Du er sannsynligvis kjent med noen former for vold i hjemmet, for eksempel fysisk eller verbalt overgrep. Det er en mer subtil type voldelig oppførsel som er like skadelig.
Tvangskontroll er en strategisk form for pågående undertrykkelse og terrorisme som brukes til å innpode frykt. Overgriperen vil bruke taktikk, for eksempel å begrense tilgangen til penger eller overvåke all kommunikasjon, som en kontrollerende innsats.
Selv om denne formen for misbruk er ulovlig i noen land, inkludert Storbritannia, siden 2015, anses den ikke som ulovlig i USA med mindre det er begått en forbrytelse.
Alle kan oppleve tvangskontroll, men det er ofte forankret i kjønnsbasert privilegium. Mellom 60 og 80 prosent av kvinnene som søker hjelp til overgrep, har opplevd tvangskontroll.
Her ser du på 12 viktige tegn på tvangskontroll, sammen med noen ressurser som kan hjelpe deg med å komme deg ut av en dårlig situasjon.
1. Å isolere deg fra ditt støttesystem
En kontrollerende partner vil prøve å avskjære deg fra venner og familie eller begrense kontakten med dem, slik at du ikke får den støtten du trenger, sier klinisk psykolog Cali Estes, PhD.
Her er noen måter de gjør dette på:
- foreslår delte telefon- og sosiale mediekontoer for enkelhets skyld
- å flytte deg langt fra familien din slik at det er vanskelig å besøke dem
- fabrikere løgner om deg til andre
- overvåke alle telefonsamtalene dine med familien din og kutte linjen hvis noen prøver å gripe inn
- overbevise deg om at familien din hater deg og ikke vil snakke med deg
2. Overvåke aktiviteten din gjennom dagen
"Overgripere forfølger tvangskontroll gjennom forsøk på å gjøre seg allestedsnærværende," sier Wendy L. Patrick, PhD, en advokat i karriereforsøk og strafferettsekspert.
De gjør dette ved å koble huset ditt med kameraer eller opptaksenheter, og noen ganger bruker de toveis overvåking for å snakke med deg hjemme om dagen.
"Denne invasive overvåkingen strekker seg ofte til private områder, som soverommet og til og med på badet," bemerker Patrick, "og legger til et element av ydmykelse til det som allerede er et klart grenseoverskridelse."
Alt dette gir dem et ekstra kontrollelement og fungerer også som en påminnelse om at de ser på.
3. Å nekte deg frihet og autonomi
Noen som utøver tvangskontroll kan prøve å kontrollere din bevegelsesfrihet og uavhengighet.
Noen metoder inkluderer:
- ikke tillate deg å gå på jobb eller skole
- begrenser tilgangen din til transport
- forfølger hvert trekk når du er ute
- tar telefonen og endrer alle passordene dine
4. Gaslighting
"Overgriperen må alltid ha rett, og de vil tvinge offeret til å erkjenne dette," sier Estes. De vil manipulere, lyve og gasslys for å få sin vei og overbevise deg om at du tar feil.
Eksempel
Si at partneren din kommer hjem fra jobb og forventer at middagen blir servert. De sa at de ville ha biff før de dro. Når du serverer middag, kan de kaste den på gulvet, skrike og rope at de ville ha hamburgere og hevde at du er for dum til å følge enkle anvisninger.
Du finner deg selv i tvil om ditt eget minne, beklager og lager middagen på nytt.
5. Navngi og sette deg ned
Ondsinnede nedlasting, navnekalling og hyppig kritikk er alle former for mobbeoppførsel.
De er designet for å få deg til å føle deg uviktig og mangelfull, sier Melissa Hamilton, PhD, en kriminolog og ekspert på hjemmemishandling.
6. Begrens din tilgang til penger
Å kontrollere økonomi er en måte å begrense din frihet og evne til å forlate forholdet.
Noen måter de vil prøve å utøve økonomisk kontroll på:
- plassere deg på et strengt budsjett som knapt dekker det viktigste, for eksempel mat eller klær
- begrense tilgangen din til bankkontoer.
- skjule økonomiske ressurser
- hindrer deg i å ha et kredittkort
- nøye overvåke hva du bruker
7. Forsterkning av tradisjonelle kjønnsroller
Uansett hvilken type forhold du har, kan partneren din prøve å skille mellom hvem som fungerer som mannen og kvinnen i forholdet.
De vil forsøke å rettferdiggjøre at kvinner er hjemmeværende og mødre, mens menn er forsørgerne. Ved å bruke dette argumentet kan de tvinge deg til å ta vare på alt rengjøring, matlaging og barnepass.
8. Vender barna mot deg
Hvis du har barn, enten sammen med overgriperen eller noen andre, kan de prøve å våpenføre barna mot deg ved å fortelle dem at du er en dårlig forelder eller gjøre deg forringende foran dem.
Denne holdningen kan skape en splittelse i forholdet mellom deg og barna dine, og kan få deg til å føle deg maktesløs.
9. Kontrollerende aspekter av helse og kropp
De overvåker og kontrollerer hvor mye du spiser, sover eller bruker tid på badet.
Mishandleren din kan kreve at du teller kalorier etter hvert måltid eller følger en streng treningsregime. De kan også kontrollere hvilke medisiner du har lov til å ta, og om du går til medisinsk hjelp eller ikke.
Du kan føle at du alltid går på eggeskall og at kroppen din ikke lenger er din egen.
10. Å komme med sjalu beskyldninger
Å klage på sjalusi om hvor lang tid du tilbringer med familien og vennene dine, både på og utenfor nettet, er en måte for dem å avvikle og minimere kontakten med omverdenen.
De kan også gjøre dette i et forsøk på å få deg til å føle deg skyldig.
11. Regulere ditt seksuelle forhold
Overgripere kan stille krav til hvor mange ganger du har sex hver uke og hva slags aktiviteter du utfører. De kan også kreve å ta seksuelle bilder eller videoer av deg eller nekte å bruke kondom.
"Ofrene kan komme til en" forståelse "at hvis de ikke overholder gjerningsmannens krav eller ønsker," sier Hamilton, "så kan de få betydelige konsekvenser."
12. Truer barna eller kjæledyrene dine
I følge Hamilton, hvis fysiske, emosjonelle eller økonomiske trusler ikke fungerer som ønsket, kan overgriperen din prøve å bruke trusler mot andre i et forsøk på å kontrollere deg. For eksempel kan barna eller kjæledyrene dine være i fare.
Dette kan se ut som:
- med voldelige trusler mot dem
- truer med å ringe sosialtjenester og si at du forsømmer eller mishandler barna dine når du ikke er det
- skremme deg ved å true med å ta viktige avgjørelser om barna dine uten ditt samtykke
- truer med å kidnappe barna dine eller bli kvitt kjæledyret ditt
Hvordan komme seg ut
Tvangskontroll er en skadelig form for misbruk av hjemmet som fanger deg i en gissel-lignende situasjon. Uavhengig av historien med overgriperen din, selv om den inkluderte noen lykkelige øyeblikk, fortjener du ikke denne behandlingen.
Å komme ut av et voldelig forhold kan være komplisert, enda mer når barn er involvert. Men med litt planlegging kan du gjøre en trygg avslutning fra situasjonen.
Dette kan du gjøre:
- Oppretthold kommunikasjon med støttesystemene når det er mulig. Dette er viktig uavhengig av misbrukerens misnøye, sier Patrick. Du bør også sørge for at familie og venner har all kontaktinformasjonen din og sjekker inn regelmessig.
- Ring en hotline for vold i hjemmet regelmessig. Hold oversikt over hvor din nærmeste offentlige telefon er, og vurder med jevne mellomrom alternativene med en profesjonell. Ressursveiledningen vår kan gi deg flere alternativer.
- Øv deg på hvordan du kommer deg trygt ut, og øv ofte. Hvis du har barn, kan du lære barna å identifisere et trygt sted, for eksempel en venns hus eller biblioteket, hvor de kan gå til for å få hjelp og hvordan man kan ringe politiet.
- Ha en sikkerhetsplan. "Når de bestemmer seg for å dra, skal ofrene ha en plan om hvor de skal dra og hvem de skal bo hos," legger Patrick til, "og erkjenner at den første perioden med separasjon kan være den farligste når det gjelder en overgriper som forsøker å forene seg - gjennom både lovlig og ulovlig oppførsel. ”
Hvis du er i umiddelbar fare
Ring 911 eller ditt lokale nødnummer hvis du kan.
Noen byer har introdusert muligheten til å sende tekst 911. Spør din lokale politimyndighet om de har lansert dette programmet. Du kan også bare sende teksten - du får et tilbakevendingsvarsel hvis systemet ikke er tilgjengelig i ditt område.
Hvis du ikke kan ringe eller sende en tekstmelding til 911, kan du prøve å fjerne deg selv fysisk ved å komme deg til naboens hus eller nærliggende virksomhet.
-dentures-pros-and-cons.jpg)
