Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Oversikt
De fleste synes det er fristende å velge skur på huden, spesielt når de er tørre, skreller i kantene eller begynner å falle av. Det kan virke ufarlig, men å plukke med skorper kan øke risikoen for å utvikle hudinfeksjon og arrdannelse.
For andre kan skabbplukking være en del av en underliggende tilstand som kalles dermatillomania, en tilstand som ligner litt på tvangslidelse.
Er det dårlig å plukke skorper?
Scabs virker kanskje ikke viktig, men de spiller en avgjørende rolle for å beskytte sår mot infeksjoner. Under skorpen reparerer kroppen din skadet hud og blodkar. Området under en skorpe inneholder også hvite blodlegemer, som hjelper til med å ødelegge bakterier i såret. De trekker også ut gamle blod og døde hudceller som fortsatt er i såret.
Når du plukker av deg en sårskorpe, lar du såret under det være sårbart for infeksjon. Du øker også mengden tid det vil ta for såret å leges helt. Gjentatt plukking av skorper kan også føre til langvarig arrdannelse.
Hva er dermatillomania?
Dermatillomania er noen ganger referert til som hudplukkingsforstyrrelse eller excorieringsforstyrrelse. Dens viktigste symptom er en ukontrollerbar trang til å plukke en bestemt del av kroppen din.
Vanlige mål for plukking inkluderer
- negler
- neglebånd
- kviser eller andre støt på huden
- hodebunn
- skorper
Mennesker med dermatillomania har en tendens til å føle en sterk følelse av angst eller stress som bare lindres ved å velge noe. For mange gir plukking en intens følelse av lettelse eller tilfredshet.
Husk at plukking ikke alltid er en bevisst oppførsel. Noen mennesker med dermatillomania gjør det uten å engang innse det.
Over tid kan plukking føre til åpne sår og skabb, noe som gir flere ting å plukke. Disse synlige merkene kan også gjøre at folk føler seg selvbevisste, noe som kan bidra til angst. Dette skaper en atferdssyklus som kan være veldig vanskelig å bryte.
Hvordan vet jeg om jeg har dermatillomani?
Hvis du av og til har lyst til å velge en skorpe, betyr det ikke alltid at du har dermatillomani. Men hvis du oppdager at du vil slutte å plukke på skorper, men ikke ser ut til å kunne gjøre det, kan du oppleve denne lidelsen.
Neste gang du finner deg selv i en skorpe, kan du prøve å ta deg tid til å vurdere hvordan du har det. Føler du deg stresset, engstelig eller på spissen? Hvordan har du det mens du plukker av skorpen? Hva med etterpå?
Det kan være nyttig å holde rede på disse følelsene og oppfordringene på papiret. Hvis du finner ut at plukkingen din vanligvis utløses av en slags stress eller gir en følelse av lettelse, kan du ha dermatillomani.
Hvordan behandles dermatillomani?
Det er noen ting du kan prøve på egenhånd for å bryte vanen med å plukke på skorper. De fleste av disse fokuserer på å holde hender og sinn opptatt.
Neste gang du føler lyst til å velge eller finne deg selv ubevisst, velger du:
- poppende bobleplast
- tegning eller skriving
- lesning
- går en rask tur rundt blokken
- meditere
- ved hjelp av fidget terninger eller spinnere
- klemme en stressball
- snakke med en nær venn eller et familiemedlem om hva du føler i det øyeblikket
Det er også ting du kan gjøre for å redusere fristelsen til å velge, for eksempel:
- gjør en bevisst innsats for å beskytte huden din mot mindre kutt og skorper når det er mulig
- kaste pinsett eller andre verktøy du kan bruke til å plukke på skorper
- plassere krem på skorper for å lindre kløe
- plassere bandasje over skorpen (men prøv å la den luftes ut mens du sover)
- iført klær som dekker skorpen
Skal jeg oppsøke lege?
Metodene ovenfor fungerer ikke for alle. Hvis du synes det er vanskelig å slutte å plukke, bør du vurdere å søke hjelp fra en terapeut. Healthline FindCare-verktøyet kan tilby alternativer i ditt område hvis du ikke allerede har lege. Mange finner lettelse gjennom kognitiv atferdsterapi. Denne typen atferdsterapi bidrar til å koble tankemønstre og atferd til deg.
Du kan også gjøre en avtale med en lege for å snakke om medisiner. Antidepressiva kan bidra til å håndtere underliggende angstproblemer.
Hvis du er bekymret for kostnadene ved behandling, kan du vurdere å kontakte lokale universiteter. Noen psykologiprogrammer tilbyr gratis eller billig terapi med studenter. Du kan også spørre potensielle terapeuter om de har en glidende skala for sine avgifter, som vil tillate deg å betale det du kan. Dette er en ganske vanlig samtale, så ikke føl deg ukomfortabel med å ta den opp.
Du bør også søke behandling hvis du plukket av deg en sårskorpe og såret ser smittet ut.
Tegn på en infeksjon inkluderer:
- rødhet og betennelse
- blemmer
- væske eller pus rundt såret
- en gulfarget skorpe over såret
- et sår som ikke begynner å gro i løpet av 10 dager
Oppsøk akuttbehandling hvis du merker:
- varm hud rundt såret
- feber og frysninger
- en rød stripe på huden nær såret ditt
Dette er alle tegn på cellulitt, en alvorlig infeksjon som kan være dødelig hvis den ikke behandles med en gang.
Hvordan kan jeg bli kvitt arr?
Arr kan være veldig vanskelig å fjerne helt. Men det er noen få ting du kan gjøre for å redusere utseendet.
Når du merker at et arr begynner å dukke opp, kan du prøve å sette litt silikongel på det daglig. Ikke bli motløs hvis du ikke ser umiddelbare resultater. De fleste merker ikke forbedring før de har brukt gelen i flere måneder, og det har ikke vist seg å fungere bra for alle typer arr. Du kan kjøpe silikongel på Amazon.
Du kan også snakke med en hudlege om laserterapi for arr. Vær også oppmerksom på at det kan ta opptil seks måneder å vite om et arr sannsynligvis vil være permanent.
Bunnlinjen
Noen ganger er det ikke veldig stort å plukke på en skorpe, selv om det øker risikoen for å utvikle en infeksjon eller dvelende arr. Men hvis du opplever at du har vanskelig for å motstå trangen til å velge en skorpe, kan det være en psykologisk komponent i valget ditt. Det er mange måter å håndtere dermatillomania på, men du må kanskje prøve noen ting før du finner ut hva som fungerer for deg.
Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne, kan du vurdere å bli med i en støttegruppe for å få kontakt med andre som lever med dermatillomania. TLC Foundation viser både personlige og online støttegrupper.
