Gjenopprettingsperioden etter total kneerstatning er avgjørende for at prosedyren din skal lykkes.
Sykehusopphold etter en total kneutskiftning varer vanligvis en til fire dager. I løpet av denne tiden vil du være opptatt med å hvile deg, ta vare på kneet og starte fysioterapi.
Du vil ikke bruke tiden på sykehuset til å planlegge alle gjenopprettingsopplysningene dine. I stedet er det best å forberede hjemmet for utvinning i god tid før operasjonen.
Her er syv tips som hjelper deg med å gjøre deg klar.
1. Declutter
Når det gjelder utvinning av kneoperasjoner, er plass i hjemmet nøkkelen til sikkerhet.
Se deg rundt hjemme og se for deg nok plass til at en rullator kan passe. Det kan også være lurt å bruke et målebånd for å sikre at det er minst 3 fot plass for deg å gå gjennom.
For å få plass, bør du vurdere:
- flytting av møbler
- fjerne tepper
- plassere elektriske ledninger og ledninger ut av veien
- bokse opp alt du ikke trenger (som leker eller små bord)
Tiden frem til operasjonen er også din mulighet til å rengjøre hjemmet ditt. Støv, støvsuging og mopping vil være utenfor grensene for en stund etter utskifting av kneet.
2. Installer fallforebyggende utstyr
Selv om du ikke vil gå mye rett etter kneoperasjonen, er det uunngåelig at du må flytte rundt i huset ditt. Å gå er en viktig del av utvinningen.
Tap av balanse og behov for plass kan øke risikoen for fall. Bortsett fra decluttering, inkluderer andre forebyggende tiltak:
- installere et gelender i badekaret eller dusjen og ved siden av toalettet
- ha en badematte klar for å forhindre at den glir
- bruker et hevet toalettsete
- dekker utvendige trinn med ramper
- legge til tekstur til glatte gulv
- iført sokkel
- bruke en gåenhet til du er mer stabil
- installere nattlys
3. Forbered et gjenopprettingsområde
På grunn av mobilitetsbegrensninger vil du sannsynligvis sitte mye i løpet av de første ukene etter at du kommer tilbake fra sykehuset.
Angi et restitusjonsområde (vanligvis stuen) med en solid stol å slappe av i. Stolen skal være høy nok til at den er lett å sette seg ned og stå opp fra. Den skal ha armer og en solid rygg slik at du ikke faller.
En hvilestol er et godt valg fordi du kan løfte bena. Plasser en solid fotskammel foran stolen din hvis du ikke har en hvilestol. Noen stoler har en enhet som kan vippe deg litt fremover, noe som gjør det lettere å stå opp.
Gjenopprettingsområdet ditt bør også inneholde gjenstander innen rekkevidde, i tilfelle du trenger dem raskt.
Vurder å ha følgende ting i nærheten av stolen din:
- briller
- telefon / mobiltelefon (og lader)
- TV-fjernkontroll
- tablett
- bøker
- vev
- medisiner
- flasker vann
- snacks
4. Flytt sovekvarteret ditt
Søvn er viktig for å komme deg, men du må kanskje gjøre noen justeringer.
Trapper kan være tøffe å håndtere etter kneoperasjon. Du kan vurdere å konvertere et hovedgulv til et midlertidig soverom for å begrense å måtte gå opp trappene.
Ikke planlegg å bruke all tiden din i sengen. Å stå opp og flytte er viktig for din bedring. Å skille mellom natt og dag vil også hjelpe deg med å opprettholde et vanlig sovemønster.
Finn ut hvor lang tid det tar å komme seg etter kneoperasjon.
5. Be om hjelp
Kneoperasjoner kan gjøre det vanskeligere å bevege seg og gjøre hverdagslige aktiviteter.
Vurder å be en venn eller en kjær om å bo hos deg i løpet av den første restitusjonsperioden, eller ordne med hjemmetjeneste.
Selv om du bor sammen med en ektefelle eller et annet familiemedlem, er det alltid en god ide å ha et ekstra par hender tilgjengelig for å hjelpe.
Avtal assistanse med:
- skifte bandasjer
- overvåker tilstanden din etter operasjonen
- bading
- kle på seg
- husarbeid
- matlaging
- handle mat
- betale regninger og andre relaterte oppgaver
- navigere trapper
- ta vare på avhengige mennesker i husstanden din, for eksempel barn, ektefelle eller eldre foreldre
Jo mer hjelp du har, desto raskere og mer vellykket vil utvinningen trolig være.
Be om hjelp på forhånd. Hvis noen skal bo hos deg, må du sørge for at du har ordnet et sted for dem å bo før du går i operasjon.
Siden du ikke vil være i stand til å kjøre i noen måneder etter kneoperasjon, kan det være lurt å ha en venn for hånden i tilfelle du trenger dem til å kjøre deg et sted.
Vil noen hjelpe deg etter operasjonen? De kan få noen nyttige tips fra vår dedikerte artikkel.
6. Matforsyninger
Du har kanskje ikke lyst til å spise når du skal inn på sykehuset, men å gjøre noen forberedelser for når du kommer hjem kan hjelpe deg med å holde et sunt kosthold under utvinningen.
Hvis du bor alene, bør du vurdere følgende alternativer:
- Lagre fryseren med ferdigmat.
- Sørg for at du har tilgang til online levering av ferdigmat eller dagligvarer.
- Få hjelp av en venn eller slektning til å handle og lage mat.
- Be noen hjelpe deg å lage mat og bli med deg å spise. Dette kan hjelpe deg med å opprettholde et sosialt liv under utvinning.
- Ha en stol eller krakk på kjøkkenet som du kan bruke til å tilberede din egen mat og drikke.
Planlegg så langt som mulig en balansert meny med rikelig med fersk frukt og grønnsaker. Næringsrik mat kan øke humøret ditt og hjelpe deg med å komme deg raskere.
7. Holde kontakten
Hvis du bor alene eller er ansvarlig for husstanden din, må du føre en liste over viktige telefonnumre i nærheten av stolen og ved sengen din, i tilfelle du når som helst trenger å be om hjelp.
Det kan være lurt å ta med kontaktinformasjon for:
- venner og familie
- helsepersonell
- forsikringsleverandøren din
- matleveringstjenester
- hjemmehjelpstjenester, hvis du har hjelp
- arbeidsgiveren din
- andre numre du ofte bruker
Forsikre deg om at du har telefonen eller mobilenheten din innen rekkevidde. Hvis du skal kommunisere på nettet, må du ha en lader og en stikkontakt tilgjengelig.
Hvis du er vennlig med naboene dine, kan du gi dem beskjed om planene dine, for de kan gjerne sjekke det fra tid til annen.
Ikke vær redd for å kontakte helsepersonell, en venn eller et familiemedlem hvis det oppstår et problem eller hvis du er bekymret for såret ditt eller andre problemer.
Ta bort
Jo bedre forberedt ditt hjem og boareal, desto bedre vil du være i stand til å takle deg under utvinning, og jo lettere blir det å takle problemer og komplikasjoner, hvis de skulle oppstå.
Hvis du ikke gjør forberedelser på forhånd, kan du møte komplikasjoner når du kommer tilbake. Dette kan føre til økt risiko for infeksjon, depresjon og angst.
Sørg for å snakke med legen din om alle behovene du har etter gjenoppretting for å være sikker på at du ikke har gått glipp av noe.
Du kan aldri forberede deg for mye. Jo bedre ordnet hjemmet ditt, jo større er sannsynligheten for en jevn kneoperasjon.
