Vi har svart på spørsmålene dine i løpet av måneden om seksuell helse. Hvis du savnet noen, ta igjen her.
Spørsmål: Hvorfor er vaginal penetrasjon så smertefull for meg? Jeg føler at jeg alltid er tørr der nede. Hvordan kan jeg få smøringen tilbake? Det er så vondt at jeg ikke en gang vil ha sex lenger, og jeg vet ikke hvordan jeg skal overvinne frykten min.
Hvis du opplever uønsket seksuell smerte, er det helt forståelig at du ikke er spesielt tilbøyelig til å ha sex.
Hvis dette skjer ofte, kan det være et tegn på smerte / penetrasjonsforstyrrelse i kjønnsorganet (GPPPD).
GPPPD er en kombinasjon av smertefullt kjønn (dyspareuni) og ufrivillige vaginale muskelspasmer (vaginismus).
Symptomer inkluderer ofte:
- ufrivillige sammentrekninger i skjeden
- smerte eller svie når du prøver å trenge inn i skjeden
- lite eller ikke noe ønske om å ha penetrerende vaginal sex
- unngå seksuell aktivitet av frykt for uønsket seksuell smerte
Hvis du er klar til å oppsøke lege
Hvis disse symptomene høres kjent ut, anbefaler jeg å avtale time med gynekolog. De kan gi deg råd om behandling og andre neste trinn.
Hvis gynekologen din diagnostiserer GPPPD, kan de henvise deg til en fysioterapeut som spesialiserer seg på bekkenbunnen og en sexterapeut.
Sexterapi kan hjelpe deg å lære hvordan du kan håndtere og overvinne de følelsesmessige symptomene på GPPPD, mens fysioterapi kan lære deg hvordan du bruker vaginale dilatatorer for å hjelpe bekkenbunnsmusklene til å slappe av.
Hvis du opplever tørrhet i skjeden
Hvis du ikke allerede har gjort det, kan du legge til et vaginalt smøremiddel i rutinen. Smøre kan bidra til å redusere friksjon og annen irritasjon, slik at du kan begynne å nyte seksuelle aktiviteter igjen.
Jeg anbefaler å investere i en smøremiddel som er allergivenlig, langvarig og som du kan bruke i vann.
Überlube, for eksempel, er en silikonbasert smøremiddel laget av bare fire ingredienser. I motsetning til vannbaserte smøremidler vil den ikke fordampe, så du trenger ikke å bruke den på nytt.
Janet Brito er en AASECT-sertifisert sexterapeut og veileder som også har lisens innen klinisk psykologi og sosialt arbeid. Hun fullførte sitt postdoktorstipend ved University of Minnesota, et av bare noen få programmer i verden dedikert til seksualitetstrening. For tiden er hun basert i Honolulu, Hawaii, og er grunnlegger av Center for Sexual and Reproductive Health. Dr. Brito har blitt omtalt på mange utsalgssteder, inkludert O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women's Health, Thrive Global og Midweek Publications. Ta kontakt med henne via nettstedet hennes eller på Instagram.
