Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Gå med en rollebesetning
Å ha en rollebesetning på en hvilken som helst del av beinet ditt kan gjøre det vanskelig å komme seg rundt. I tillegg til smerten ved et beinbrudd, kan en rollebesetning føles som en hindring og irritasjon. Å navigere livet i et leggbeslag krever litt øvelse, planlegging og tålmodighet. Disse praktiske tipsene hjelper deg med å komme tilbake til ditt normale liv mens du venter på at rollebesetningen skal komme av.
Tips for når du er på krykker
Å gå med krykker kan være skremmende i begynnelsen. Det kan ta ganske mye utholdenhet og kreve pauser for å hvile.
Å håndtere krykkene selv:
- Vurder å legge til ekstra pute på toppen av krykken. Dette kan redusere ømhet under armene. For en DIY-løsning, kutt stykker fra en skumbassengnudel som er like lange som den øverste delen av krykken din. Skjær gjennom den ene siden av nudelen og skyv krykken inn i delen du har kuttet opp. Du kan også kjøpe krykkeputer og tilbehør på nettet og prøve en hoftepose for å ha med deg små nødvendigheter.
- Bruk alltid sklisikre sko når du bruker krykker, selv i huset.
- Hold krykkene justert til riktig høyde for deg. Hvis du er barbeint eller i sokker en periode, må du justere høyden på krykkene.
- Tørk krykkene ofte med antibakterielle kluter.
Tips for å komme deg rundt
Du kan også bruke strategisk tenkning for å gjøre helbredelse med et ben kastet på mindre begrensende.
- Sett opp stasjoner rundt hjemmet ditt. Gruppér medisiner, vann og snacks på forskjellige steder i huset der du tilbringer mest tid. Dette kan bidra til å begrense hvor lang tid du har til å bevege deg gjennom hjemmet ditt, og eventuelt bevege deg opp og ned trapper.
- Rydd plassen gjennom hoveddelen av hjemmet ditt, slik at du enkelt kan bevege deg gjennom det. Ha en plan i nødstilfeller, slik at du raskt kan komme deg ut av hjemmet ditt hvis du trenger det.
- Identifiser hvilepunkter på steder du planlegger å besøke. Ring frem til steder du planlegger å dra, som restauranter, museer og hoteller, for å spørre om funksjonshemmingstilgang. Husk at når du stiller slike spørsmål, hjelper du ikke bare deg selv - du taler også for andre mennesker.
- Hvis du jobber i en bygning med flere etasjer eller nivåer, kan du la dørvakten eller lederen av bygningen vite at du er på krykker. Hvis det er brann eller andre nødsituasjoner i bygningen, må noen varsles om at det er en person som ikke kan bruke trappene og trenger hjelp.
Selv om du planlegger å gå litt hver dag for å fremme sirkulasjon og forhindre tap av ben og muskelatrofi, vil det alltid være en utfordring å gå når du har på deg rollebesetningen. Planlegg rundt rollebesetningen din slik at du får hjelp til de tingene du trenger å gjøre når du står opp, for eksempel å kle deg, gå på avtaler, dusje eller bade.
Tips for å ta vare på rollebesetningen din
Materialet rollebesetningen din er laget av, vil påvirke måten du trenger å ta vare på. De to vanligste typene støpte er gips og syntetisk eller glassfiber.
Gipsstøpene kan ikke bli våte, ellers vil gipset gå i oppløsning. Glassfiberstøpninger bør holdes tørre, men en liten bit fuktighet fra svette, regn eller løsdusjdråper kan tørkes av med et papirhåndkle.
Bruk støpt støvel eller støpt sandal for å forhindre at overflaten på støpejernet blir for skittent. Du kan bruke en fuktig klut til å tørke smuss av støpehodet ditt hvis det er laget av glassfiber.
Handle støpte støvler og omslag på nettet.
Støping og hudpleie når du går
Å ta vare på støpejernet og huden under det er viktig for riktig helbredelse av leggen.
Hvis kastet ditt får foten til å føle deg svett eller kløende, motstå trangen til å stikke noe ned i kastet ditt. Huden din er skjør når den leges, og du kan bryte hudbarrieren ved å prøve å klø eller rengjøre under støpegjengen. I stedet bør du overveie å slippe en liten mengde natron mellom støpt og huden din for å drepe bakterier og forhindre at støpen lukter ubehagelig.
Ikke stikk toalettpapir eller papirhåndklær ned i støpegodset. Det kan bli fanget og redusere blodsirkulasjonen, som du trenger for å helbrede såret.
Sjekk huden rundt støpejernene dine hver dag for å sikre at støpegodset ikke er for stramt eller for løst. Hvis huden din blir irritert eller sprukket rundt stedet for kastet ditt, snakk med legen din.
Etter at rollebesetningen kommer av
Etter at rollebesetningen din kommer av, kan beinet ditt se litt annerledes ut. Huden din kan se ut til å være tørr, flassende og blek. Benet som ble skadet kan være tynnere enn det andre benet, ettersom du kan ha mistet muskelmasse.
- Behandle huden din forsiktig først. Bløtlegg huden din i lunkent badevann og fest fuktighet med en duftfri krem for å kvitte deg med tørr hud.
- Hvis du har skur av skaden din, gni den forsiktig med et håndkle. Plukk aldri av en skorpe før den er klar til å løsne.
- Hvis du normalt barberer bena, må du holde av i minst noen dager. Hudlaget kan trenge litt lufteksponering før det er klart for å trekke og trekke barberhår med en barberhøvel eller håndtere kjemiske hårfjerningsmidler.
Spørsmål å stille legen
Spør legen din om å ta vare på skaden din før du slutter å ta avtalen. Alle behandlingsplanene vil være forskjellige, og noen ganger vil legen din ikke vite hva de skal anbefale før de kan se hvordan beinet ditt har grodd under kastet. Musklene i beinet ditt kan trenge å lette tilbake til vanlig aktivitet.
Spesifikke spørsmål til legen din kan omfatte:
- Må jeg bruke en skinne eller fortsette å bruke en vandrestøvle etter fjerning av støpt? I så fall, hvor lenge anbefaler du å bruke den?
- Vil fysioterapi være nødvendig for å fortsette helbredelsen? Hvor ofte skal jeg gå? Hvem anbefaler du?
- Er det noen massasje teknikker eller varmebehandlinger som du anbefaler for hjemmebehandling?
- Hva skal jeg se etter når jeg fortsetter å helbrede? Er det noen spesifikke symptomer du vil at jeg skal se etter?
Fordel med å gå med en rollebesetning
Å gå på rollebesetningen din øker sirkulasjonen til skadestedet ditt, noe som kan fremme helbredelse av beinbruddet ditt. Å gå på rollebesetningen forhindrer deg også fra å miste beinmasse. Selv korte perioder med å gå mens du er i rollebesetning, kan bidra til å forhindre bentap.
Hver skade er forskjellig. Kaster har som mål å immobilisere skadepunktet ditt slik at beinet ditt kan smelte sammen. En alvorlig fibulær brudd eller trimalleolar brudd kan kreve ekstra hviletid før du for eksempel prøver å gå. Alder, smertenivå og risiko for komplikasjoner vil forme legenes råd om hvor snart du skal prøve å gå på rollebesetningen.
Hva du kan gjøre videre
Tiden i en rollebesetning kan være frustrerende, men de fleste trenger ikke ha på seg i mer enn seks uker. Snakk med legen din dersom du oppdager noen av følgende symptomer:
- tærne eller underbenet ser ut til å miste følelsen eller bli blå
- du kan ikke vri på tærne
- hevelse ser ut eller blir verre
- rollebesetningen blir løs
- du har kløe inne i rollebesetningen din som ikke vil stoppe
Etter at rollebesetningen din har gått av, må du sørge for å utføre rehabiliteringsøvelser, ha en gangbesetning eller spenne, og be om oppfølgingsveiledning fra legen din hvis du trenger det.
