Psoriasis i kulde
Det er den mest fantastiske tiden på året - eller er det? Vintermånedene kan være alt annet enn fantastiske for mennesker med moderat til alvorlig psoriasis.
Det er fordi kaldt vær kan gjøre psoriasis symptomer verre. Det er flere grunner til dette:
- Kaldt og tørt vær trekker fuktighet ut av huden din, noe som allerede er en premie for personer med psoriasis.
- Kaldt vær holder flere mennesker innendørs, hvor varmeovner kan tørke ut huden og utløse bluss.
- Det er mindre sollys i vintermånedene, noe som i moderasjon kan bidra til å lindre symptomene.
- Kjølingstemperaturer kan gjøre psoriasis i leddene dine, kjent som psoriasisartritt, mer smertefullt.
Men du trenger ikke å ofre sesongens gleder ved å bukke under for oppbluss. Her er fem tips for å holde deg varm uten å gjøre symptomene dine verre.
1. Ditch parka
Den flerlagede, oppblåste jakken holder kanskje kulden ute, men den kan også være isolerende, noe som kan forverre bluss.
I stedet for en stor jakke, bruk flere lag bomull. Dette stoffet er et smartere valg for personer med psoriasis fordi det puster bedre.
Bomull er også en naturlig fiber, så det er mindre sannsynlig at du får noen kjemiske reaksjoner på den. Syntetisk, nylon og polyester, derimot, mangler de absorberende egenskapene til bomull, noe som faktisk kan få deg til å svette mer.
2. Lag dine egne håndvarmere
Pakket håndvarmere er praktiske, men ikke det beste valget hvis du har psoriasis.
Luftaktiverte engangshåndvarmere arbeider gjennom oksidasjon. Denne prosessen fanger fukt og holder på varmen etter at håndvarmerne er utsatt for uteluft.
Overmettede løsninger inneholder kjemikalier som antenner varmen. Begge disse kan være spesielt irriterende for psoriasis symptomer.
Hvis du føler deg smart eller ser etter et ettermiddagsprosjekt, kan du prøve å lage dine egne håndvarmere som disse. Å legge til lavendel er en fin duftende bonus, spesielt siden essensielle oljer også kan forbedre psoriasis symptomer.
3. Varm opp med suppe
Da du var barn, var en dampende bolle med tomatsuppe sannsynligvis et trøstende syn etter en dag du hadde spilt ute i snøen. Fortsett denne barndomskomforten ved å spise mer varm mat som supper, lapskaus og chili.
Varme drikker er en annen måte å holde seg varm på. Bare vær sikker på å se på koffeininntaket ditt, da dette stimulant kan være en utløser for psoriasis.
4. Bruk lysterapi
Lysterapi, eller lysterapi, er et populært behandlingsalternativ for personer med psoriasis.
Under denne prosedyren brukes et ultrafiolett lys for å trenge gjennom den berørte huden. Dette kan fjerne aktuelle symptomer og kan forhindre fremtidige oppblussinger.
Snakk med hudlege før du prøver denne typen behandling, spesielt hvis du tenker på UVB-fototerapi hjemme.
5. Ta en psoriasisvennlig ferie
Mens det ikke er en god løsning å plukke opp og flytte permanent, er det alltid en god ide å planlegge ferien med psoriasis i tankene.
Velg et strandhotell i Florida i motsetning til et skianlegg i Rocky Mountains. Middelhavet, Dødehavet og Den blå lagune er gode alternativer i utlandet.
Takeaway
Selv om du ikke kan unnslippe vinteren ved å dvale som en grizzlybjørn, kan du holde deg varm uten å få din psoriasis til å blusse opp.
Vær oppmerksom på hva kroppen din forteller deg, og sørg for å følge med psoriasisbehandling.
Planlegg fremover og planlegg en avtale med legen din eller hudlege noen uker før den første snøstormen for å snakke om de vanligste symptomene og utløserne.
