Så du har bestemt deg for å bruke en menstruasjonskopp for perioden. Bra valg!
Før du kommer i gang, er det noen få ting å huske på.
Topp i tankene: Siden menstruasjonskopper er gjenbrukbare, vil du forberede deg på de beste teknikkene for å rengjøre og oppbevare koppen din.
Hva du kan og ikke kan bruke
Bruk en mild, uparfumert, oljefri såpe for å opprettholde menstruasjonskoppen.
Du kan finne rengjøringsløsninger dedikert til menstruasjonskopper, men hvis du ikke har en, ikke bekymre deg. Du kan bruke hvilken som helst mild, uparfumert oljefri såpe.
På den annen side er det et par ting du bør holde deg unna.
Mange av de vanligste rengjøringsproduktene kan forårsake alvorlig irritasjon hvis de brukes på koppen.
Unngå følgende:
- antibakteriell såpe
- oljebasert såpe
- duftende såpe
- bakepulver
- blekemiddel
- oppvaskmiddel
- hydrogenperoksid
- gni alkohol
- eddik
Første rengjøring (før første gangs bruk)
Gratulerer med å kjøpe en menstruasjonskopp! Du vil forberede koppen før første gangs bruk.
Start med å vaske begge hendene og koppen med et mildt, uparfumert rengjøringsmiddel.
Neste opp: Kok en gryte med vann, og la koppen sitte i kokende vann i ikke mer enn 10 minutter.
Vær nøye med å overvåke koppen slik at den ikke fester seg til bunnen av gryten og brenner.
Daglig rengjøring
Når du har klargjort menstruasjonskoppen, vil du også holde den ren hver dag etter at du har brukt den.
Rengjøring av koppen fjerner bakterier og opphopning, og forhindrer flekker og lukt.
Uansett hvor du er, vil du alltid vaske hendene før og etter at koppen er satt inn.
Hjemme
Fjern koppen og tøm blodet på toalettet.
Skyll den deretter med rent vann, og bruk en mild, oljefri, duftfri såpe for å gjøre den rask å rengjøre.
Når den er ren, kan du sette den inn igjen.
På et offentlig bad
Hvis du er ute og går mens du er på menstruasjon, kan det være vanskeligere å skylle koppen.
Hvis du ikke klarer å skylle koppen og bruke et trygt rengjøringsmiddel, må du fjerne og tømme koppen som vanlig.
Bruk deretter et stykke toalettpapir til å tørke koppen i stedet for å skylle, og sørg for å fjerne eventuelle små biter av vev.
Sett inn koppen, og fortsett dagen.
Husk å skylle og rengjøre den ordentlig når du kommer hjem.
Under reisen eller i naturen
Ved noen anledninger er du kanskje ikke et sted hvor vannforsyningen er trygg å bruke.
I dette tilfellet, ta med flaskevann med deg for å skylle menstruasjonskoppen.
Du vil også ønske å pakke en versjon av din favorittoljefri, uparfymert såpe i reisestørrelse.
Hvis du er på fottur eller camping, hell blodet i en katolse (et lite hull i bakken) slik du gjør med noe annet organisk avfall.
Bruk deretter vann fra en vannflaske til å skylle av koppen, og tørk av den med et rent duk før du setter den inn igjen.
Ikke glem å pakke oppbevaringsposen din også, for å sikre at koppen forblir sanitær når den ikke er i bruk.
Sanitizing på slutten av perioden
For å desinfisere koppen etter at mensen er over, skyll den grundig og kok den i noen minutter.
Etter at koppen er kokt, legg den til side for å kjøle seg ned helt og tørke av.
Noen merker selger desinfiserende kopper som kan fylles med vann, plasseres i mikrobølgeovnen med menstruasjonskoppen inne og kokes i 3 til 4 minutter.
Begge prosessene fjerner alle bakteriene for å forhindre bakterievekst før neste bruk.
Hvordan du oppbevarer når det ikke er i bruk
De fleste kopper kommer med en pose eller pose for å oppbevare den i når du ikke bruker koppen.
Hvis din ikke fulgte med en, kan du bruke en pute som kan pustes. Du vil være sikker på at du beskytter koppen mot smuss og bakterier, men at det fortsatt er rikelig med luftsirkulasjon.
Oppbevar posen på et kaldt, tørt sted (for eksempel en forfengelig skuff) der koppen kan tørke ordentlig ut før neste gang du bruker den.
Forskjellen mellom rengjøring og sterilisering
Daglig rengjøring av koppen fjerner bare noen av overflatebakteriene, lukt og opphopning.
Sterilisering fjerner imidlertid bakterier helt og forbereder koppen som skal lagres neste gang den brukes igjen.
Hva skal jeg gjøre hvis ...
Å ta vare på menstruasjonskoppen din er kanskje ikke alltid så svart og hvit. Her er noen situasjoner som kan oppstå.
Koppen har en dårlig lukt
Noen lukter i skjeden er helt naturlige. Men hvis du merker at koppen din begynner å få en sur lukt, er det noen få ting du kan gjøre.
Legg først merke til hvor lenge du har på deg koppen. Hvis du bruker den for lenge, kan dette øke sjansen for at lukt utvikler seg.
Det er best å endre det hver 4. til 8. time, hvis mulig. Bruk den aldri i mer enn 12 timer.
Når du rengjør koppen etter hver bruk, skyll den først med et skudd med kaldt vann. Varmt vann kan låse i lukt. Ta deretter en ubrukt tannbørste for å skrubbe koppen grundig.
Til slutt må du sørge for at du rengjør koppen din etter hver periode. Dette vil bidra til å forhindre at lukt setter inn på lang sikt.
Koppen har misfarging eller flekker
Litt misfarging vil sannsynligvis skje over tid.
Noe misfarging kan forhindres med grundig rengjøring før og etter hver periode, og kontinuerlig grundig rengjøring.
På samme måte som hvordan du kan forhindre lukt, kan du også bruke en ren tannbørste til å skrubbe bort flekker når du gjør daglig rengjøring.
Hvis du merker ekstrem misfarging, er det på tide med en ny kopp. Bare resirkuler eller kast den gamle koppen og erstatt den med en ny.
Koppen har hvite rester på seg
Hvis du merker en hvit film etter at du har kokt koppen din, ikke vær redd. Dette er helt normalt.
De hvite restene kommer fra hardt vann i visse regioner. Bare skyll av restene før du setter inn koppen.
Koppen falt på toalettet
Uansett hva du gjør, må du ikke sette det inn igjen med en gang.
Hvis det falt i rent toalettvann på hjemmebadet ditt, er sjansen stor for at du vil ha det bra etter å ha sterilisert koppen i kokende vann.
Men hvis du droppet koppen i et offentlig toalett, eller hvis det er tiss eller avføring på toalettet, vil du kanskje bytte ut koppen helt.
En hjemme sterilisering er kanskje ikke nok til å fjerne bakteriene fra disse situasjonene.
Hva kan skje hvis det ikke rengjøres ordentlig
Hvis du ikke rengjør koppen din ordentlig, kan det oppstå bakterier, lukt, flekker og erosjon.
Dette kan føre til irritasjon, eller i mer sjeldne tilfeller infeksjon.
Dette betyr også at koppen din sannsynligvis må byttes ut oftere.
Derfor anbefales det å holde tritt med daglig rengjøring og månedlig sterilisering.
Hva du skal gjøre hvis du får en infeksjon under eller etter bruk
Hvis du utvikler noen form for infeksjon under bruk, må du slutte å bruke koppen umiddelbart og snakke med lege eller annen helsepersonell.
De vil kunne bestemme de beste trinnene fremover.
Tegn på infeksjon inkluderer:
- uvanlig utflod
- vaginal smerte eller ømhet
- svie under vannlating eller samleie
- stygg lukt fra skjeden
Gjær- og bakterieinfeksjoner kan behandles. Bare husk å bytte ut koppen før neste periode.
Bunnlinjen
Hvis du klarer å opprettholde daglig rengjøring i løpet av perioden, samt månedlig sterilisering, vil koppen forbli i perfekt stand.
Men hvis du finner ut at vedlikeholdet er for mye, er dette kanskje ikke metoden for deg. Det er mange andre periodeprodukter å utforske, inkludert tamponger, pads og periodetøy.
Jen Anderson er en velværebidragsyter i Healthline. Hun skriver og redigerer for ulike livsstils- og skjønnhetspublikasjoner, med bylines på Refinery29, Byrdie, MyDomaine og bareMinerals. Når du ikke skriver bort, kan du finne Jen som praktiserer yoga, sprer essensielle oljer, ser på Food Network eller suger en kopp kaffe. Du kan følge hennes NYC-eventyr på Twitter og Instagram.
.jpg)
.jpg)
