Oral helse er allment ansett som en av de viktigste aspektene av vår generelle helse. Men kanskje like vanlig er tannlegens frykt. Denne vanlige frykten kan stamme fra en rekke følelser knyttet til bekymringer over munnhelsen din, samt potensielle dårlige opplevelser du kan ha hatt hos tannlegen i ungdomsårene.
Men for noen mennesker kan slik frykt komme i form av tannfobi (også kalt odontofobi). Som andre fobier er dette definert som en ekstrem eller irrasjonell frykt for gjenstander, situasjoner eller mennesker - i dette tilfellet er tannfobi den ekstreme frykten for å gå til tannlegen.
Gitt betydningen av oral pleie for din generelle helse, bør ikke frykten for tannlegen holde deg tilbake fra regelmessige kontroller og rengjøringer. Det er likevel ikke lett for alle å bare gå til tannlegen.
Her vil vi diskutere de potensielle bakenforliggende årsakene, samt behandlinger og mestringsmekanismer som kan være et utgangspunkt for å hjelpe deg med å overvinne frykten for tannlegen.
Frykt vs fobi
Frykt og fobier blir ofte diskutert om hverandre, men disse to sinnstilstandene har noen markante forskjeller mellom dem. En frykt kan være en sterk motvilje som kan føre til unngåelse, men det er ikke nødvendigvis noe du kan tenke på før det du frykter presenterer.
På den annen side er en fobi en mye sterkere form for frykt. Fobier regnes som en type angstlidelse, og er kjent for å forårsake ekstrem nød og unngåelse - så mye at disse forstyrrer ditt daglige liv.
Et annet kjennetegn ved en fobi er at det ikke er noe som sannsynligvis vil skade deg i virkeligheten, men du kan ikke la være å føle at det vil.
Når du er brukt i sammenheng med å gå til tannlegen, kan det å være redd bety at du ikke liker å dra og avskjedige avtalene dine til det er nødvendig. Du kan ikke like følelsen og lydene til instrumentene som brukes under rengjøring og andre prosedyrer, men du holder ut med dem uansett.
Til sammenligning kan tannfobi utgjøre en så alvorlig frykt at du unngår tannlegen helt. Selv det å bare nevne eller tenke på tannlegen kan føre til angst. Mareritt og panikkanfall kan også forekomme.
Årsakene og behandlingen av frykt for tannlegen og tannfobi kan være like. Imidlertid kan en legitim fobi fra tannlegen ta mer tid og arbeid å takle.
Årsaker
En frykt for tannlegen er vanligvis forårsaket av negative tidligere erfaringer. Du har kanskje vært redd for tannlegen som barn, og disse følelsene satt fast hos deg da du vokste opp.
Noen mennesker er også redde for lydene fra verktøyene tannleger og tannpleiere bruker til tennrens og eksamener, så det å tenke på disse kan også føre til noe frykt.
Per definisjon er en fobi en ekstrem frykt. Dette kan også være knyttet til en negativ opplevelse tidligere. Kanskje du opplevde smerte, ubehag eller generell mangel på empati på et tannlegekontor, og dette har skapt en betydelig motvilje mot å se en annen tannlege i fremtiden. Det anslås at 2,7 prosent av mennene og 4,6 prosent av kvinnene har tannfobi.
Bortsett fra frykt og fobier knyttet til tidligere erfaringer, er det også mulig å oppleve frykt for en tannlege på grunn av bekymringer du kan ha om oral helse. Kanskje du har vondt i tennene eller blødende tannkjøtt, eller kanskje du bare ikke har vært hos tannlegen på flere måneder eller år og er redd for å motta dårlige nyheter.
Noen av disse bekymringene kan føre til at du unngår å gå til tannlegen.
Behandlinger
Mild frykt for å se tannlegen kan best løses ved å gå til tannlegen i stedet for å unngå det. Ved betydelig tannarbeid kan du be om å bli bedøvet slik at du ikke er våken under prosedyren. Selv om det ikke er vanlig praksis på alle kontorer, kan du kanskje finne en tannlege som kan imøtekomme dine sedasjonsønsker.
Men hvis du har en sann fobi, er det mye lettere sagt enn gjort å gå til tannlegen. Som andre fobier kan tannfobi være bundet til en angstlidelse, noe som kan kreve en kombinasjon av terapier og medisiner.
Eksponeringsterapi
Eksponeringsterapi, en type psykoterapi, er blant de mest effektive løsningene for tannfobi fordi det innebærer å se tannlegen på et mer gradvis grunnlag.
Du kan starte med å besøke tannlegekontoret uten å sitte på eksamen. Deretter kan du gradvis bygge videre på besøkene dine med delvis eksamen, røntgen og rengjøring til du er komfortabel med å ta en full avtale.
Medisiner
Medisiner behandler ikke tannfobi alene. Imidlertid kan visse typer medisiner mot angst lindre symptomene mens du arbeider gjennom eksponeringsterapi. Disse kan også lette noen av de mer fysiske symptomene på fobi, for eksempel høyt blodtrykk.
Tips for å holde deg rolig
Enten du er klar til å møte frykten din fullstendig eller gjør deg klar for eksponeringsterapi for gradvis å se tannlegen, kan følgende tips hjelpe deg å holde deg rolig under avtalen din:
- Se tannlegen på en mindre travel tid på dagen, for eksempel om morgenen. Det vil være færre mennesker, men også færre verktøy som lager lyder som kan utløse angsten din. Dessuten, jo senere du kommer til tannlegen din, jo mer tid vil bekymringene dine bygge seg opp i forventning.
- Ta med støydempende hodetelefoner eller ørepropper med musikk for å hjelpe deg med å slappe av.
- Be en venn eller en elsket følge med deg under avtalen.
- Øv dyp pusting og andre meditasjonsteknikker for å berolige nervene.
Fremfor alt annet, vet at det er OK hvis du trenger en pause når som helst under besøket. Det kan være nyttig å etablere et "signal" med tannlegen på forhånd, slik at de vet når de skal stoppe.
Du kan deretter enten fortsette med besøket når du er klar, eller komme tilbake en annen dag når du føler deg bedre.
Hvordan finne riktig tannlege for deg
Blant de viktigste egenskapene til en tannlege er evnen til å forstå frykten og aversjonen. Du kan be legen din eller en kjær om en anbefaling til en omsorgsfull tannlege. Et annet alternativ er å ringe rundt og spørre potensielle kontorer om de er spesialister i å jobbe med pasienter som har frykt eller tannfobi.
Før du går til eksamen og rengjøring, kan du vurdere å bestille en konsultasjon for å avgjøre om tannlegen eksemplifiserer hvilken type forståelsesperson du trenger.
Det er viktig å være åpen om hvorfor du frykter å gå til tannlegen, slik at de bedre kan gjøre deg rolig. Den rette tannlegen vil ta frykten din seriøst og samtidig imøtekomme dine behov.
Bunnlinjen
Din munnhelse er et viktig aspekt av ditt generelle velvære. Likevel er det ikke sikkert at dette faktum er nok til å overbevise noen om å gå til tannlegen hvis de har ekstrem frykt eller fobi. Samtidig vil fortsatt unngåelse bare gjøre frykten for tannlegen enda verre.
Det er mange strategier tilgjengelig for å takle tannfobi. Det er også viktig å varsle tannlegen din slik at de kan ta imot deg. Det vil ta tid og krefter, men det er mulig å komme videre til et punkt der frykten din ikke lenger vil forhindre deg i å få den muntlige pleien du trenger.
