Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Hva er graviditetstrang?
Du er omtrent 12 uker gravid og plutselig må du ha nachos. Massevis av nachos. Men når du står i kø for meksikansk mat, skjønner du at ingenting ville gå bedre med nachos enn en bolle med jordbær og pisket krem.
Se opp: Graviditetskravet ditt er offisielt i full gang.
Her ser du på hvorfor cravings skjer under graviditet og hva de betyr. Vi vil også diskutere hvor lenge de varer, og om det er trygt å unne seg.
Hva forårsaker graviditetstrang?
Det er vanlig under graviditeten å kreve rare kombinasjoner av mat eller ting du aldri har ønsket å spise før.
Ifølge forskning presentert i Frontiers in Psychology, har omtrent 50 til 90 prosent av amerikanske kvinner noen form for spesifikk matbehov under graviditet. Men leger vet ikke nøyaktig hvorfor gravide får lyst til spesifikke smaker, teksturer eller smakskombinasjoner.
Hurtig skiftende hormoner kan være skylden. Cravings kan også skje på grunn av det ekstra arbeidet kroppen din gjør for å raskt produsere mye mer blod. Eller det kan være så enkelt som den komforten visse matvarer gir når kroppen din forandrer seg.
Når begynner å bli gravid?
For de fleste kvinner begynner cravings i første trimester, når topp i andre trimester, og avtar i tredje.
Legene sier at få trang fortsetter etter fødselen, så du vil ikke fortsette å spise de samme rare tingene for alltid. Faktisk har mange kvinner en lyst på en dag eller to, en annen ønsker en annen dag eller to, og så videre.
Hva er matavvik?
Matavvik er det motsatte av matbehov. De kan skape noen like uvanlige følelser. Matbehov og matavvik under graviditet starter vanligvis rundt samme tid.
Interessant, Frontiers in Psychology fant at matbehov kanskje ikke hadde noe med kvalme og oppkast av morgenkvalme å gjøre, men å unngå visse matvarer gjør det sannsynligvis.
Kjøtt, vanligvis en stift for de fleste kvinner i USA, blir ofte avvist under graviditet. Synet og lukten av rått kjøtt, matlaging og konsistensen av tilberedt kjøtt kan være for mye for noen gravide kvinner å mage.
Forskning publisert i 2006 fant at kvinner opplever mye mer morgenkvalme når kjøtt konsumeres i større mengder.
Så hvorfor er kjøtt et slikt monster for noen? Forskere mistenker at det er fordi kjøtt noen ganger bærer bakterier som kan gjøre en mor og baby syk. Kroppen beskytter dem ved å gjøre kjøtt til et lite appetittvekkende alternativ.
Hva vil jeg ønske meg?
De fleste graviditetstrang er personlige, ufarlige, og kan til og med være morsomme. Noen av de mest rapporterte craved matene i USA er:
- søtsaker, som is og godteri
- meieri, som ost og rømme
- stivelsesholdige karbohydrater
- frukt
- grønnsaker
- hurtigmat, for eksempel kinesisk mat eller pizza
En fersk undersøkelse utført av kosttilskuddsmerket Pregnacare fant at sjokolade, frukt og ispopp var blant de mest etterspurte maten til kvinner i Storbritannia.
Andre cravings rapportert av individuelle undersøkelsesdeltakere inkluderte:
- kokte egg med pepperrot
- hvitløkssopp dyppet i vaniljesaus
- revet gulrot blandet med ketchup
For noen er rare kombinasjoner av mat mest tilfredsstillende - det er roten til den berømte vitsen om gravide som spiser sylteagurk og iskrem.
Det er til og med en kokebok, Pickles and Ice Cream, som inneholder oppskrifter, både bisarre og vakre, som er blitt ønsket av ekte gravide kvinner.
Pommes frites, småkaker og brød, herregud! De fleste behovene jeg ser pasienter har, er for karbohydrater - pommes frites, kjeks, brød. Noen nevner lyst på mat de ikke har likt før, for eksempel sushi. Fra et sikkerhetsaspekt, sørg alltid for at hvis du spiser mat som kjøtt, fisk eller sushi, må du sørge for at de er ferdigkokte og anbefales å være trygge under graviditet. - Holly Ernst, PA-C
Når bør du oppsøke lege om svangerskapet?
Noen cravings kan være farlige og et tegn på at du trenger å oppsøke lege. Hvis du har et sterkt ønske om å spise smuss, såpe eller andre ikke-matvarer under graviditeten, kan du ha pica, en potensielt giftig tilstand.
Mens bare et lite antall kvinner ønsker alkohol eller narkotika under graviditet, er faren for babyen din for stor til å gi seg. Snakk med legen din om dette for å beskytte deg og babyen din.
Hva er takeaway for kvinner med graviditetstrang?
Selv om du bare vil ha pommes frites for hvert måltid, må du være oppmerksom på hvor mange du gnager på. De fleste leger sier at det ikke er så farlig å gi etter for høyt salt, høyt fett og høyt karbohydrat, spesielt hvis trangen bare varer kort tid.
Men vær oppmerksom på: Et jevnt kosthold med usunne matvarer med mye fett, sukker eller kjemikalier kan føre til overdreven vektøkning, svangerskapsdiabetes eller andre problemer som kan vare utover fødselen til babyen din.
-percentage-of-water-in-your-body.jpg)
