Du har endelig fått babyen din til å sove, tatt noen dyrebare øyeblikk til å puste, kanskje spist et måltid alene (mirakuløst!) - eller la oss være ærlige, rullet tankeløst gjennom telefonen din. Du kan knapt holde øynene åpne, og snart er du i sengen selv, klar til å fange noen dyrebare Zzz-er.
Men innen en time eller to av øynene dine lukker - BAM! - babyen er våken og sulter.
Du elsker din søte baby og forstår at veldig små babyer må våkne minst et par ganger om natten for å spise. Men du fortjener litt hvile også! Dette er en av de gangene som gjør en utmattet forelder desperat etter enhver mulig løsning for å forlenge babyens søvn. Hvis bare den lille kunne gi deg noen faste uavbrutt timer før du trenger å bli matet igjen.
Vel, det kan være en enkel løsning der ute for deg. Gå inn i drømmemating.
Hva er drømmemating?
Drømmemat er akkurat som det høres ut. Du mater babyen din mens de er halvvåken eller i en drømmende tilstand.
De fleste av oss våkner for å mate babyene våre når de gi oss et signal (omrøring eller oppstyr), men når du drømmer å mate babyen din, du vil være den som vekker dem fra søvn og starter en fôring.
Disse matingene skjer vanligvis en time eller to etter at den lille har gått ned for natten, vanligvis kort tid før du legger deg selv. Ideen er å "tanke opp babyen din" før du legger deg i håp om at de kan sove lenger før de våkner igjen.
Du gjør denne fôringen når du fremdeles er våken, så det er mer praktisk for deg. På denne måten kan du gå i dvale og vite at babyen har blitt matet og kanskje la deg sove litt lenger enn vanlig (fingrene og tærne krysset!).
Relatert: Vi spurte søvnkonsulenter hvordan de skulle overleve de nyfødte dagene
Når kan du begynne å drømme fôring?
Noe av det beste med drømmefôring er at det ikke er harde og raske regler. Du kan begynne å drømme å mate babyen din når du tror de er klare.
Det er best å prøve drømmefôring når du har en følelse av hvor lenge babyen din vanligvis kan sove uten å trenge å bli matet, fordi dette gir deg mest mulig spillerom når det gjelder å justere timeplanen deres med den drømmen.
Alle babyer er forskjellige, men i de tidlige ukene vil babyen din sannsynligvis ikke ha mye fôringsplan i det hele tatt. Nyfødte har vanligvis sine netter og dager blandet og vil sove veldig uberegnelig og våkne hver 1. til 4. time.
Mellom 1 og 4 måneder sover de fleste babyer 3 til 4 timers strekninger eller lenger, og dette er vanligvis når foreldre vurderer å legge til i en drømmefodring.
Tegn babyen din er klar for drømmefôring
Babyen din kan være klar for drømmemating hvis de:
- er ca 2 måneder eller eldre
- har en litt vanlig plan for leggetid og nattetid
- vokser godt på morsmelk eller formel
- kan vanligvis sette seg i dvale igjen etter å ha våknet
Hvordan drømme fôr
Igjen har drømmefôring ingen faste regler. Så selv om dette er en grunnleggende drømmeoppgave, kan du justere den i henhold til dine egne behov og livsstil:
- Sett babyen din til å sove ved sengetid som vanlig. De fleste foreldre vil mate babyen sin på dette tidspunktet.
- Noen timer senere, rett før du legger deg selv, legg merke til når babyen din har kommet inn i en halvvåken, drømmeaktig tilstand. Slik bestemmer du om det er en god tid for babyens drømmefôr:
- du merker at babyen din rører litt, men ikke våkner helt
- du ser babyens øyne bevege seg under lokkene, noe som indikerer at REM drømmer
Merk: Mange babyer vil gjerne drømme fôring selv om de ikke er i denne halvvåken tilstand, så ikke svett den hvis babyen din ser ut til å være kald når du går for å mate dem.
- Plasser brystet eller flasken nær babyens lepper - ikke tving dem til å mate, men vent til de klikker på. Amming eller flaske mater babyen din til babyens tilfredshet. Hvis du vanligvis burper babyen din etter mating, gjør det nå. (Slik knebler du en sovende baby.)
- Etter at babyen din har lagt seg i søvn, sov deg selv. Forhåpentligvis hører du ikke fra babyen din i 3 til 4 timer til!
Når skal du slutte å drømme?
Hvis drømmefôring fungerer for deg og babyen din, kan du gjøre det så lenge du ønsker. Det er ikke noe vondt å gli i en ekstra fôringstid for babyen din, og det er spesielt fantastisk hvis det gir deg en lengre uavbrutt søvn. Det er virkelig en vinn-vinn-situasjon.
Imidlertid er babyer alltid i endring (vi vet at du vet dette!) Og i løpet av 4 til 6 måneder kan mange babyer sove mer enn 3 til 4 timer om gangen uten å mate. På dette tidspunktet er det verdt å hoppe over drømmen og se om babyen din naturlig vil sove lenger uten inngripen.
Fordeler med drømmefôring
Fordeler for babyen
Babyer trenger å spise veldig ofte de første månedene av livet, inkludert om natten. Ifølge Academy of American Pediatrics (AAP) spiser nyfødte hver 2. til 3. time, eller omtrent 8 til 12 ganger på 24 timer; babyer spiser fortsatt hver 4. til 5. time ved 6 måneders alder.
I motsetning til søvntreningsmetoder som oppfordrer babyer til å sove lengre strekninger uten å spise, forstyrrer ikke drømmefôring babyens normale behov for å bli matet om natten. Det justerer bare babyens tidsplan litt slik at babyer og foreldre følger en mer lignende søvnplan.
Fordeler for foreldre
Selv om søvnmangel er normalt og veldig vanlig blant spedbarnsforeldre, kommer det ikke uten pris. Søvnmangel kan skade din fysiske helse ved å endre hormonbalansen og stoffskiftet og redusere immunforsvarets funksjon. Det kan også øke risikoen for depresjon og angst.
Hvis drømmefôring gir deg et par timer med solid søvn, er dette en stor fordel. Ikke bare det, men hvis du er en ammende mor, vil ikke drømmefôring redusere melketilførselen din ved å hoppe over matingen. Du prøver bare å endre tidspunktet for feedene forsiktig.
Ulemper med drømmefôring
Den åpenbare ulempen med drømmefôring er at den kanskje ikke fungerer for babyen din, eller at den ikke fungerer konsekvent. Igjen, alle babyer er forskjellige, og selv om det ville være utrolig hvis babyen din tok drømmestrømmen sin enkelt og vellykket, kan du ikke forutsi fra begynnelsen hva som vil skje når du prøver.
Noen babyer vil kunne våkne litt for drømmen, gå tilbake til sengs og deretter sove lenger fordi magen er full. Andre babyer vil enten ikke være plaget med å spise på det tidspunktet du prøver å vekke dem, eller vil våkne for fullt og være vanskelig å få sove igjen - ikke en morsom situasjon for en forelder å være i hvis de er håper å legge seg selv!
Andre babyer vil gjerne drømme fôr, men fremdeles våkner en time to senere, klare til å mate igjen. Velkommen til den bunnløse gropen som er magen til din nyfødte!
Dette er alle normale scenarier. Ikke slå deg selv for mye hvis babyen din ikke ser ut til å drømme fôring.
Eksempel på kveldsplan
Slik kan kvelden din se ut før og etter at du prøver å drømme fôring.
Disse tidene er omtrentlige, og er basert på en baby som våkner hver 4. til 5. time om natten. Alle babyer og familier vedtar forskjellige tidsplaner som tilfredsstiller deres behov, så hvis den normale timeplanen din ser litt annerledes ut, ikke bekymre deg.
Før drømmemating:
- 6–7 s. Gi mat, endre og muligens bade babyen din. Sett dem i dvale med full mage.
- 22.00 Gå til sengs selv.
- 23.00 Baby våkner for sin første nattmat - muligens bare en time etter at du har kommet deg i sengen selv!
Etter drømmemating:
- 6–7 s. Gi mat, endre og muligens bade babyen din. Sett dem i dvale med full mage.
- 9:30 - 10:00 Drøm mate babyen din, og legg deg selv til sengs
- 03:00Baby våkner til sin første nattmat - og du har fått 5 timers søvn på rad!
Vanlige problemer - og deres løsninger
Babyen min våkner helt når jeg drømmer
Løsning: Forsikre deg om at du vekker babyen din når de fremdeles er i en halvvåken tilstand. De skal være ganske stille og ikke være veldig våken når du prøver å vekke dem. Sørg for å holde lysene svake og begrense lyder og stimulering utenfor.
Babydrømmen min får mat, men våkner fremdeles en time eller to senere
Løsning: Babyen din kan gå gjennom en vekstspurt eller i en spesielt masete periode. Babyer har tider når de er mer våkne - det er normalt. Prøv å drømme fôring igjen om noen uker og se om det fungerer.
Drømmefôring har sluttet å virke for babyen min
Løsning: Denne er en bummer, spesielt hvis den tidligere har fungert veldig bra.
Men drømmefôring er ikke ment å være en permanent løsning på babyens søvn. De fleste foreldre vil bruke den i bare noen få uker eller måneder og finne ut at babyen deres naturlig begynner å sove lengre strekninger uansett etter hvert som tiden går.
Andre foreldre opplever at drømmefôring fungerer til babyen har en vekstspurt eller begynner å tenner. Du kan bruke drømmemating på og av på hvilken som helst måte som fungerer for deg.
Poenget: Gjør det som fungerer for deg
Tenk drømmefôring høres ut som en flott løsning for deg og babyen? Rått. Gå videre og prøv det. Ærlig talt, det verste som vil skje er at det ikke fungerer.
Hvis det fungerer for deg, er det flott. Kos deg med den lengre søvnstrekningen før den lille våkner igjen. Ikke bli overrasket om drømmemating ikke er løsningen for bedre søvn hver natt. Babyer er uforutsigbare når det gjelder søvn, og du kan oppleve at du prøver flere forskjellige søvn "triks" over tid.
Du må også vite at det ikke er noe galt med deg eller babyen din hvis du ikke lykkes med denne metoden. Det er ingen mening å sammenligne babyen din med andre babyer - og den vakre sannheten er denne: Alle babyer sover lengre strekninger i god tid, uansett hvilken metode du gjør eller ikke prøver. Heng deg der - du har dette.
