5 ting du må vite før du deltar i din første psykiatriske avtale

Å se en psykiater for første gang kan være stressende, men å gå forberedt kan hjelpe.

Som psykiater hører jeg ofte fra pasientene mine under deres første besøk om hvor lenge de har utsatt å se en psykiater av frykt. De snakker også om hvor nervøse de ledet opp til avtalen.

Først, hvis du har tatt det store skrittet for å sette en avtale, ber jeg deg fordi jeg vet at det ikke er en enkel ting å gjøre. For det andre, hvis tanken på å delta på din første psykiatriavtale har stresset deg, er en måte å hjelpe til med å takle dette å vite hva du kan forvente på forhånd.

Dette kan være alt fra å være forberedt med din medisinske og psykiatriske historie til å være åpen for det faktum at din første økt kan vekke visse følelser - og vite at dette er helt OK.

Så hvis du har gjort din første avtale med en psykiater, kan du lese nedenfor for å finne ut hva du kan forvente deg fra ditt første besøk, i tillegg til tips som hjelper deg med å forberede deg og føle deg mer komfortabel.

Kom forberedt med din medisinske historie

Du blir spurt om din medisinske og psykiatriske historie - personlig og familie - så vær forberedt ved å bringe følgende:

• en komplett liste over medisiner, i tillegg til psykiatriske medisiner
• en liste over alle psykiatriske medisiner du kanskje har prøvd tidligere, inkludert hvor lang tid du tok dem i
• dine medisinske bekymringer og eventuelle diagnoser
• familiehistorie av psykiatriske problemer, hvis det er noen

Hvis du tidligere har sett en psykiater, er det veldig nyttig å ta med en kopi av disse postene, eller få postene dine sendt fra forrige kontor til den nye psykiateren du vil se.

Vær forberedt på at psykiateren kan stille deg spørsmål

Når du er i økten, kan du forvente at psykiateren spør deg om grunnen til at du kommer inn for å se dem. De kan spørre på en rekke forskjellige måter, inkludert:

• "Så, hva bringer deg inn i dag?"
• "Fortell meg hva du er her for."
• "Hvordan går det?"
• "Hvordan kan jeg hjelpe deg?"

Å bli spurt om et åpent spørsmål kan gjøre deg nervøs, spesielt hvis du ikke vet hvor du skal begynne eller hvordan du skal begynne. Vær oppmerksom på at det virkelig ikke er noen feil måte å svare på, og en god psykiater vil lede deg gjennom intervjuet.

Hvis du imidlertid ønsker å komme forberedt, må du sørge for å kommunisere det du har opplevd, og også, hvis du føler deg komfortabel, dele målene du vil oppnå fra å være i behandling.

Det er OK å oppleve forskjellige følelser

Du kan gråte, føle deg vanskelig eller oppleve forskjellige slags følelser mens du diskuterer bekymringene dine, men vet at det er helt normalt og greit.

Å være åpen og dele historien din krever mye styrke og mot, som kan føles følelsesmessig utmattende, spesielt hvis du har undertrykt følelsene dine i ganske lang tid. Ethvert vanlig psykiatrikontor vil ha en boks med vev, så ikke nøl med å bruke dem. Det er tross alt det de er der for.

Noen av spørsmålene som blir stilt om historien din, kan føre til følsomme problemer, for eksempel traumer eller misbruk. Hvis du ikke føler deg komfortabel eller klar til å dele, må du vite at det er OK å gi psykiateren beskjed om at det er et sensitivt tema, og at du ikke er klar til å diskutere saken nærmere.

Du vil jobbe for å lage en plan for fremtiden

Siden de fleste psykiatere generelt tilbyr medisinering, vil alternativene for behandling bli diskutert på slutten av økten. En behandlingsplan kan bestå av:

• medisineringsmuligheter
• henvisninger for psykoterapi
• behov for omsorg som trengs, for eksempel hvis mer intensiv behandling er nødvendig for å adressere symptomene dine på riktig måte, vil alternativene for å finne et passende behandlingsprogram bli diskutert
• eventuelle anbefalte laboratorier eller prosedyrer som baseline tester før du starter medisiner eller tester for å utelukke mulige medisinske tilstander som kan bidra til symptomer

Hvis du har spørsmål om diagnosen, behandlingen eller ønsker å dele eventuelle bekymringer du har, må du sørge for å kommunisere dem på dette tidspunktet før slutten av økten.

Din første psykiater er kanskje ikke den for deg

Selv om psykiateren leder sesjonen, gå inn med mentaliteten at du møter psykiateren din for å se om de også passer riktig for deg. Husk at den beste prediktoren for vellykket behandling avhenger av kvaliteten på det terapeutiske forholdet.

Så hvis forbindelsen ikke utvikler seg over tid, og du ikke føler at problemene dine blir løst, kan du på det tidspunktet søke etter en annen psykiater og få en ny mening.

Hva du skal gjøre etter din første økt

• Ofte etter det første besøket vil ting dukke opp i tankene dine som du skulle ønske du hadde bedt om. Legg merke til disse tingene og husk å skrive dem ned slik at du ikke glemmer å nevne dem neste besøk.
• Hvis du forlot ditt første besøk, følte deg dårlig, vet du at det kan ta mer enn ett besøk å bygge det terapeutiske forholdet. Så med mindre avtalen din ble forferdelig og uinnløselig, se hvordan ting går i løpet av de neste besøkene.

Bunnlinjen

Det å være bekymret for å se en psykiater er en vanlig følelse, men ikke la frykten forstyrre deg i å få den hjelpen og behandlingen du fortjener og trenger.Å ha en generell forståelse av hva slags spørsmål som blir stilt og emner som vil bli diskutert, kan definitivt lindre noen av dine bekymringer og få deg til å føle deg mer komfortabel ved din første avtale.

Og husk, noen ganger kan det hende at den første psykiateren du ser ikke nødvendigvis viser seg å være best egnet for deg. Tross alt er dette din pleie og behandling - du fortjener en psykiater som du føler deg komfortabel med, som er villig til å svare på spørsmålene dine, og som vil samarbeide med deg for å oppnå dine behandlingsmål.

Dr. Vania Manipod, DO, er en styresertifisert psykiater, assisterende klinisk professor i psykiatri ved Western University of Health Sciences, og for tiden i privat praksis i Ventura, California. Hun tror på en helhetlig tilnærming til psykiatri som inkluderer psykoterapeutiske teknikker, kosthold og livsstil, i tillegg til medisinhåndtering når det er indikert. Dr. Manipod har bygget et internasjonalt oppslag på sosiale medier basert på hennes arbeid for å redusere stigmatiseringen av mental helse, spesielt gjennom henne Instagram og blogg, Freud & mote. Dessuten har hun snakket landsomfattende om emner som utbrenthet, traumatisk hjerneskade og sosiale medier.