Hvorfor det er farlig å kjøpe seg inn i tanken om "tynn er sunn".
Helse og velvære berører alles liv annerledes. Dette er en persons historie.
De første 37 årene av livet mitt hadde jeg alltid vært det at pike.
Det var - * ydmyk skrytetid * - lett for meg. Ingen iskrem, kake (ja, jeg har en søt tann) eller mangel på en kraftig trening kan få meg til å få mer enn et pund eller to, som alltid mirakuløst syntes å bare falle av når jeg ikke prøvde.
Men i fjor, under en rutinemessig kolesteroltest - min første, faktisk - snublet jeg over en skitten liten hemmelighet om at kroppen min gjemte seg. Det viser seg at jeg er det Google omtaler som "tynn fett." Oversettelse: Inne i den tynne rammen min har jeg en veldig usunn kropp.
Vi
kan alle ha helseproblemer i alle størrelser, og vi vet kanskje ikke engang det.
På utsiden ser jeg sunn og frisk ut. Jeg har kropp i størrelse 2. Men jeg passer faktisk ikke til den delen samfunnet sier at en mindre kropp skal.
Inne i kroppen? Jeg er ubalansert og har store helseproblemer. Kolesterolet mitt var så høyt at jeg nærmet meg slagnivåer (per far, kardiolog, som tolket resultatene for meg).
Si hva?
Men denne trenden er mer vanlig enn du kanskje tror
En studie fra 2008 fant at omtrent en fjerdedel av amerikanerne som ikke er overvektige, har en eller annen form for usunn hjerterisiko, som høyt kolesterol eller høyt blodtrykk.
Yup, viser seg, høyt kolesterol kan begrave seg i hvilken som helst kropp: stor eller liten, bred eller smal, over eller undervektig - eller noe i mellom.
Innenfor
den tynne kroppen, kan det være årer og årer med fett. Vi tenker bare ikke på
det fordi vår kultur har fortsatt å bruke bilder av tynne mennesker for å bety "sunn".
Visst, røyking sammen med å spise mat med høyt kolesterol som rødt kjøtt eller iskrem, har stor innvirkning på din høye kolesterolrisiko (dietten min er veldig høy på sistnevnte), men tilsynelatende, siden høyt kolesterol går i familien min, var det veldig sannsynlig få det, tynn eller ikke.
"Høyt kolesterol diskriminerer ikke kroppstype, og kroppsvekt avgjør ikke om en person lider av høyt kolesterol eller høyt triglyserider (en type fett i blodet)," sier Peter Toth, direktør for forebyggende kardiologi ved CGH Medical Center i Sterling, Illinois.
“Folk som ser ut til å være tynnere antar at de ikke er i fare. Derfor følger de ikke de riktige trinnene for å ta en sunnere livsstil, noe som kan føre til høyere kolesterol- og triglyseridnivåer, og til slutt hjertesykdom, sier han.
Få testet kolesterolet ditt tidlig
- American Heart Association anbefaler at du begynner å ta kolesteroltester hvert fjerde til sjette år, og begynner når du er 20 (ooops, fra min side!).
- Hvis høyt kolesterol går i familien din, bør du starte enda tidligere og bli testet oftere.
Det hele er så forvirrende.
Selv maratonløpere kan lagre kolesterol og andre hjertestoppende problemer i deres perfekt tonede kropper. Husker du Jim Fixx, forfatter av "The Complete Book of Running"? Han døde av et hjerteinfarkt i 1984.
Vel, dette angrepet skyldtes blokkerte kranspulsårer (han hadde også en familiehistorie av hjertesykdom, hadde røkt tidligere i livet og hadde en stressende karriere).
Han er ikke en anomali skjønt: en nylig studie i Missouri Medicine fant at overdreven trening - eller maratonløp - kan øke koronar plakk.
Så når folk snakker om "tynn fett" - mener de det, bokstavelig! I den tynne kroppen kan det være årer og fettår. Vi tenker bare ikke på det fordi kulturen vår har fortsatt å bruke bilder av tynne mennesker for å bety sunne.
Slik skjedde det: Mye av kolesterol skyldes genetikk
Kroppen din produserer kolesterol, og noen mennesker gjør bare mer av det.
"Så hvis du har en genetisk disposisjon for høyt kolesterol, vil din sannsynligvis bli forhøyet uansett hvor mye du veier," sier Susan Besser, familielege hos Mercy Personal Physicians i Baltimore. "Ingen diett vil løse det."
Det motsatte kan også være sant - du kan være overvektig, men hvis du har høyt kolesterolgen, er det mer sannsynlig at du har normale kolesterolnivåer, sier hun.
Og stol på meg, genetikk betyr mye
Legen min ønsket umiddelbart å sette meg på kolesterolsenkende medisiner, men jeg ba om en sjanse til å senke det selv. Jeg tok allerede noen piller daglig for å forebygge migrene, så jeg ville ikke legge til mer i nattrutinen.
Jeg har skrevet om helse og velvære i mer enn et tiår, så jeg visste nøyaktig hva jeg skulle gjøre for å senke kolesterolet. Jeg kunne bare ikke tro at jeg måtte gjøre det.
Jeg har alltid hatt et kosthold med mye meieriprodukter, så jeg byttet til mandelmelk og senket inntaket av iskrem (det er min svakhet). Jeg doblet lengden på hundene mine, og var stolt over at jeg gjorde oss alle sunnere.
Og så tok jeg nok en kolesteroltest seks måneder senere. Det hadde ikke spiret.
Så jeg begynte å ta statiner (kolesterolmedisiner).
Heldigvis hadde jeg ingen bivirkninger (de er ikke veldig vanlige), og kolesterolet mitt falt ned til normalt på seks måneder. Jeg la meieriprodukter og is tilbake i kostholdet mitt fordi ... hvorfor ikke? - alt gikk bra.
Alt gikk faktisk så bra at jeg bestemte meg for at jeg ikke trengte kolesterolmedisiner lenger.
Jeg er tross alt tynn og er 38, og hvis kolesterolmedisineringen fungerte så raskt, var det ingen grunn til at jeg ikke skulle begynne å ta det når jeg er 50 eller kanskje til og med 60, når hjerteproblemer er mer sannsynlig.
Jeg sluttet, uten godkjenning (eller kjennskap) til dokumentene mine. Kolesterolet mitt hoppet opp igjen med en gang. Og så ble jeg ropt av faren min og legene mine.
Tilsynelatende var logikken min litt av.
"Hvis du allerede har en sunn vekt og spiser et sunt kosthold, må du vanligvis bruke statiner for å håndtere kolesterolnivået," sier David Albert, kardiolog og sjef for AliveCor, og forklarer hvorfor noen mennesker med genetisk kolesterolkomponenter trenger ganske enkelt medisiner.
Høyt kolesterol kan også gjøre langvarig skade, selv om du er i stand til å senke det umiddelbart med medisiner.
Så ja, jeg kunne slutte å ta det i ti år, men skaden jeg ville ha gjort på kroppen min i løpet av det tiåret, ville være mye mer betydelig enn om jeg ikke tok medisinene mine.
Kroppen min lagret alt ekstra kolesterol i blodårene mine, noe som gjorde åpningene mindre og reduserte blodstrømmen. Og hvis blodstrømmen ble blokkert, ville ikke organene få ernæring eller oksygen.
Dette kan føre til hjerteinfarkt og hjerneslag, forklarer Besser videre.
"I tillegg kan dette kolesterolet som ligger på veggene til karene bryte av og flyte lenger ned i blodstrømmen til det setter seg fast," sier Besser. “Når det skjer - det kalles en okklusjon - er det en plutselig mangel på oksygen i området. Dette kan forårsake mye skade på den delen av kroppen som mates av blodet - tilbake til hjerteinfarkt eller hjerneslag eller skade på det berørte organet. "
Så egentlig er jeg på medisin for livet
Det er ingen mengde trening, kosthold eller sunn livsstil som vil endre dette resultatet.
Det får meg til å tenke på samfunnets antagelse om at overvektige kropper automatisk er usunne - og omvendt.
Vi kan alle ha helseproblemer i alle størrelser, og vi vet kanskje ikke engang det. En kolesterolscreening kom aldri over hodet på meg (jeg har faktisk aldri vært syk i hele mitt liv, så denne kolesteroltesten var en del av mitt første besøk til legen for en første gangs sjekk), men jeg er sånn -takknemlig for det.
Jeg har det også bra med å være med. Det hele er en del av å holde meg frisk til tross for at medisinskapet mitt nå ser ut som et som eies av en 80-åring. Men kanskje, nå overlever jeg til jeg er 80 år.
Jeg kan leve med det.
Danielle Braff er en tidligere magasinredaktør og avisreporter som ble prisbelønt frilansskribent som spesialiserer seg i livsstil, helse, forretning, shopping, foreldre og reiseskriving.
