Fred. Stille. Ensomhet. Dette er ting foreldrene drømmer om - og grunnen til at så mange foreldre anser luretiden som magisk. (Selv om du elsker et aktivt hjem det meste av dagen, trenger alle en sjanse til å lade opp noen ganger, ikke sant?)
En av de få gangene du kan ha et stille hus, er mens den lille sover raskt.
Din nyfødte baby kan ha vært fornøyd med å sove dagen bort. Men når de blir eldre, kan det være vanskelig å finne ut av søvnbehov, inkludert lur. Trenger de dem og hvor ofte?
Selv om vi ikke kan garantere deg fredelig ro hele tiden, kan vi tilby deg informasjon om forventede lureplaner og, mer spesifikt, den ofte fryktede overgangen fra to lur til en.
Ønsker du å sette deg opp for noen timer med fred og ro? Bare fortsett å lese ...
Når går babyer en lur?
Mens det er noen generelle aldre når søvn vanligvis begynner å konsolidere seg, er det ingen spesifikk alder når alle barn er klare til å ta en lur.
Det er sannsynlig at babyen din vil ta en lur et sted mellom 12 og 18 måneder (ingenting som å begrense det, ikke sant?). Virkeligheten er at hvert barns søvn og utviklingsbehov er forskjellige.
Gjennom disse første årene vil mengden dagtidssøvn den lille trenger, være relatert til hvor lenge og godt de sover om natten.
Generell tidslinje for søvn
Nyfødt
Når babyen din først er født, trenger de minst 15 til 16 pluss timer søvn per dag. De sover heller ikke lange biter om natten, så de trenger å sove ofte om dagen. Du vil sannsynligvis føle at du bruker hele dagen på å mate dem eller legge dem i dvale igjen!
4–5 måneder
Når barnet ditt kommer nærmere 4 eller 5 måneder, trenger de litt mindre søvn generelt (nærmere 14 timer) og vil sove lenger om natten. Så, tre til fire lur i løpet av dagen vil være en mer vanlig tidsplan.
Dagen deres kan følge et mønster: et 90 minutter til 2-timers våken vindu, etterfulgt av en lur, gjenta deretter. Dette kan imidlertid variere avhengig av hvilke utviklingsmiljøer den lille din når og deres evne til å berolige blant annet.
6–8 måneder
Innen seks måneder kan det hende at den lille tar bare to eller tre lur om dagen hvis de sover godt om natten.
En annen faktor som kan bestemme antall lur er om babyens lur er på lengre side (1,5 pluss timer) eller kortere side (30 til 45 minutter). Babyer som tar kortere lur trenger dem oftere!
9–12 måneder
Når du er 9 måneder gammel, får babyen din sannsynligvis 10 til 12 timers søvn om natten og 3 til 4 timers søvn på dagtid fordelt på to lur.
Noen ganger kan de prøve å hoppe over en lur når de treffer forskjellige milepæler - det er mye morsommere å krype eller trekke rundt barnesenga enn å sove! Men sjansen er stor for at du vil ha en veldig gretten liten på hendene hvis de ikke får begge lurene inn.
Siste 1 år
Mange småbarn vil begynne å bevege seg mot en lur mellom 14 og 18 måneder; dette er imidlertid veldig personlig. Om et barn er klar for dette, bør bestemmes ut fra den totale mengden søvn de får og andre tegn på at de er klare (mer om dette nedenfor!).
Noen barn vil slippe lur helt før de treffer førskoleårene, mens andre vil fortsette å lure gjennom barnehagen.
Hva er tegn på at en baby er klar til å ta en lur?
Når barnet ditt eldes, kan det hende at du ser noen tegn som indikerer at det er på tide å bytte fra to lur til en. Disse inkluderer:
Hopp over lur eller problemer med å sove eller hvile
Det kan være på tide å vurdere å droppe en lur hvis den lille tar lenger tid å sovne ved lur og ofte hopper over minst en av de daglige lurene.
Å sovne alene er en indikator på at barnet ditt trenger resten. Så hvis de går lett ned for begge lur, trenger de sannsynligvis fortsatt den andre luren!
Selv om barnet ditt ikke faktisk sovner i luretiden, kan det hende at de trenger en hvileperiode hvis de viser tegn på tretthet, som:
- gni i øyet
- gjesper
- lavere energinivå
De sover kanskje ikke, men bruker i stedet luretiden sin til å bare ta det med ro og stille å spille uten mye oppstyr. Og det er OK også.
Ubesvarte lur har liten innvirkning
Når de savner en lur, er den lille fremdeles munter og deres normale jeg til neste søvnmulighet? Hvis babyen din er klar til å lykkes med å ta på seg verden, selv på dager uten en annen lur, trenger de kanskje ikke lenger den ekstra slumretiden.
På den annen side kan det føre til irritabel, hyperaktiv eller rett og slett dårlig oppførsel å være kort søvn. Så kanskje barnet ditt ikke er klar for en lur hvis det virker som om følelsene deres skifter senere på dagen.
Trøbbel med nattesøvn
Når babyen tar to lur, sliter de med å sovne om natten og virker fortsatt våken ved sengetid? Søvn på dagtid kan påvirke nattesøvnen.
Hvis barnet ditt sover mange timer om dagen, spesielt senere på dagen, er det ikke sikkert de er så raske til å sovne om natten.
Hvis du har lagt merke til at nattesøvnen ikke går så bra som før og ønsker å forbedre den, kan du prøve å øke aktivitetsnivået til den lille i løpet av dagen.
Selv om dette kan hjelpe, kan det også være lurt å begrense mengden av sen søvn på dagtid de får. En vanskelig balansegang, vet vi!
Er lur nødvendig?
Hva om det virker som om barnet ditt aldri vil sove? Er lur virkelig så viktig?
I tillegg til å tilby foreldre en sjanse til å puste, har lur en viktig rolle i utviklingen av barnets fulle hjernepotensiale! En forskningsundersøkelse fra 2018 indikerer at lur er et ideelt tidspunkt for å konsolidere minner og generalisere informasjon.
Mens lur er veldig viktig i babyens tidlige år, kan de bli mindre viktige når hjernen modnes. Det er imidlertid uklart på hvilket tidspunkt dette kan være - og det er viktig å huske at hvert individ er unikt.
Så du vil se på barnet ditt etter ledetråder om at de er klare til å endre søvnmønsteret.
Ta bort
Som foreldre kan det være enkelt å sammenligne barnet ditt med et annet. Hvem har barnet snakket først? Har flere ord? Tok deres første skritt først?
Det er imidlertid viktig å være forsiktig med å sammenligne søvn! Hvert barn har forskjellige søvnbehov og krever forskjellig tid for å hvile og lade i løpet av dagen.
Hvis du er bekymret for at barnet ditt ikke får nok søvn eller trenger hjelp med overgangen til en lur, kan du sjekke om det er noen lokale foreldrestøttegrupper i samfunnet ditt.
Hvis en støttegruppe ikke er tilgjengelig, eller du trenger ekstra hjelp, kan du også henvende deg til en søvnkonsulent. De kan hjelpe deg med å komme med en handlingsplan for å løse søvnproblemene den lille står overfor.
En siste rask merknad: Hvis du tror at søvnen til barnet ditt (eller mangel på søvn!) Skyldes eller resulterer i helseproblemer, vil du varsle barnelege slik at eventuelle medisinske behov kan løses.
