Først tar du skylden av deg selv.
Spørsmål: Jeg er en kvinne i begynnelsen av 30-årene, og jeg har ikke hatt sex med mannen min i over tre år nå. Han er sykdomsfri og ganske sunn - så hva er avtalen? Hva får en mann til å miste interessen for sex med sin kone?
Liv! Det skjer, og dette er normalt. Nøkkelen her er å finne ut hvorfor, fordi ikke alle par har samme grunner. Men før du begynner, her er hva du trenger å gjøre:
Ikke børst av din seksuelle intimitet. Prioriter det, selv om det kan føles pinlig. Hovedveien kan ha mer å gjøre med mannen din, spørsmål om egenomsorg og hans syn på sex og intimitet. Ikke fokuser på å spørre deg selv hva du kan ha gjort galt, da det faktisk kan være mindre om deg.
Sett deg selv i skoene til mannen din. Får han nok søvn? Er du nye foreldre? Dette vil bidra til å skape et tankesett for ærlig, åpen og medfølende kommunikasjon og begrense sjansene for at et skyldspill skal skje.
Vennligst spør ham hva som er i veien for intimitet. Hvis du opplever at du forstyrrer når han snakker, kan du øke evnen til å lytte. Det er empati i stillhet. Forstyrrelser kan føre til at han stenger eller føler seg nedsatt. Vær sårbar og villig til å lære hva sex betyr for hverandre uten dom, og vær villig til å behage hverandre.
Denne første samtalen er bare begynnelsen. For å virkelig bygge bro over denne skillet, må du også sette nysgjerrighetsbrillene på og begynne å undersøke mannen din og deg selv:
- Er det noe uløst spenning eller høyt
kritikk fra deg eller mannen din? - Har det noen gang vært prestasjonsangst eller bekymring
om å fullføre for fort eller ikke klare å holde det oppe? - Har du betydelige forskjeller i typen
av seksuelle aktiviteter dere begge liker, eller er det noen tidligere eller aktuelle saker? - Er overdreven onani eller porno et problem?
- Hva med tretthet eller kulturell eller religiøs
konflikter eller seksuell skam? - Ser han deg bare som sin kone, ikke også som
kjæresten sin? - Føler han seg for ansvarlig for deg og ikke
i stand til å seksualisere deg? - Er det økonomiske bekymringer?
- Hva med mental eller kjemisk helse? Er det
muligens ubehandlet depresjon eller angst? En historie med traumer?
Ved å fjerne barrierer som kan forstyrre strømmen til seksuell energi og åpenhet, kan sexlivet ditt bli gjenopptatt.
Janet Brito er en AASECT-sertifisert sexterapeut som også har lisens innen klinisk psykologi og sosialt arbeid. Hun fullførte sitt postdoktorstipend fra University of Minnesota Medical School, et av bare noen få universitetsprogrammer i verden dedikert til seksualitetstrening. For tiden er hun basert på Hawaii og er grunnlegger av Center for Sexual and Reproductive Health. Brito har blitt omtalt på mange utsalgssteder, inkludert The Huffington Post, Thrive og Healthline. Nå ut til henne gjennom henne nettsted eller på Twitter.
-hurt.jpg)
