Alt du trenger å vite om hodepine

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Oversikt

Hodepine er en veldig vanlig tilstand som forårsaker smerte og ubehag i hodet, hodebunnen eller nakken. Det anslås at 7 av 10 personer har minst en hodepine hvert år.

Hodepine kan noen ganger være mild, men i mange tilfeller kan de forårsake alvorlige smerter som gjør det vanskelig å konsentrere seg på jobben og utføre andre daglige aktiviteter. Faktisk har omtrent 45 millioner amerikanere ofte alvorlig hodepine som kan være deaktiverende. Heldigvis kan de fleste hodepine håndteres med medisiner og livsstilsendringer.

Primære årsaker til hodepine

Leger har identifisert flere forskjellige årsaker til hodepine.

Primære årsaker til hodepine er årsaker som ikke er relatert til separate medisinske tilstander.Disse hodepine er resultatet av en underliggende prosess i hjernen. Eksempler på vanlig primær hodepine inkluderer migrene, klynge og spenningshodepine.

Sekundære årsaker til hodepine

Sekundær hodepine er de som skyldes en underliggende medisinsk tilstand. Eksempler på sekundære hodepineårsaker inkluderer:

Hjernesvulst eller hjerneaneurisme

Tilstedeværelsen av hjernesvulst eller hjerneaneurisme (hjerneblødning) kan føre til hodepine. Dette er fordi det bare er så mye plass i hodeskallen. Når hodeskallen begynner å bygge seg opp med blod eller ekstra vev, kan kompresjonen på hjernen forårsake hodepine.

Cervicogenic hodepine

Cervikogen hodepine oppstår når plater begynner å degenerere og trykker på ryggsøylen. Resultatet kan være betydelig nakkesmerter så vel som hodepine.

Medisiner overforbruk hodepine

Hvis en person tar en betydelig mengde smertestillende medisiner daglig og begynner å avta dem eller avbryte dem helt, kan det oppstå hodepine. Eksempler på disse medisinene inkluderer hydrokodon.

Meningitt-relatert hodepine

Meningitt er en infeksjon i hjernehinnene, som er membranene som strekker hodeskallen og lukker ryggmargen og hjernen.

Posttraumatisk hodepine

Noen ganger vil en person oppleve hodepine etter traumer i hodet, påført under en hendelse som fall, bilulykke eller skiulykke.

Sinus hodepine

Betennelse i de normalt luftfylte bihulene i ansiktet kan forårsake trykk og smerte som fører til bihulepine.

Spinal hodepine

Spinal hodepine kan oppstå på grunn av en langsom lekkasje av cerebrospinalvæske, vanligvis etter at en person har en epidural, ryggkran eller spinalblokk for anestesi.

Hodepine typer

Det finnes flere forskjellige typer hodepine. Eksempler på disse typer hodepine inkluderer:

Spenningshodepine

Spenningshodepine er den vanligste typen hodepine og forekommer hyppigst hos kvinner over 20 år. Disse hodepine blir ofte beskrevet som følelsen av et stramt bånd rundt hodet. De er forårsaket av en stramming av musklene i nakken og hodebunnen. Dårlig holdning og stress er medvirkende faktorer.

Spenningshodepine varer vanligvis i flere minutter, men i noen tilfeller kan de vare i flere dager. De pleier også å være tilbakevendende.

Klyngens hodepine

Klyngens hodepine er ikke-bankende hodepine som forårsaker uutholdelig, brennende smerte på den ene siden av hodet eller bak øyet. De får vanligvis øynene til å rive opp og produsere nesestopp eller rhinoré (rennende nese). Disse hodepine kan vare i lengre perioder, kjent som klyngeperioden. Klyngeperioden kan være så lang som seks uker.

Cluster hodepine kan forekomme hver dag og mer enn en gang om dagen. Årsaken er ukjent; imidlertid er denne typen hodepine sjelden og rammer vanligvis menn i alderen 20 til 40 år.

Migrene hodepine

Migrenehodepine er alvorlig hodepine som kan forårsake bankende, bankende smerter, vanligvis på den ene siden av hodet. Det finnes flere forskjellige typer migrene. Dette inkluderer kroniske migrene, som er migrene som oppstår 15 eller flere dager i måneden.

Hemiplegiske migrene er de med symptomer som ligner på hjerneslag. En person kan til og med oppleve migrene uten hodepine, noe som betyr at de har migrene symptomer som kvalme, synsforstyrrelser og svimmelhet, men uten hodepine.

Rebound hodepine

Rebound hodepine er de som oppstår etter at en person slutter å ta medisiner de brukte regelmessig for å behandle hodepine. En person er mer sannsynlig å oppleve rebound hodepine hvis de tar medisiner som paracetamol, triptaner (Zomig, Imitrex), ergotamin (Ergomar) og smertestillende midler (som Tylenol med kodein).

Thunderclap hodepine

Thunderclap hodepine er brå, alvorlig hodepine som ofte kommer veldig raskt. De vises vanligvis uten advarsel og varer opptil fem minutter. Disse typer hodepine kan signalisere et underliggende problem med blodkar i hjernen og krever ofte øyeblikkelig legehjelp. Et betydelig antall typer hodepine eksisterer. Lær mer om 10 av de vanligste hodepinetyper.

Hodepine vs. migrene

Migrene er den mest alvorlige og komplekse typen hodepine. Forskere mener at de kan være forårsaket av endringer i aktiviteten til nervebaner og hjernekjemikalier. Det antas også at genetiske faktorer og miljøfaktorer påvirker en persons følsomhet for å utvikle migrene.

Migrene er veldig intense, bankende hodepine som påvirker den ene siden av hodet. De kan også øke følsomheten for lys og støy. De kan vare alt fra flere timer til flere dager.

Forekomst og typer migrene

Ifølge Migraine Research Foundation inkluderer nesten 1 av fire husholdninger i USA noen med migrene. Migrene er en av de 20 mest deaktiverende sykdommene i verden.

Blant ungdommer er migrene vanligere hos gutter enn hos jenter. Blant voksne forekommer det imidlertid oftere migrene hos kvinner enn hos menn. Det er også mer sannsynlig at de påvirker de som har familiemedlemmer som ofte opplever migrene.

Det er to grunnleggende typer migrene: migrene med aura og migrene uten aura. Auras er synsforstyrrelser som består av lyse flekker, blinkende lys eller bevegelige linjer. I noen tilfeller forårsaker auraer et midlertidig synstap. Disse synsforstyrrelsene oppstår omtrent 30 minutter før migrene begynner og kan vare i 15 minutter.

Migrene med aura har en tendens til å være mindre alvorlig og funksjonshemmende enn migrene uten aura. Imidlertid opplever de fleste migrene uten aura.

Hemiplegiske migrene er en annen type migrene. Disse migrene ledsages av hjerneslaglignende symptomer, som sløret tale og nummenhet eller svakhet på den ene siden av kroppen.

Migrene faser

Migrene har tre faser: prodrome, topp hodepine og postdrome.

Prodrome er perioden før migrene. Dette er tiden da auraer kan forekomme. Prodrome-fasen kan påvirke konsentrasjon, humør og appetitt. Denne fasen kan også føre til hyppig gjesp.

Topp hodepine er perioden da migrene symptomer blir de mest alvorlige. Denne fasen kan vare i flere minutter.

Postdrome er 24-timersperioden etter migrene. I løpet av denne tiden kan døsighet oppstå, og humøret kan svinge mellom følelser av tristhet og følelser av glede.

Migren utløser

Den eksakte årsaken til migrene er ikke kjent. Imidlertid er det mange faktorer som er kjent for å utløse utbruddet av migreneepisoder. Disse inkluderer:

• svingende hormonnivåer, spesielt blant gutter som går gjennom puberteten, og kvinner
• stress eller angst
• gjæret og syltet mat
• spekemat og alderen oster
• visse frukter, inkludert bananer, avokado og sitrus
• hoppet over måltider
• for lite eller for mye søvn
• sterke eller sterke lys
• svingninger i atmosfæretrykk på grunn av skiftende vær
• alkohol inntak
• koffeinuttak

Fordi noen ikke-migrene hodepine kan være alvorlige, kan det være vanskelig å se forskjellen mellom de to. Lær mer om forskjellene mellom migrene og andre typer hodepine.

Hodepine symptomer etter type

Spenningshodepine

Spenningshodepine har en tendens til å forårsake følgende symptomer:

• stivhet i nakken
• smerter som er kjedelige og verkende
• ømhet i hodebunnen
• skulderstivhet
• tetthet eller trykk over pannen som kan strekke seg til sidene eller baksiden av hodet

Noen ganger kan spenningshodepine føles som migrene. Imidlertid forårsaker de vanligvis ikke de samme synsforstyrrelsene som migrene.

Klyngens hodepine

Klyngens hodepine har ofte kort varighet og gir ofte smerter bak øynene. Smerten er vanligvis på den ene siden, og den kan beskrives som bankende eller konstant. Klyngehodepine vil vanligvis oppstå omtrent en til to timer etter at en person legger seg. Selv om de kan ha noen symptomer som ligner på migrene, forårsaker de vanligvis ikke kvalme.

Migrene hodepine

Migrene hodepine har ofte symptomer som:

• en pulserende følelse i hodet
• kvalme
• smerter på den ene siden av hodet
• følsomhet for lyd og lys
• alvorlig, bankende smerte
• oppkast

Migrene forårsaker ofte smerter som er så alvorlige at en person ikke kan konsentrere seg eller utføre sine daglige aktiviteter.

Rebound hodepine

Rebound hodepine har en tendens til å forekomme daglig, og de er vanligvis verre om morgenen. De blir ofte bedre med medisiner, men kommer tilbake når medisinen slites ut. Andre symptomer assosiert med rebound hodepine inkluderer:

• irritabilitet
• kvalme
• rastløshet
• problemer med å huske viktige detaljer

Hodepine-arten avhenger ofte av hvilken type medisiner en person tok.

Thunderclap hodepine

En tordenhodepine forårsaker hodepine som er kort varig, men likevel intens i naturen.

Diagnostisering av hodepine

Hodepine kan noen ganger være et symptom på en sykdom eller annen medisinsk tilstand. En lege kan være i stand til å bestemme den underliggende årsaken til hodepine ved å ta en medisinsk historie og utføre en fysisk undersøkelse. Denne eksamenen skal inneholde en fullstendig nevrologisk evaluering.

Å ta en omfattende historie er også viktig, da plutselig fravær av medisiner og visse matvarer kan forårsake tilbakevendende hodepine. For eksempel kan tunge kaffedrikkere som plutselig slutter å drikke kaffe oppleve hodepine.

En lege kan også bestille diagnostiske tester hvis de mistenker at en viss medisinsk tilstand forårsaker hodepine. Disse testene kan omfatte:

• fullstendig blodtelling (CBC), en blodprøve som kan vise tegn på en infeksjon
• skull røntgenstråler, en bildebehandlingstest som gir detaljerte bilder av hodeskallen
• sinus røntgen, en bildebehandlingstest som kan utføres hvis det er mistanke om bihulebetennelse
• hodet CT eller MR-skanning, noe som kan gjøres i tilfeller der det er mistanke om hjerneslag, traumer eller blodpropp i hjernen

Når skal jeg oppsøke lege

De fleste hodepine er ikke symptomer på en livstruende sykdom. Du bør imidlertid kontakte legen din hvis hodepine oppstår etter hodetraumer. Du bør også ringe legen din umiddelbart hvis hodepine er ledsaget av følgende symptomer:

• døsighet
• feber
• oppkast
• nummenhet i ansiktet
• utydelig tale
• svakhet i en arm eller et ben
• kramper
• forvirring

Trykket rundt øynene med gulgrønn neseutslipp og ondt i halsen bør også vurderes av legen din.

Behandling av hodepine

Behandling av hodepine varierer avhengig av årsaken. Hvis hodepine skyldes sykdom, er det sannsynlig at hodepine vil forsvinne når den underliggende tilstanden er behandlet. Imidlertid er de fleste hodepine ikke symptomer på alvorlige medisinske tilstander og kan vellykkes behandles med reseptfrie medisiner, som aspirin, acetaminophen (Tylenol) eller ibuprofen (Advil).

Hvis medisiner ikke virker, er det flere andre rettsmidler som kan bidra til å behandle hodepine:

• Biofeedback er en avslapningsteknikk som hjelper til med smertebehandling.
• Stresshåndteringskurs kan lære deg hvordan du takler stress og hvordan du kan avlaste spenninger.
• Kognitiv atferdsterapi er en type samtaleterapi som viser deg hvordan du gjenkjenner situasjoner som får deg til å føle deg stresset og engstelig.
• Akupunktur er en alternativ terapi som kan redusere stress og spenning ved å bruke fine nåler på bestemte områder av kroppen din.
• Mild til moderat trening kan bidra til å øke produksjonen av visse hjernekjemikalier som får deg til å føle deg lykkeligere og mer avslappet.
• Kald eller varm terapi innebærer å bruke en varmepute eller ispakke på hodet i 5 til 10 minutter flere ganger om dagen.
• Å ta et varmt bad eller dusj kan hjelpe til med å slappe av anspente muskler.

Forebyggende behandling brukes når hodepine oppstår tre eller flere ganger per måned. Sumatriptan er et legemiddel som ofte foreskrives for bekjempelse av migrene. Andre medisiner som kan brukes til å behandle eller forhindre kronisk migrene eller klyngehodepine er:

• betablokkere (propranolol, atenolol)
• verapamil (kalsiumkanalblokkering)
• metysergidmaleat (hjelper til med å redusere blodkarforstyrrelse)
• amitriptylin (antidepressivt middel)
• valproinsyre (medisinering mot anfall)
• dihydroergotamin
• litium
• topiramat

U.S. Food and Drug Administration (FDA) godkjente også nylig bruken av medikamentet Aimovig, som tilhører en klasse medisiner kalt monoklonale antistoffer mot kalsitoningenrelatert peptid (CGRP). Disse medisinene retter seg spesielt mot årsakene til migrene.

Andre medisiner som brukes til å behandle migrene, behandler vanligvis en annen tilstand, men kan likevel gi litt lindring av migrene. Flere andre lignende medisiner er også i forskningsstadiene på dette tidspunktet.

Du og legen din kan diskutere hvilken spesifikk behandling som er best for å lindre hodepine.

Hodepine naturlige rettsmidler

Noen mennesker kan velge å behandle eller forsøke å behandle og forhindre hodepine ved å ta vitaminer og urter. Du bør alltid snakke med legen din før du begynner med nye medisiner for å sikre at de ikke interagerer negativt med noe du allerede tar. Noen naturlige rettsmidler en person kan ta for å redusere hodepine inkluderer:

• Butterbur. Ekstrakter fra denne busken har vist seg å redusere hyppigheten av migrene, ifølge National Institutes of Health. Mens folk generelt tåler urten godt, har det vært noen rapporter om allergiske reaksjoner hos de som er allergiske mot ragweed, ringblomster, tusenfryd og krysantemum.
• Koenzym Q10. Å ta 100 milligram (mg) av dette enzymet tre ganger om dagen (eller ta en enkelt dose på 150 mg per dag) kan redusere hyppigheten av migrene, ifølge University of Minnesota.
• Feverfew. Feverfew er en urt som potensielt kan redusere forekomsten av migrene. Imidlertid er det ikke mange vitenskapelige studier som støtter dette.
• Magnesium. Noen pasienter med alvorlig migrene får magnesiuminfusjoner som et middel for å redusere hodepine. Imidlertid kan de med andre typer hodepine også ta dette tillegget.
• Vitamin B-12. Også kjent som riboflavin, dette vitaminet kan ha hodepinereduserende egenskaper. Ifølge University of Minnesota kan det hjelpe å ta 200 mg to ganger daglig.

I tillegg til urter og kosttilskudd, reduserer noen hodepine gjennom alternativ medisin. Eksempler inkluderer kinesisk medisin, som massasje og akupunktur. Imidlertid kan en person måtte delta i flere akupunkturøkter i løpet av flere uker for å oppleve de beste fordelene. Les mer om naturlige midler mot hodepine.

3 yogastillinger for migrene

Forebygging av hodepine

En sunn livsstil og rikelig med søvn kan bidra til å forhindre hodepine. Noen viktige trinn en person kan ta for å redusere sjansene for å oppleve hodepine inkluderer:

• Unngå diettrelaterte matutløsere. Selv om disse kan variere fra person til person, inkluderer mat som er kjent for å utløse hodepine alderen ost, vin, cashewnøtter, løk, sjokolade, bearbeidet kjøtt, mørke øl, tilsetningsstoffer i mat, meieri og hvete. Når det er mulig, bør en person unngå tilsetningsstoffer og spise hel mat.
• Unngå overflødig koffeininntak. Å drikke seks eller flere kopper kaffe om dagen kan føre til kronisk hodepine på grunn av tilbaketrekningsepisoder. Å begrense koffein til to til tre kopper per dag (eller ingen i det hele tatt) kan hjelpe.
• Å få nok søvn. Mangel på søvn er en vanlig utløser for hodepine. God hodepineforebygging inkluderer å få en mengde søvn hver natt som gjør at du kan våkne og føle deg uthvilt om morgenen.
• Bruke sinn-kropp-praksis for forebygging av hodepine. Personer med spenningshodepine kan ha nytte av å bruke teknikker som progressiv muskelavslapping og guidet bilder. Disse teknikkene innebærer å fokusere sinnet på kroppen, dyp pusting og forestille seg hver anspent muskel i kroppen som slapper av.
• Vurderer manuell behandling. Terapier, inkludert massasje og kiropraktiske manipulasjoner, kan bidra til å forhindre hodepine hos noen mennesker. Imidlertid bør en person alltid snakke med legen sin før du bruker disse terapiene.
• Trener regelmessig. Å trene minst tre ganger i uken i 30 minutter kan bidra til å avlaste stress og spenninger som ellers kan utløse hodepine. Selv om du har kort tid, kan det hjelpe å dele opp treningsøktene i 10 eller 15 minutter.

Vanligvis er god helsepraksis også god hodepineforebygging.