Forstå hvorfor du har migrene i løpet av perioden

Hvis du får migreneanfall, har du kanskje lagt merke til en økning i løpet av mensen. Dette er ikke uvanlig - og det kan delvis skyldes nedgangen i hormonet østrogen som skjer før du menstruerer.

Migrene utløst av hormoner kan skje under graviditet, overgangsalder og overgangsalder.

Lær hvorfor dette skjer og hvordan det kan forhindres.

Menstruasjons migrene symptomer

Menstruasjons migrene symptomer ligner på andre typer migrene uten aura eller andre sensoriske symptomer. De oppstår vanligvis innen 1 eller 2 dager etter at menstruasjonen begynner.

Menstrual migrene hvis ofte skilt i to former:

• Menstruasjonsrelatert migrene: Denne mer vanlige formen kan komme med eller uten aurasymptomer som synsforstyrrelser. Du kan oppleve migreneanfall andre tider av måneden.
• Ren menstrual migrene: Denne typen forekommer utelukkende rundt begynnelsen av eller etter mensen.

Her er noen typiske menstruelle migrene symptomer:

• bankende hodesmerter, vanligvis på den ene siden av hodet
• kvalme
• oppkast
• følsomhet for lys og høye lyder

Premenstruelt syndrom (PMS) symptomer som oppblåsthet, ømhet i brystet, kvalme og humørsvingninger kan følge med menstruasjons migreneanfall.

Menstrual migrene behandling

Det er flere måter å lindre migreneanfall eller forhindre smerter fra migrene.

Menstrual migrene betraktes ofte som en egen sykdom enn andre typer migrene, og ikke alle medisiner har FDA-godkjenning for å behandle begge deler.

OTC-medisiner

Legen din kan anbefale at du prøver reseptfrie (OTC) smertestillende medisiner, som ibuprofen (Advil, Midol). De kan råde deg til å ta disse på en planlagt basis før smerten begynner.

Hvis natriumnivået ditt viser seg å være høyt under en fysisk undersøkelse, kan legen din også anbefale at du tar et vanndrivende middel.

Medisin på resept

Mange reseptbelagte legemidler er tilgjengelige for å lindre og forhindre generell migrene.

Mennesker som lever med migrene blir ofte startet med både forebyggende og abortmedisiner. Abortive medisiner tas for å stoppe et akutt migreneanfall.

Noen eksempler som brukes til å behandle migrene generelt inkluderer følgende:

Forebyggende medisiner

• betablokkere
• antikonvulsiva
• onabotulinumtoksinA (Botox)
• CGRP-antagonister

Merk at for menstrual migrene, er frovatriptan den eneste triptan som er godkjent for forebygging. Snakk med legen din for å finne riktig medisin for dine behov.

Abortive medisiner

• kalsiumkanalblokkere
• ergotamin medisiner
• triptaner og serotoninreseptoragonist (SRA)

For akutte menstruasjonsanfall, noen studier antyder at rizatriptan har potensialet til å være mest effektivt.

Hvis du har hormonell prevensjon, kan legen din også anbefale at du bytter til en metode med en annen hormondose.

Hvis du ikke har hormonell prevensjon, kan legen din anbefale at du prøver en metode som pillen for å regulere hormonnivået.

Naturmedisiner

Visse vitaminer og kosttilskudd har vist noe løfte for å avverge migrene utløst av hormoner.

Merk at ingen av disse midlene har blitt studert spesielt for menstrual migrene:

• vitamin B2, eller riboflavin
• koenzym Q10
• magnesium
• matrem

Sjekk alltid med legen din før du prøver nye behandlinger, til og med OTC-medisiner eller kosttilskudd, på grunn av medisininteraksjoner.

Trening

Regelmessig trening kan bidra til å lindre migrene utløst av hormoner. Andre mennesker kan oppleve at trening gjør symptomene verre.

En gjennomgang av studier fra 2019 indikerte at aerob trening kan redusere varigheten av migrene. En annen studie antyder at regelmessig trening kan ha en forebyggende effekt.

Hold deg hydrert, spis et proteinrikt måltid før du trener, og varm opp musklene dine før du trener for å maksimere fordelene.

Redusere stress

Stress og til og med en rask reduksjon av stress kan være en utløser for migreneanfall.

En studie fra 2014 antydet at en reduksjon i stress fra en dag til den neste kan være mer sannsynlig å forårsake migreneanfall. Dette er kjent som "la ned" -effekten.

Å holde stress nede generelt og håndtere det så snart du innser at det skjer, kan hjelpe.

Å senke stress og angst kan høres lettere ut enn gjort, men det er enkle trinn du kan innlemme i ditt daglige liv. Prøv noen få minutter meditasjon eller yoga etter å ha våknet om morgenen eller før du legger deg.

Øv dype pusteøvelser i vanskelige situasjoner.

Hvordan påvirker hormonnivået migrene?

Migreneanfall kan forekomme når hormonnivået er i flyt. De kan også være forårsaket av noen medisiner, for eksempel p-piller.

Menstruasjon

Ifølge National Headache Foundation, får omtrent 60 prosent av kvinnene som har migrene menstruasjonsanfall. Dette kan skje alt fra 2 dager før menstruasjonsstart til 3 dager etter at menstruasjonen er avsluttet.

Migrene kan begynne når de som har mensen får sin første menstruasjon, men de kan begynne når som helst. Angrepene dine kan fortsette gjennom reproduksjonsårene og inn i overgangsalderen.

Perimenopause og menopause

Droppende nivåer av østrogen og andre hormoner, som progesteron, kan forårsake migreneanfall i løpet av overgangsalderen.

I gjennomsnitt starter overgangsalderen 4 år før overgangsalderen, men den kan begynne så tidlig som 8 til 10 år før overgangsalderen.

De som er på hormonbehandling, kan også utvikle migrene.

Svangerskap

Hormonhodepine under graviditet er vanligst i første trimester. Dette er fordi blodvolumet øker og hormonnivået stiger.

Gravide mennesker kan også oppleve vanlig hodepine under graviditeten. Disse har mange årsaker, inkludert koffeinuttak, dehydrering og dårlig holdning.

Er det migrene eller hodepine?

Migreneanfall er annerledes enn vanlig hodepine. De forårsaker vanligvis alvorlige nivåer av bankende smerte og opptrer vanligvis på den ene siden av hodet. Migrene er kategorisert som "med aura" eller "uten aura."

Hvis du har migrene med aura, kan du oppleve ett eller flere av følgende symptomer i løpet av 30 minutter før angrepet:

• ser lysglimt
• ser uvanlige linjer eller flekker
• et midlertidig synstap
• nummenhet i hender eller ansikt
• kriblende følelser i hender eller ansikt
• endringer i tale
• svakhet
• uvanlige endringer i lukt, smak eller berøring

Symptomene på migrene med aura kan også omfatte:

• kvalme
• oppkast
• følsomhet for lys eller lyd
• smerter bak ett øye eller ett øre
• smerter i ett eller begge templene

Vanlig hodepine innledes aldri med en aura og er vanligvis mindre smertefull enn migrene.

Det er forskjellige typer hodepine, inkludert:

• Spenningshodepine. Høye nivåer av stress og angst kan forårsake spenningshodepine. De kan også være forårsaket av muskelspenning eller belastning.
• Klyngens hodepine. Disse hodepine blir ofte forvekslet med migrene. De forårsaker vanligvis smerter på den ene siden av hodet og kan omfatte andre symptomer som rennende øyne, rennende nese eller tett nese.

Andre årsaker til migreneanfall

Visse risikofaktorer, som alder og familiehistorie, kan spille en rolle i om du får migrene eller menstrual migrene. Bare det å være kvinne gir deg økt risiko.

Selvfølgelig kan du ikke kontrollere kjønn, alder eller slektstre, men det kan hjelpe å føre en migrene dagbok. Dette kan hjelpe deg med å identifisere og unngå utløsere.

Utløsere kan omfatte:

• dårlige sovevaner
• alkohol inntak
• spise mat med høyt tyramin, som røkt fisk, spekemat eller røkt kjøtt og ost, avokado, tørket frukt, banan, eldet mat av noe slag eller sjokolade
• drikker mye koffeinholdige drikker
• eksponering for ekstreme værforhold eller svingninger
• understreke
• utmattelse
• eksponering for ekstreme, intense nivåer av lys eller lyd
• puste inn sterke lukt fra forurensning, rengjøringsprodukter, parfyme,
  bil eksos, og kjemikalier
• inntak av kunstige søtningsmidler
• forbruker kjemiske tilsetningsstoffer, slik som mononatriumglutamat (MSG)
• Fasting

Hvordan diagnostiseres migrene?

Hvis du opplever symptomer på migrene, vil legen din ofte først starte med en fysisk undersøkelse og spørre om familiens helsehistorie for å avgjøre om det er noen potensielle underliggende forhold.

Hvis legen din mistenker at noe annet enn hormoner forårsaker migreneanfall, kan de anbefale ytterligere tester, for eksempel:

• blodprøve
• CT skann
• MR-skanning
• lumbal punktering, eller ryggkran

Ta bort

Å identifisere triggere og eksperimentere med forskjellige behandlinger kan hjelpe deg med å redusere eller håndtere migrene.

Hvis OTC-medisiner ikke fungerer for deg, ta kontakt med helsepersonell. De kan være i stand til å anbefale alternative behandlinger, foreskrive sterkere medisiner eller justere behandlingsplanen din på en annen måte for å lindre symptomene dine.