Komplikasjoner og hjertesvikt
Hjertesvikt øker risikoen for en rekke andre helseproblemer, inkludert nyre- og leverskade. Det kan også øke risikoen for å utvikle uregelmessige hjerterytme eller hjerteventilproblemer.
Hvis du har blitt diagnostisert med hjertesvikt, betyr det at hjertet ditt ikke lenger pumper blod så sterkt i kroppen din. Hjertesvikt kan begynne på venstre eller høyre side av hjertet.
Det er noen få typer hjertesvikt. Venstresidig hjertesvikt er mer vanlig, og inkluderer systolisk og diastolisk. Begge typer øker risikoen for samme type komplikasjoner. For eksempel er en vanlig komplikasjon av venstresidig hjertesvikt høyresidig hjertesvikt.
Hvis du lever med hjertesvikt, kan du ta skritt for å redusere risikoen for relaterte komplikasjoner. Å holde seg til behandlingsplanen din og gjøre sunne livsstilsendringer er gode steder å starte.
Les videre for å lære mer om å redusere sjansene for å oppleve komplikasjoner og enkle tips for å håndtere hjertesvikt.
Hold deg til behandlingsplanen din
En av de viktigste tingene du kan gjøre for å redusere risikoen for hjertesviktkomplikasjoner, er å komme i gang med legens anbefalte behandlingsplan - og holde deg til den.
Når tilstanden din er godt administrert, er det mindre sannsynlig at det forverres. Du vil sannsynligvis også føle deg bedre når du tar medisinene dine som foreskrevet og følger legens veiledning.
Det kan være en utfordring å huske å ta medisinene dine hver dag eller å håndtere kostnadene ved behandlingen. Faktisk fant en 2013-studie publisert i JAMA Internal Medicine at blant 178.102 pasienter med hjertesvikt i USA, bare 52 prosent tok medisinene sine regelmessig.
Gi legen din beskjed hvis du står overfor økonomiske barrierer for behandlingen. De kan kanskje tilby en sammenlignbar behandling som er billigere. Hvis du har problemer med å huske å ta medisinene dine, kan du prøve å stille en daglig alarm eller be familie eller venner om å hjelpe deg med å huske.
Administrer tilstanden din med en app
Når du har hjertesvikt, kan det føles som mye arbeid å håndtere tilstanden og helsen din. En smarttelefonapp kan hjelpe deg med å holde rede på medisinene dine, avtaler, symptomer og sinnstilstanden din. Heart Failure Society of America har en gratis app som heter Heart Failure Storylines, og det er mange andre også.
En studie fra 2018 gjennomgikk 18 tidligere rapporter om mobile helseapper for hjertesvikt. Studieforfatterne bemerket en generell trend som foreslo at appene gjorde en forskjell for folk som brukte dem. De rapporterte også at appene var kostnadseffektive og fremmet folk som var engasjert i sin egen omsorg.
Spis for hjertet ditt
Å ta hjertesunne matvalg er et viktig aspekt ved håndtering av hjertesvikt. Legen din kan anbefale deg å se en diettist for å hjelpe deg med å finne en måltidsplan som passer for deg.
To kosthold som er sterkt anbefalt for mennesker som lever med hjertesvikt, er diettplanen for å stoppe hypertensjon (DASH) og middelhavsdiet.
En gjennomgang fra 2017 indikerte at begge diettene, og spesielt DASH-planen, kan være nyttige for personer med hjertesvikt. Forfatterne anbefalte videre forskning på middelhavsdiet, og bemerket at DASH-planen kan gi fordeler som forbedret hjertefunksjon.
Hvis du ikke vil holde deg til et bestemt kosthold, er et annet alternativ å fokusere på å ta hjertesunne valg med jevne mellomrom. American Heart Association (AHA) anbefaler folk å følge et par viktige prinsipper.
Generelt sett vil du fokusere på:
- Begrensning av visse matvarer og gjenstander. Gjør et forsøk på å redusere natrium, mettet fett, kolesterol og sukker. Det er best å unngå transfett helt.
- Velg næringsrik mat. Målet er å inkludere enkel, sunn mat i måltidene dine, for eksempel grønnsaker, frukt, magre proteiner og fullkorn. Hold deg til meieriprodukter med lite fett eller uten fett.
Diskuter en treningsplan og komme i gang
Legen din kan råde deg til å behandle trening som en del av din overordnede plan for å håndtere hjertesvikt. Snakk med legen din om riktig treningsnivå for deg, og hvordan du kan komme i gang. Avhengig av tilstanden din, kan de anbefale et hjerterehabiliteringsprogram.
For mange mennesker er det bare å gå en god øvelse for å komme i gang. Du kan bygge deg opp gradvis, gå i lengre perioder og i et raskere tempo ettersom treningsnivået ditt forbedres. Hvis du synes det er vanskelig med moderat aktivitet, kan du informere legen din og se hva de foreslår.
Overraskende nok kan noen programmer bruke høyintensitets intervalltrening (HIIT). Denne treningsformen veksler veldig intens kondisjonstrening med korte pauser.
En studie fra 2018 viste at HIIT hjelper pasienter med hjertesvikt, og det er best når det kombineres med mer tradisjonelle treningsmetoder. Ikke prøv denne tilnærmingen uten å diskutere det med legen din først.
Tenk på ditt mentale velvære og strekk deg ut
Ved hjertesvikt kan det være vanskeligere å holde seg frisk ved å være i følelsesmessig nød. Cleveland Clinic bemerker at stress og depresjon kan øke risikoen for hjertehendelser, for eksempel brystsmerter og hjerteinfarkt. Men å ha hjertesvikt kan være stressende i seg selv, og kan faktisk føre til at folk føler seg deprimerte.
Hvis du har opplevd vanskelige følelser, angst eller stress, snakk med legen din. De kan være i stand til å gi deg råd om psykiske helsetjenester i ditt område. Du kan også se etter en terapeut eller annen mental helsepersonell alene.
Å søke emosjonell støtte fra menneskene i livet ditt er også viktig. Ta kontakt med venner og familie, og fortell dem at du vil snakke. Du kan også vurdere å lete etter en støttegruppe. AHA tilbyr et sted å starte med deres elektroniske støttenettverk.
Komplikasjonene av hjertesvikt
Komplikasjonene ved hjertesvikt kan være alvorlige, og noen er livstruende. Derfor er det så viktig å ta skritt for å redusere risikoen for å oppleve dem.
Noen av de vanligste komplikasjonene inkluderer:
- Uregelmessig hjerterytme. En uregelmessig hjerterytme, også kjent som arytmi, kan føre til at hjertet ditt slår raskere eller på en mindre effektiv rytme. Dette kan igjen føre til at blodet ditt samler seg og danner blodpropp. Dette kan være livstruende hvis de fører til hjerneslag, hjerteinfarkt eller lungeemboli.
- Hjerteventilproblemer. Hjertesvikt kan endre størrelsen på hjertet ditt og legge press på de fire ventilene som beveger blod inn og ut av det. Disse endringene kan påvirke hvor godt ventilene fungerer.
- Nyreskade. Redusert blodstrøm til nyrene dine kan skade dem og til og med føre til at de svikter. I de mest alvorlige tilfellene kan folk trenge dialyse.
- Leverskade. Hjertesvikt legger mer press på leveren, noe som kan forårsake arrdannelse og påvirke hvordan den fungerer.
Takeaway
Å iverksette tiltak for å redusere risikoen for komplikasjoner fra hjertesvikt er en viktig del av styringen av helsen din. Å holde seg til behandlingsplanen din, følge et hjertesunt kosthold, få mosjon og ta vare på din følelsesmessige helse kan alle gjøre en forskjell. Hvis du er bekymret for hjertesviktkomplikasjoner, snakk med legen din for å lære mer om hva du kan gjøre for å redusere risikoen.
