Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Rask titt på de beste anti-snorke putene
- Beste hukommelseskum anti-snorke pute: Tempur-Neck Pillow
- Beste kjøling anti-snorke pute: The Purple Pillow
- Beste latex antisnorkepute: Avocado Green Pillow
- Beste anti-snorke kilepute: Brentwood Home Zuma Foam Wedge Pillow
- Beste snorkepute for sidesviller: Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Pillow
- Beste rimelige antisnorkepute: EPABO Contour Memory Foam Ortopedisk sovepute
Snorking kan være vondt - både for deg og din sovende partner. Men det er også veldig vanlig.
Snorking kan ha en rekke årsaker, fra innsnevret luftstrøm og nesetetthet til forstørrede mandler og søvnapné.
Hvis du snorker, er det viktig å snakke med legen din og prøve å finne årsaken. De kan hjelpe deg med å finne ut om det er noen underliggende helseproblemer som må løses.
Det er også noen ting du kan gjøre hjemme som kan hjelpe deg med å stoppe snorking - som å bruke en anti-snorke pute.
Hvordan vi valgte de beste anti-snorke putene
Vi valgte de beste anti-snorke putene basert på følgende:
- Kunde anmeldelser. En av de beste måtene å avgjøre om en pute passer for deg, er å se på kundeanmeldelser. Vi så på tilbakemeldinger fra brukere for å hjelpe oss med å begrense de beste putene basert på kundetilfredshet med produktet, inkludert om det hjalp dem med å slutte å snorke.
- Bedriftens åpenhet. Vi prioriterte puter fra selskaper som er gjennomsiktige med deres policyer og produktmateriale, og som har god kundeservice.
- Ekspertforslag. Vi konsulterte en øre-, nese- og halsspesialist for å få innblikk i hva du skal se etter når du plukker en pute mot snorking.
Prisguide
Antisnorkeputer pleier å være på den dyrere siden, noe som er viktig å huske på før du kjøper. Denne guiden er basert på en pute i standardstørrelse. Noen puter kommer også i større dronning eller konge størrelser.
- $ = under $ 50
- $$ = $150–$100
- $$$ = over $ 100
Healthline's plukker av de beste anti-snorke putene
Beste hukommelseskum anti-snorke pute
Tempur-Neck pute
- Pris: $ - $$$
Hvis du ønsker å feste på en pute av høy kvalitet med minneskum, kan Tempur-Neck-pute være et godt alternativ. Den er tilgjengelig i små, mellomstore, store størrelser og reisestørrelser.
Den konturerte designen er ment å støtte hodet, nakken og skuldrene mens du sover. Mange kunder så en reduksjon i nakkesmerter. Mange anmeldere sier at ektefellene deres sluttet å snorke når de sov på puten på Tempur-Neck.
Selv om selskapet ikke tillater retur av putekjøp, tilbyr de 5 års garanti.
Kjøp Tempur-Neck Pillow online.
Beste avkjølende anti-snorke pute
Lilla pute
- Pris: $$$
Denne puten er laget av det samme “Purple grid” -materialet som Purple madrasser er laget av. Det er egentlig en type skum som er gridded for å gi bedre luftstrøm.
Puten kommer i en standard 3-tommers høyde, men du kan legge til boosterlag (som er inkludert) hvis du vil at den skal være høyere. Denne personaliseringen kan være nyttig når du prøver å finne akkurat den rette mengden av hodehøyde for å stoppe snorking.
Nettet er laget av pustende og maskinvaskbart materiale. De andre komponentene kan vaskes for hånd. Materialene er CertiPUR-US og Clean Air GOLD-sertifiserte.
Kunder sier at denne puten holder dem komfortable og kjølige hele natten og stoppet snorkingen.
Kjøp Purple Pillow online.
Beste latex anti-snorke pute
Avokado grønn pute
- Pris: $$
Denne veganvennlige puten er fylt med Global Organic Textile Standard (GOTS) sertifisert kapok fiber og Global Organic Latex Standard (GOLS) sertifisert latex.
Den leveres med en ekstra pose med fylling, slik at du kan legge til mer hvis du liker en fastere, høyere pute, eller hvis du vil løfte hodet mer. Mange korrekturlesere bemerker at puten hindret dem i å snorke, og at det er behagelig uansett om du sover på ryggen eller siden.
Avocado leverer sine produkter med karbon-negativ frakt. Du kan prøve puten i 100 dager før du forplikter deg til den.
Kjøp Avocado Green Pillow online.
Beste anti-snorke kilepute
Brentwood Home Zuma Foam Wedge Pillow
- Pris: $ - $$
Denne skumpilen er designet for å løfte hodet, nakken og skuldrene, noe forskning antyder kan bidra til å redusere snorking. Den kommer i tre forskjellige størrelser.
Mange kunder fabler om puten og sier at den stoppet kronisk snorking. En anmelder nevnte til og med at puten samtidig hjalp mannen sin som har gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) og snorker.
Puten er laget av CertiPUR-US-sertifisert skum, noe som betyr at den er fri for visse kjemikalier.
Brentwood Home tillater gratis retur hvis du ikke er fornøyd med kjøpet etter en 30-dagers prøveperiode.
Kjøp Brentwood Home Zuma Foam Wedge Pillow online.
Beste snorkepute for sidesviller
Eli & Elm-pute med bomullsside
- Pris: $$$
Hvis du snorker, kan det være et bedre valg å sove på siden enn å sove på ryggen.
Denne puten er spesielt designet for sidesviller. U-formet design er ment å gi sidesviller god ryggjustering for å redusere nakkesmerter.
Du kan også tilpasse følelsen ved å pakke ut puten og fjerne eller tilsette fyll for å gjøre den mykere eller fastere. Selv om puten ikke har et passende putevar som passer til den unike formen, elsker kundene stilen.
Flere anmeldere delte at puten kvitt seg med kroniske migrene- og hodepineepisoder forårsaket av deres tidligere puter. Andre sier at denne puten hjalp til med å eliminere nakkesmerter, ga dem den perfekte mengden støtte for siden å sove og stoppet snorkingen.
Eli & Elm tillater retur innen 45 dager etter kjøpet.
Kjøp Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Pillow online.
Beste rimelige pute mot snarking
EPABO Contour Memory Foam Ortopedisk sovepute
- Pris: $
Som en av de rimeligere anti-snorke putene, kan denne enkelt kjøpes av Amazon.
Den er laget av minneskum. Dens konturdesign er ment for å muliggjøre riktig justering av nakke, skuldre og rygg. Du kan justere fyllingen til å være høyere eller lavere, avhengig av hva du foretrekker.
Kritikere sier at puten har hjulpet dem med nakkesmerter, og er allsidig enten du er en rygg- eller sidesviller.
Avhengig av høyden din, trenger du kanskje mer eller mindre støtte. En høy anmelder sa for eksempel at kundeservicen var profesjonell, og selskapet sendte til og med ekstra innsatser for puten for å nå sin perfekte høyde.
Kjøp EPABO Contour Memory Foam Ortopedisk sovepute online.
Hvordan velge en pute hvis du snorker
Dr. David Edelstein, midlertidig leder for Lenox Hill Hospital / MEETH Otolaryngology-Head and Neck Surgery, foreslår at du velger en pute som hjelper deg med å holde nakken litt bøyd i øvre bryst og utvidet på baksiden av hodet. Denne posisjonen hjelper til med å holde den øvre luftveien maksimal.
I tillegg forklarer han feilen ved å bruke en standard pute hvis du prøver å forhindre snorking. "Å sove med en pute som bare bretter hodet opp, virker mot å holde øvre luftveier åpne," sier han.
Edelstein bemerker også at folk flest har en foretrukket sovende side. Å tenke på din foretrukne soveposisjon kan hjelpe deg med å bestemme hvilken type antisnorkepute som du trenger.
Når skal jeg oppsøke lege
I noen tilfeller kan snorking indikere et helseproblem som trenger behandling.
"Snorking kan være en form for søvnapné," forklarer Edelstein. "Støyene indikerer redusert luftstrøm, noe som kan begrense oksygenering."
Dette kan føre til:
- høyt blodtrykk
- hjerteproblemer
- nevrologiske lidelser
En annen årsak til snorking kan være høyere kroppsvekt. Mens forskning antyder at å miste vekt ikke alltid bidrar til å redusere snorking, kan det i noen tilfeller.
I tillegg til å velge riktig pute for snorking, foreslår Edelstein følgende:
- Unngå å spise eller drikke nær leggetid, noe som kan gi deg surt tilbakeløp eller fordøyelsesbesvær når du ligger flatt.
- Unngå koffein 4 timer før sengetid.
- Hvis du har allergi, ta allergimedisiner for å unngå overbelastning.
Ta bort
Hvis du snorker eller deler en seng med noen som gjør det, kan det hjelpe å skifte pute.
Husk imidlertid at en pute bare er en av de mange løsningene på snorking. Hvis det ikke hjelper med å forbedre snorkingen din, kan det hende du må konsultere legen din for å utforske andre alternativer.
Giselle Castro er en frilansskribent som bor i New York. Hun er blant annet publisert i Shape, Fitness, Women's Health og Hip Latina. Hun er en ivrig løper og løp New York City Marathon i 2019. Hun brenner for velvære og trening, og håper å påvirke andre gjennom skrivingen.
