Utvalget av helsepodcaster der ute er stort. Antallet totale podcaster var 550 000 i 2018. Og den vokser fortsatt.
Den store variasjonen alene kan føles angstfremkallende.
Derfor har vi fordøyd tusenvis av podcaster og funnet de beste for en rekke forskjellige psykiske helsebehov, enten du vil ha rett vitenskap, passende råd eller mye latter.
‘The Nod’
- Apple Podcast-vurdering: 5,0 stjerner (mer enn 3000 rangeringer)
- Også tilgjengelig på: Stitcher og Soundcloud
- Først sendt: 2017
- Fortsetter du fortsatt nye episoder? Ja
"The Nod" viser seg som en podcast som deler historiene og opplevelsene til afroamerikanere som "ikke blir fortalt noe annet sted."
Temaene spenner fra lette historier om hiphop-trender til den følelsesmessige virkningen av berømte forfattere som Toni Morrison på generasjoner av unge svarte forfattere og profesjonelle.
Vertene Brittany Luse og Eric Eddings har jevnlig emosjonelle, sårbare samtaler for å vise at det er greit å slite med konfliktene om å være den du vil være kontra hvem samfunnet forventer at du skal være.
‘Terapi for svarte jenter’
- Apple Podcast-vurdering: 5,0 stjerner (mer enn 2600 rangeringer)
- Også tilgjengelig på: Stitcher og Soundcloud
- Først sendt: 2017
- Fortsetter du fortsatt nye episoder? Ja
Grunnlagt av klinisk psykolog Joy Harden Bradford, tilbyr "Therapy for Black Girls" psykiske helseressurser og råd for både personlig og profesjonell utvikling for afroamerikanske kvinner og videre.
Bradford hjelper også med å avmystifisere selve terapien og stigmatiseringen rundt den med sin doktorgradsnivå i veiledningspsykologi fra University of Georgia.
Bradfords podcast er et godt valg hvis du leter etter råd eller innsikt fra en profesjonell, eller er fascinert av sinnets vitenskap.
'Throwing Shade'
- Apple Podcast-vurdering: 5,0 stjerner (mer enn 4500 rangeringer)
- Også tilgjengelig på: Stitcher og Google Play (video)
- Først sendt: 2019
- Fortsetter du fortsatt nye episoder? Ja
Dette showet tar opp store politiske og kulturelle spørsmål som kvinner, minoriteter og LHBT-samfunnet generelt står overfor. Vertene Erin Gibson og Bryan Safi setter disse noen ganger esoteriske, men avgjørende samtalene i fokus.
Målet deres er å ikke være i tvil om at disse problemene kan påvirke deg mentalt, følelsesmessig og personlig på giftige måter.
Erin og Bryan finner en delikat balanse mellom det politiske og det personlige ved å få det til å føle seg OK å tenke på deg selv som en del av en større bevegelse, samtidig som du bekrefter at tankene og følelsene dine betyr noe.
Å ja, og de får deg til å le underveis.
‘Cafeteria Christian’
- Apple Podcast-vurdering: 5,0 stjerner (nesten 300 rangeringer)
- Også tilgjengelig på: Stitcher
- Først sendt: 2018
- Fortsetter du fortsatt nye episoder? Ja
Lære deg selv om Bibelen? Føler du deg forpliktet til å være i kirken flere ganger i uken? Bare å prøve å leve et liv basert sterkt på verdiene dine?
Å overholde en kristen livsstil kan være skatt på sinn og kropp.
Vertene Nora og Natalie startet denne podcasten for å fortelle deg at det er OK å ikke være en "perfekt" kristen og å snakke åpent om utfordringer i å balansere det du trenger med det din kristne tro ber deg om.
‘Happy Hour of Mental Illness’
- Apple Podcast-vurdering: 5,0 stjerner (mer enn 4900 rangeringer)
- Også tilgjengelig på: Stitcher og Soundcloud
- Først sendt: 2017
- Fortsetter du fortsatt nye episoder? Ja
Så mange av oss har taklet psykiske og følelsesmessige traumer i våre liv. Likevel er det så få av oss som føler oss komfortable eller trygge å snakke om det høyt.
Programleder Paul Gilmartin håper å endre dette med sin prisede podcast, "Mental Illness Happy Hour." Gilmartin intervjuer en rekke bemerkede figurer og kjendiser om deres erfaringer med psykiske lidelser eller traumer.
Gilmartins intervjuer driver spekteret fra å takle koblingen mellom seksuelt overgrep og PTSD med vellykkede advokater til å avdekke hvordan oppdragelse av en forelder med alkoholavhengighet kan påvirke deg på mange usynlige måter.
‘WTF med Marc Maron’
- Apple Podcast-vurdering: 4,5 stjerner (mer enn 18 000 rangeringer)
- Også tilgjengelig på: Stitcher
- Først sendt: 2015
- Fortsetter du fortsatt nye episoder? Ja
Komiker Marc Maron er kjent for å intervjue noen av verdens mest kjente personer i sin lille garasje i nærheten av Los Angeles.
Virker ikke som en premiss moden for diskusjoner om mental helse. Men Maron er overraskende ærlig om bekymringene og traumene i oppveksten og den følelsesmessige uroen som mange av hans bemerkede gjester har opplevd.
Disse uventede, men forfriskende sårbare diskusjonene om mental helse dukker ofte opp i minneverdige intervjuer med figurer som spenner fra den tidligere amerikanske presidenten Barack Obama til skuespilleren Kristen Bell.
'Code Switch'
- Apple Podcast-vurdering: 4,5 stjerner (mer enn 6100 rangeringer)
- Også tilgjengelig på: Stitcher
- Først sendt: 2016
- Fortsetter du fortsatt nye episoder? Ja
Å snakke om rase, kjønn, etnisitet, identitet og mange komplekse temaer som er vanlige i det 21. århundre, kan være utmattende og skummelt. Det kan være mye vanskeligere hvis du ikke tror du har noen allierte.
"Code Switch" fra National Public Radio (NPR) vil være en alliert. Dette showet dekker emner fra arven fra lynchings fra afroamerikanere i det moderne amerikanske livet til skjulte former for antisemittisme i populærkulturen.
Og det er vert for en rekke journalister fra forskjellige bakgrunner som vet nøyaktig hvordan det er å trenge en alliert.
Dette showet kan hjelpe deg med å forstå bedre hvordan samfunnet i seg selv kan være din mentale helses verste fiende - og hvordan denne forståelsen kan hjelpe deg til å føle deg sterkere når du motstår det.
'The Happiness Lab'
- Apple Podcast-vurdering: 5,0 stjerner (mer enn 4200 rangeringer)
- Også tilgjengelig på: Stitcher
- Først sendt: 2019
- Fortsetter du fortsatt nye episoder? Ja
Lykke kan virke uoppnåelig noen ganger. Dette gjelder spesielt når ting du jobber hardt for å tjene ikke gir den gleden du forventer.
Det er der Dr. Laurie Santos fra Yale University tror hun kan hjelpe.
Dr. Santos håper å vise deg at din egen lykke er i din kontroll på selv de minste måtene ved å bruke funn fra banebrytende vitenskapelig forskning om sammenhengen mellom menneskelig atferd og følelser.
Det er ingen tilfeldighet at Dr. Santos 'kurs "Psychology and the Good Life" er et av Yales mest populære. Hennes viktigste ambisjon er å bidra til å gjøre deg litt lykkeligere ved å lære deg å ta eierskap til hvordan tankene dine fungerer, og hvordan din oppførsel kan være din første forsvarslinje mot negativitet.
‘2 Dope Queens’
- Apple Podcast-vurdering: 5,0 stjerner (mer enn 12 000 rangeringer)
- Også tilgjengelig på: Stitcher og Google Play (video)
- Først sendt: 2016
- Fortsetter du fortsatt nye episoder? Ja
“2 Dope Queens” består av komposittduoen Phoebe Robinson og Jessica Williams med høy energi.Disse to komikerne forvandlet sitt mangeårige vennskap og berømte vittige skam til et vanvittig populært komedieshow.
Ingen emner er begrensede for dem eller deres brede utvalg av kjendisgjester. Temaer spenner fra forhold og stereotyper med Michelle Obama til seksuell helse med stjerner fra populære TV-programmer.
Og det er bare morsomt. Noen ganger er en god latter alt du trenger for å føle deg bedre.
‘The Hilarious World of Depression’
- Apple Podcast-vurdering: 5,0 stjerner (mer enn 3400 rangeringer)
- Også tilgjengelig på: Stitcher
- Først sendt: 2016
- Fortsetter du fortsatt nye episoder? Ja
Klinisk depresjon er en av de vanligste og likevel mest stigmatiserte psykiske helsetilstandene. Og ikke alle former for depresjon er skapt like. Depresjon kan ta like mange former som det er mennesker som har det.
Det er det programleder John Moe håper du tar bort fra hans mange intervjuer med offentlige personer som Darryl McDaniels fra hip-hop-gruppen Run-DMC og Peter Sagal fra det populære NPR-showet "Wait Wait ... Don't Tell Me!"
Dette showet er bra hvis du sliter med dine egne symptomer eller kjenner noen med depresjon.
Det enorme utvalget av virkelige historier om opp og ned av klinisk depresjon kan få deg til å tenke på hvordan tilstanden kan se annerledes ut for alle, samtidig som du gir deg noen tips og verktøy for å takle alle former det tar.
.jpg)
.jpg)
