Kan du lindre øreverk og hodepine med akupressur?

Akupressur

Øreverk og hodepine er noen ganger forårsaket av bihulebetennelse. Trykk som bygger seg opp i bihulene dine, kan få ørene dine til å være "oppstoppede" eller forårsake smertefull banking rundt templene og bak ørene. I århundrer har akupressur og massasje blitt brukt som et middel mot smerter og trykk i ørene og hodet.

Akupressur er en alternativ medisinsteknikk basert på visse “energipunkter” på kroppen din. Det er bevis som tyder på at akupressur kan brukes til å behandle helsemessige forhold i sinusområdet og øregangen. Trykkpunktene på øret ditt kalles "aurikulære punkter".

Akupressur innebærer å legge press på de samme områdene der en akupunkturnål ville settes inn. Dette indikerer at trykkpunkter på deler av kroppen din som ikke har smerter, kan behandle og lindre symptomene på hodepine og øreverk. Fortsett å lese for å finne ut hva vi vet om akupressur og helhetlig medisin.

Vitenskapen bak trykkpunkter, øreverk og hodepine

Bevisene vi har for å støtte akupressur som behandling av hodepine, er stort sett anekdotiske. Det er bevis for at massasjeterapi, som stimulerer trykkpunkter så vel som sirkulasjon, kan redusere hodepine og fremme sinusdrenering. En gjennomgang av litteraturen antyder at drenering av lymfeknuter på siden av nakken kan utføres manuelt, og kan føre til smertelindring i hode og øre.

Hvis smertene dine er relatert til stress, allergier eller bihuler, er behandling med akupressur ganske lav risiko og kan være verdt å prøve.

Trykkpunkter for øreverk og hodepine

Hvis du ønsker å prøve akupressur for å behandle hodepine eller ørepine, følg disse trinnene:

1. Sørg for at du er i en avslappet og rolig setting og i en komfortabel posisjon. Pust inn dypt i flere pust før du begynner behandlingen.
2. Bruk et fast, dypt trykk og masser trykkpunktene du har identifisert på kroppen din. Roter fingrene i en sirkulær eller opp-og-ned-bevegelse i flere minutter på hvert punkt, med fokus på en om gangen.
3. Gjenta massasjebehandlingen to eller tre ganger i løpet av dagen.

Nedenfor er en liste over trykkpunkter, samt en liste over forhold hver påstår å behandle.

Panne (‘tredje øye’)

Mellom øyenbrynene og like over nesebroen er det et punkt som noen ganger blir referert til som det "tredje øye." Akupressur på dette tidspunktet kan fremme sinusdrenering og avlaste spenninger i kinn, kjeve og pannemuskulatur. Bruk dette trykkpunktet til å behandle følgende smerter forårsaket av infeksjon eller tett nese:

• bihulepine
• spenningshodepine
• migrene
• øreverk

tinning

Når du har hodepine, kan det å virke automatisk å gni over templene. I følge akupressurpraksis kan massering av trykkpunktene på templene fremme blodsirkulasjonen og hjelpe til med hodepine symptomer. Prøv dette middelet hvis du har migrene, lysfølsomhet eller hodepine forårsaket av tretthet.

Base of the skull (‘wind mansion’)

Dette populære massasjepunktet er anekdotisk effektivt for å øke sirkulasjonen og forbedre avslapningen. Hvis du har hodepine forårsaket av stress eller tretthet, kan dette bidra til å lindre symptomene dine. Dette trykkpunktet kalles noen ganger "vindherskapshus", og kan bli funnet ved "hul" eller "dypp" ved bunnen av hodeskallen.

Vindskjerm

Dette punktet finner du rett bak øreflippen. Å stimulere dette punktet med akupressurmassasje kan avlaste ørene som føles utstoppede, samt bidra til å lindre tinnitus og migrene.

Øreport

Dette trykkpunktet er plassert rett foran øreflippen din. Akupressur på dette punktet brukes til å avlaste trykket som bygger seg opp rundt kjeven og i ørene. Dette kan gjøre det effektivt ved behandling av tinnitus, øreinfeksjoner, ørepine, spenningshodepine og migrene.

Daith

Dette punktet er plassert på den øverste delen av det innerste brusk i ytre øre. Noen mennesker synes at dette spesielle trykkpunktet er så effektivt til å behandle migrene at de får piercing i tid for å stimulere det. Stimuler dette trykkpunktet for å lindre migrene, så vel som spenning og klyngens hodepine.

Hårlinjekurve

Dette punktet er plassert på siden av hodet, omtrent 2 inches over toppen av øret. En studie fra 2006 antydet at stimulering av dette punktet var spesielt effektivt for behandling av tinnitus.

Himmelens søyle

Disse to trykkpunktene er plassert på hver side av nakken din, omtrent 2 inches under der hodeskallen din begynner. Du kan stimulere disse trykkpunktene samtidig eller velge å bare fokusere på siden av hodet der du har smerter. Stimulering av himmelens søylepunkter kan lindre smerter i bihulene, lette spenningen og hjelpe med ørepine eller migrene.

Ørepunkt

Resultatene av en studie fra 2011 om akupunktur antydet at "auricular" trykkpunktstimulering var en effektiv migrenebehandling. Ørepunktet, som ligger på brusken på stedet der øret ditt når sitt høyeste punkt, er et aurikulært trykkpunkt populært i behandlinger mot ørepine, migrene og spenningshodepine.

Mellom tommel og pekefinger på hånden (‘union valley’)

Dette trykkpunktet er plassert på "båndet" mellom tommelen og pekefingeren. Selv om det kan virke rart å behandle hodepine eller ørepine ved å bruke et trykkpunkt på hånden, er dette helhetlige middel ganske populært og velkjent. Folk bruker akupressur på dette punktet for å behandle forskjellige typer smerte, inkludert hodepine, kvalme, svimmelhet og gastrointestinale problemer.

Ta bort

Vi kan ikke vite sikkert om akupressur virker for å stoppe hodepine eller avlaste trykket i ørene. Men det er ingen bevis som tyder på at det å prøve disse helhetlige midlene kan være skadelig, så det er verdt å prøve. Selv om det er behov for mer forskning, kan oppmerksomhet på trykkpunkter bidra til å tømme bihulene og lindre ubehag.

Snakk med legen din hvis du ikke finner lindring av hodepine og øreverk etter flere dager. Det er tider når disse symptomene kan indikere en mer alvorlig helsetilstand.