Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Kanskje din nåværende boo ba deg om å øke spillet ditt. Kanskje har du alltid hatt snikende mistanker om at du er underordnet i sekken. Eller kanskje du bare vil bli med Greats.
Uansett er du her fordi du tror du er dårlig i sengen - eller i det minste kan være bedre.
Vel, vi har noen gode nyheter: Det er faktisk ikke mulig å være dårlig i sengen. Egentlig!
Når det er sagt, det er mulig for kommunikasjonsferdighetene dine å trenge en oppgradering. Eller for at sexlivet ditt trenger litt zhuzhing opp. Denne guiden kan hjelpe på begge fronter.
Krasjkurs: Hvis du trenger noen tips, akkurat nå
Har du en FWB som kommer over 30 minutter og vil ha tips? Eller planlegger du å få flørtet ditt (og freak) i baren i kveld? Disse tipsene er for deg.
Lytt til partnerens verbale og ikke-verbale signaler
Carly S., fornøyelsesekspert og grunnlegger av Dildo eller Dildon't, sier at det er en advarsel til uttalelsen om "Det er ikke mulig å være dårlig i sengen".
"Hvis du fullstendig ignorerer partnerens forsøk på å kommunisere med deg, og dampruller dem til å gjøre hva du vil, er du en dårlig elsker," sier hun. TBH, på dette tidspunktet har du ikke sex med partneren din - du bryter dem.
Ditt trekk: Still inn hva partneren din sier med deres ord, munn, hender og kropp.
“Trekker de deg nærmere? Eller skyver de deg bort? ” spør Megan Stubbs, EdD, en klinisk sexolog og forfatter av "Playing Without a Partner: A Singles 'Guide to Sex, Dating, and Happiness".
"Flytter de hoftene fra deg eller mot deg?"
Disse kroppssporene kan gi deg innsikt i hva de liker og ikke liker.
Kommunisere, kommunisere, kommunisere
"Partneren din er ikke en tankeleser," sier Stubbs. "For at de skal vite hva du gjør og ikke liker, må du fortelle dem."
For ordens skyld, sier hun, å kommunisere kan være så enkelt som å si:
- "Det føles godt! Hvordan føles det for deg? ”
- "Ja! At!"
- “Litt mer press, vær så snill!”
- "Blir tungen din sliten?"
- "Kan du gjøre den tingen du gjorde tidligere i stedet?"
Sjekk egoet ditt på døren
Hvis egoet ditt forteller deg: "Hvis de trenger smøremiddel, er det fordi de ikke liker deg" eller "Hvis de vil ha en vibrator, er det fordi du er utilstrekkelig," be egoet om å holde kjeft.
"Sexleketøy og seksuelle velværehjelpemidler er livløse gjenstander som er utformet for å øke hvor behagelig det seksuelle møtet er," sier Carly.
Så, sier hun, hvis partneren din uttrykker interesse for å bringe dem inn på soverommet, bør ikke din første tanke være "Jeg er ikke god nok." Det skal være “Wow! Partneren min vil oppleve glede med meg. ”
I det store og hele kommer det vanligvis ned til tre hovedting
Før vi snakker om trærne, la oss snakke om skogen ...
Selvtillit
"Tillit er et pågående arbeid for alle - men det er verdt å gjøre spesielt hvis du vil bli en bedre elsker," sier Carly.
Tillit, sier hun, er nøkkelen til å spørre om hva du vil ha i sengen, motta vennlig tilbakemelding fra partneren din og mer.
For å bygge opp selvtillit foreslår hun:
- gjenta et selvkjærlig mantra for deg selv hver morgen
- kurere dine digitale rom og følge med på folk som får deg til å stille spørsmål ved din verdi
- skrive en liste over ting du liker med deg selv hver uke
- forlater en partner som setter deg ned
- prøver terapi
Kommunikasjon
Føler du et felles tema?
"[Kommunikasjon] skal skje før, under og etter sex," sier Stubbs.
Før sex, snakk om:
- hva som kvalifiserer som sex for deg
- din seksuelle helsestatus
- hvilke beskyttelses- eller graviditetsforebyggende metoder du vil bruke, hvis noen
- hva det å ha sex betyr, eller vil, betyr for deg
Under sex, snakk om:
- hvordan det føles fysisk
- hva du føler følelsesmessig eller åndelig
- det du trenger for å føle deg trygg
- hvis eller når du vil at det skal ta slutt
Etter sex, snakk om:
- hvordan det føltes følelsesmessig og fysisk
- hvis det er noe du vil gjøre igjen
- hva du trenger i akkurat dette øyeblikket (vann, mat, tepper osv.)
Entusiasme
Entusiasme, som definert av Merriam-Webster, er en sterk følelse av følelse.
Med andre ord er det motsatsen til apati.
Og hvem pokker vil ha det med noen som opptrer * trekker på emoji * om å ha sex med dem? Spesifikke kinks til side, veldig få gledesøkere gjør.
Noen måter å uttrykke entusiasme under sex:
- Fortell dem at du liker hvordan de ser ut, lukter, smaker eller føler.
- Kompliment dem.
- Bekreft muntlig og ikke-verbalt hva som føles bra.
Hvis du nylig ser hverandre, kan du prøve dette
Vil du gi din nye boo Hozier-behandlingen? (Det er en bedre kjærlighetsreferanse). Husk disse tipsene.
Ikke falske orgasmen din
Faking din orgasme er det motsatte av å kommunisere hva du vil ha i sengen, ifølge Stubbs. "Falske orgasmer forsterker dårlig teknikk positivt," sier hun.
Hvis du har forfalsket det til dette punktet, kan du ha en åpen og ærlig samtale. Du kan for eksempel vurdere å si:
“Jeg har virkelig hatt glede av å bli kjent med deg følelsesmessig og fysisk. Men før vi fortsetter å ha sex, vil jeg være gjennomsiktig om at jeg har forfalsket orgasmene mine. Det er ikke slik at kjønnet ikke har følt seg bra - det har det! - men jeg har vært for sjenert til å be om hva jeg trenger for å få orgasme. Tror du neste gang det ville være OK hvis jeg berørte klitoris under sex? "
Et annet alternativ er å slutte å falske orgasmen din, og begynne å hjelpe partneren din med å få deg til orgasme.
Onanere
Nå som du blir avslappet, kan du bli fristet til å la solo-sexlivet ditt falle utenfor veien.
Ikke gjør det!
"Å ha en onani praksis gjør det lettere for deg å vite hva du liker seksuelt og lettere å kommunisere det til partneren din," sier Carly. Med andre ord, solo-sex kan egne seg til bedre partner-sex.
Hvis du har sett hverandre i noen måneder, kan du prøve dette
Det er måter å bli en bedre elsker til din nye (ish) partner.
Begynn å snakke mer om sex
Spesielt: Når du er helt kledd.
"Å snakke om sex utenfor soverommet gjør det automatisk til en samtale med lavere innsats," sier Carly. "På grunn av det kan det bli lettere for folk å snakke om sine fantasier, ønsker, liker, ikke liker og mer."
Du kan gjøre dette ved å:
- spør partneren din om de finner en sexscene på skjermen varm
- inviterer partneren din til å hjelpe deg med å plukke ut undertøy
- ser på en sexy musikkvideo sammen
- fortelle partneren din når du føler deg tilfeldig vekket
- dele sexdrømmene dine med partneren din
Lag en ja / nei / kanskje liste sammen
Enten du og partneren din ser på deg som seksuelt eventyrlystne, eller ikke, anbefaler Stubbs å bruke en kveld på å fylle ut en ja / nei / kanskje-liste (som denne eller denne).
"Å gjøre det vil gi dere begge en mulighet til å snakke om dine ønsker åpent," sier hun, "noe som gode elskere gir partneren sin plass til å gjøre."
Ta et online sexverksted sammen
Hvem sier at pandemivennlige datakvelder er begrenset til turer med Netflix, og fysisk distanserte turer?
Prøv å delta på en online workshop om sex, kink eller intimitet.
Du kan si:
- “Hei, er du fri lørdag kveld? Jeg fant et morsomt Zoom-arrangement om [X]. Jeg trodde det kunne være gøy! ”
- “Jeg skal delta på denne nettbaserte workshopen jeg fant på torsdag. Er det noen interesse for å delta med meg? Det handler om [X], noe jeg vil lære mer om! "
For å finne et arrangement kan du søke i #queersexeducator, #sexeducator og #sexworkshop hashtags på Instagram og Twitter.
Hvis du er langsiktig, kan du prøve dette
Ønsker å være her lenge og en god tid (i sengen)? Prøv disse:
Start en bokklubb med partneren din
"Å lese en bok om sex med partneren din kan hjelpe deg med å gi deg språk for ting i sexlivet du vil snakke om, men som ikke tidligere hadde språket for," sier Stubbs. "Det er også morsomt og kan gi deg noen nye ideer."
Noen bøker du kan lese sammen:
- "She Comes First: The Thinking Man's Guide to Pleasuring a Woman" av Ian Kerner
- "Come As You Are: The Surprising New Science That will Transform Your Sex Life" av Emily Nagoski
- “A Quick & Easy Guide to Sex & Disability” av A. Andrews
- “Girl Sex 101: A Queer Pleasure Guide For Women and Their Lovers” av Allison Moon og illustrert av KD Diamond
- “The Game of Desire: 5 Surprising Secrets to Dating with Dominance - and Getting What You Want” av Shan Boodram
Lytt til en podcast om sex med partneren din
Har du ikke tålmodighet til å sette deg ned og skanne 300 sider? Sett på en sexpodcast i løpet av den neste lange kjøreturen med booen din.
Noen sexpodcaster å se på:
- “Sex med Emily”
- "Hvorfor er folk i det ?!"
- “Sex med Dr. Jess”
- “Savage Lovecast”
- Bad In Bed: The Queer Sex Podcast
Bla gjennom en online sexbutikk sammen
Eller når fysiske distanseringsregler tillater det, gå til en sammen IRL.
"Å se hvilke leker partneren din vil klikke på, vil fortelle deg mye om deres interesser og intriger," sier Stubbs. "For eksempel, kanskje dette er når du lærer at partneren din er nysgjerrig på anallek fordi de ønsket å se på en av rumpepluggene på nettstedet."
Bunnlinjen
At en advarsel motstår, å være dårlig i sengen, er kanskje ikke mulig.
Men det betyr ikke at det å forbedre kommunikasjonsferdighetene dine, lære å uttrykke din entusiasme, jobbe med selvtilliten og egoet ditt og legge til nye "sextiviteter" til repertoaret ditt, kan ikke gjøre deg til en bedre elsker - de kan alle.
Ikke ta vårt ord for det. Prøv dem selv. Beviset vil være i puddingglede.
Gabrielle Kassel er en New York-basert sex- og velværeforfatter og CrossFit Level 1 Trainer.Hun har blitt en morgenperson, testet over 200 vibratorer og spist, full og pusset med kull - alt i journalistikkens navn. På fritiden kan hun bli funnet å lese selvhjelpsbøker og romantikkromaner, benkpressing eller poledans. Følg henne på Instagram.
