpet av dette daglige vinduet har solstrålene mindre avstand til å dekke. Dette gjør dem kraftigere.

Årstid

UV-eksponering er høyest om våren og sommeren. I løpet av disse sesongene er solen i en høyere vinkel, noe som øker UV-stråleintensiteten. Imidlertid kan solen fortsatt påvirke deg om høsten og vinteren.

Breddegrad

UV-eksponering er høyest i områder på eller nær ekvator, hvor UV-stråler har mindre avstand å reise før de når bakken.

Høyde

UV-stråler er kraftigere ved høyere høyder fordi de har mindre avstand til å reise.

Ozon

Ozonlaget gir beskyttelse mot UV-stråler. Men klimagasser og forurensende stoffer har fått ozonlaget til å tynne, og øker UV-intensiteten.

Skyer

Skyer filtrerer ut noen UV-stråler fra å komme til bakken. Det avhenger imidlertid av typen sky. Mørke, vannfylte skyer kan blokkere flere UV-stråler enn høye, tynne skyer.

Speilbilde

UV-stråler reflekterer overflater som snø, vann, sand og fortau. Dette kan øke UV-eksponeringen.

Hvilke skritt kan du ta for å beskytte deg selv?

For å holde huden sunn, er det viktig å beskytte deg mot solstrålene, spesielt hvis du vet at du kommer til å være utendørs i lang tid.

Vurder følgende tips for å begrense solbrenthet, for tidlig aldring og DNA-skade:

Påfør solkrem

Velg solkrem som tilbyr bredspektret beskyttelse. Dette betyr at solkrem har muligheten til å blokkere både UVA- og UVB-stråler.

En høyere solbeskyttelsesfaktor (SPF) vil gi mer beskyttelse, men husk at ingen solkrem er 100 prosent effektiv for å blokkere UV-stråler. American Academy of Dermatology (AAD) anbefaler å bruke en solkrem som er 30 SPF eller høyere.

Solkrem må påføres minst annenhver time eller oftere hvis du svetter, trener eller svømmer. Det er viktig å vite at det ikke er vanntette solkremer, bare de som er vannavstøtende.

Når du handler solkrem, kan det være lurt å velge et fysisk eller mineralbasert produkt. Nyere forskning har funnet at ingrediensene i noen kjemiske solkremer kan absorberes i blodet ditt.

På dette tidspunktet er bare to solkremingredienser - sinkoksid og titandioksid - "generelt anerkjent som trygge og effektive" (GRASE) av Food and Drug Administration (FDA). Disse ingrediensene finnes i fysiske solkremer.

Dekke til

Klær kan gi litt beskyttelse mot UV-eksponering. Tettvevde tørre stoffer er best. Mange utendørsbedrifter lager klær som gir økt beskyttelse mot UV-stråler.

Hold deg i skyggen

Begrens eksponeringen for direkte sollys ved å holde deg i skyggen.Dette er viktigst mellom kl. 10 og 16, når UV-stråler er sterkere.

Ha på en hatt

En bredkledd hatt kan gi ekstra beskyttelse til ørene og nakken.

Ha på solbriller

Velg solbriller som gir UV-beskyttelse for å forhindre skade på øynene og huden rundt.

Hva med vitamin D?

Solen er en kilde til vitamin D, og ​​det er derfor den noen ganger kalles "solskinsvitamin."

AAD fraråder imidlertid å få vitamin D fra soleksponering eller solsenger, da UV-stråler kan forårsake hudkreft.

Snarere anbefaler de å følge et sunt kosthold som inkluderer matvarer som er naturlige kilder til vitamin D. Disse inkluderer fet fisk som laks, tunfisk, sardiner og makrell.

D-vitamin finnes også i maitakesopp, eggeplommer og mat og drikke som er tilsatt vitamin D, som melk, frokostblandinger og appelsinjuice. Det kan også være lurt å vurdere å ta vitamin D-tilskudd.

Bunnlinjen

Både UVA- og UVB-stråler kan skade huden din.

UVA-stråler kan trenge dypere inn i huden din og føre til at hudcellene eldes for tidlig. Cirka 95 prosent av UV-strålene som når bakken er UVA-stråler.

De øvrige 5 prosent av UV-strålene er UVB. De har høyere energinivå enn UVA-stråler, og skader vanligvis de ytterste lagene i huden din og forårsaker solbrenthet. Disse strålene skader direkte DNA og er årsaken til de fleste hudkreftformer.