Jeg har levd med psoriasis store deler av mitt voksne liv. La oss bare si at det er mer enn noen tiår. Og det er ikke et mildt tilfelle med en lapp her eller der - det er omfattende.
Psoriasis er bare en indikator på systemisk inflammatorisk sykdom. I følge National Psoriasis Foundation betyr å leve med tilstanden at du også har høyere risiko for leddgikt, type 2 diabetes og hjerte- og karsykdommer. Kort sagt handler det ikke bare om den synlige, skjellete, flekkete huden.
Jeg har gjort mitt beste for å minimere kardiovaskulær risiko med et godt kosthold og regelmessig trening. Det aspektet ved psoriasis som faktisk har hatt størst innvirkning på dagliglivet mitt, er hva det gjør med huden min.
På grunn av dette er god hudpleie en viktig del av min daglige rutine. Og det er tider når jeg liker å gå utover mine vanlige daglige hudpleievaner og unne meg litt ekstra.
Avslapning
Stress forårsaker ikke psoriasis, men det kan være en utløser for bluss, konstaterer National Psoriasis Foundation. For å redusere stress, bruker jeg en hel dag hver helg på å koble fra og ha alenetid.
For meg betyr det å ta en lang tur og bli opptatt av en god bok. Ikke bare elsker jeg å lese essays, historie, biografi og reiseskildringer, men jeg elsker også å forberede meg på denne spesielle tiden ved å bla i min lokale bokhandel for murstein og mørtel etter ideer.
Avslapping og hudpleie
Jeg elsker spa. Jeg mener hva er det ikke å like? For meg kan ansiktsbehandling eller massasje, eller begge deler, være en virkelig overbærenhet og den perfekte måten å sone ut og slappe av både kroppen min og tankene mine. Det er også en måte å få noen til å skjemme meg bort for en endring, selv for en liten stund. Gjennom årene har jeg oppdaget at det er mange spa-produkter laget for sensitiv hud som er perfekte for personer med psoriasis. Jeg har også funnet at ansatte er mottakelige for mine behov.
Manikyr og pedikyr
De fleste er ikke klar over det, men fingerneglene og tåneglene er hud, og psoriasis påvirker dem også. Så det er viktig for meg å ta samme forsiktighet med neglene mine som resten av kroppen. Og hvilken bedre måte å gjøre det enn manikyr og pedikyr.
Jeg prøver å gjøre dette noen få uker. Den samme personen har gjort neglene mine i mange år. Hun er alltid på utkikk etter nye farger som utfyller hudtonen min.
Klær
Hud med psoriasis er følsom og lett irritert. Komfort for meg betyr alle bomullsklær. OK, silke er også bra. Jeg elsker å finne en ny kilde for 100% bomullsprodukter. Jeg skal prøve en bluse, genser eller til og med en T-skjorte med et dumt ordtak for å legge til garderoben min.
Varme hender, varme føtter
Kaldt vær og dampoppvarming gjør huden min tørr og ubehagelig. Min psoriasis legger bare til det problemet. I tillegg får noen av komplikasjonene fra psoriasis hendene og føttene til å føles kaldere enn du kanskje forestiller deg.
En av de beste tingene jeg noensinne har kjøpt for meg selv, var et par silkehanskeforinger. De legger til et nytt lag med varme til dunvotter. Føttene mine er det eneste stedet jeg bruker ull, og ragg sokker er bare perfekte for varme og komfort. Jeg elsker også foret tøfler for bare å henge hjemme.
Fuktighetskrem
Ingenting beroliger tørr hud bedre enn en god fuktighetskrem. Jeg bruker den over hele kroppen hver morgen når jeg kommer ut av dusjen. Men noen ganger liker jeg å ta det et skritt videre ved å tilsette duftfri badolje under dusjen. Jeg liker også å handle bærbare rør med duftfri fuktighetskrem som jeg kan ha i vesken og påføre når jeg er ute og reiser.
En spesiell såpe
For mange år siden introduserte noen meg for en olivenoljesåpe fra Sør-Frankrike. Det kan være vanskelig å komme seg til USA, så når jeg besøker Frankrike, sørger jeg for å plukke opp noen barer. Det lukter fantastisk og etterlater huden min veldig glatt.
Takeaway
Gjør ingen feil, jeg synes psoriasis er veldig vanskelig å leve med. Det finnes behandlinger, men det er ingen kur. Og noen behandlinger, til tross for de oppkvikkede TV-reklamene, er ikke for alle. Noen behandlinger kan til og med ha livstruende bivirkninger. For eksempel fikk jeg diagnosen hudkreft etter bruk av en behandling som øker risikoen for tilstanden betydelig.
Jeg har inngått fred med psoriasis, og jeg lar ikke det krenke livet mitt mer enn det som er absolutt nødvendig. Som et resultat har jeg et fullt, aktivt liv som inkluderer mye reise, nære venner og familie, en karriere jeg elsker, og i lang tid, ekteskap. Det inkluderer til og med korte ermer og badedrakter.
Toni L. Kamins er frilansjournalist og skribent i New York City. Hun ble diagnostisert med psoriasis mens hun studerte på college i 1972 og med psoriasisartritt på 1990-tallet. Hun har skrevet to bøker og er mye publisert. Noe av journalistikken hennes fokuserer på helsepolitikk, helseforsikring og tilgang til helsetjenester. Du kan lese mer av hennes arbeid på tonikamins.contently.com og finne henne på Twitter @ToniKamins.
