1. Trenger du virkelig å vaske skjeden?
Nei, men du trenger å vaske vulvaen din.
La oss oppsummere noen grunnleggende anatomi. Skjeden er den indre kanalen i kroppen din.
Uttrykket "vulva" refererer til de ytre delene rundt skjeden, slik som:
- klitoris
- klitorishette
- indre og ytre kjønnslepp (vaginale lepper)
Selv om du ikke bør vaske inne i skjeden, er det en god ide å vaske vulvaen din.
Vasking av skjeden kan føre til mange problemer. Du har kanskje hørt at skjeden er som en selvrensende ovn - en ganske nøyaktig metafor.
American College of Obstetricians and Gynecologists påpeker at skjeden din renser seg selv og holder seg frisk ved å opprettholde riktig pH-balanse og rengjøre seg med naturlige sekreter.
Skjeden din inneholder mange "gode" bakterier. Disse bakteriene opprettholder den ideelle pH-balansen i skjeden din, som er litt sur.
Den sure pH gjør det vanskelig for "dårlige" bakterier å infisere skjeden din.
Når du bruker såper, spray eller geler - og ja, til og med vann - for å vaske inne i skjeden din, forstyrrer du bakteriebalansen. Dette kan resultere i bakteriell vaginose, gjærinfeksjon og annen irritasjon.
Å vaske skjeden din kan også påvirke skjedenes evne til å rense seg selv. Så hvis du vil ha en ren skjede, la den være alene for å rense seg selv!
2. Hvordan vasker du vulvaen din?
Du bør vaske vulvaen din med varmt vann. Hvis du vil, kan du bruke en mild såpe som ikke irriterer huden - men dette er ikke nødvendig.
Spred leppene fra hverandre og rengjør forsiktig rundt brettene, med en ren vaskeklut eller hendene. Unngå å få vann eller såpe i skjeden.
I tillegg til å vaske vulvaen din, er det en god ide å vaske anusen og området mellom vulva og anus hver dag.
Det er best å vaske "foran til bak" - med andre ord, vask vulva først og deretter anus. Ellers kan bakterier fra anus spre seg til skjeden din, noe som kan forårsake infeksjoner.
3. Vent, så trenger du ikke bruke såpe?
Nei! Du trenger ikke bruke såpe for å vaske vulvaen din, ifølge Mayo Clinic.
Hvis du vil bruke såpe, velger du en såpe som er duftfri, mild og fargeløs. Duftende såpe kan irritere sensitiv hud i og rundt vulva.
4. Hva med feminin vask eller spray?
De fleste supermarkeder har en rekke feminine vasker og spray som sies å redusere lukt og rense skjeden. Ikke kjøp disse.
Skjeden din trenger ikke noe av dette for å være ren, og det trenger absolutt ikke å lukte som en rosehage!
Disse produktene ble egentlig laget for å bytte på folks usikkerhet med hensyn til deres kroppslige lukt.
I sannhet er disse produktene både unødvendige og skadelige, da de kan irritere vulva og skjede.
5. Så alle duftende produkter er en no-go?
Ja, du bør unngå disse for enhver pris. Duftende produkter - enten det er såper, vasker eller spray - kan irritere skjeden og vulvaen.
6. Men det er en lukt! Vil alle kunne lukte det?
Sannsynligvis ikke. Skjeden din kan lukte tydelig som en skjede, og det er OK.
Det er lite sannsynlig at noen andre vil kunne lukte den med mindre de er veldig nær skjeden din - så din seksuelle partner vil sannsynligvis lukte den.
Men det er helt normalt, og det er ikke noe å bekymre seg for.
Ingen skjede er luktfri, og det burde de heller ikke være. Vaginas har mange mulige lukter, fra coppery til søt. Lukten av skjeden din kan endres avhengig av kosthold og menstruasjonssyklus.
Hvis lukten er skarp og ubehagelig, kontakt lege eller annen helsepersonell.
Visse tilstander, for eksempel bakteriell vaginose, kan føre til at skjeden lukter sterkt. Leverandøren din kan gi deg råd om neste trinn.
7. Hva om jeg har mye utflod? Er det normalt?
Vaginal utslipp er helt normalt. Hvis du er bekymret for utslippet ditt, kan du ta en titt på fargen.
Oftere enn ikke er klar og hvit utflod den naturlige smøringen som skjeden din produserer for å holde vevet fuktig og sunt.
Klar utslipp kan også være et resultat av eggløsning. Dette er bare et tegn på at skjeden din gjør jobben sin.
Utslippet ditt kan også virke rødbrunt rundt perioden, da det vil bli farget av blodet ditt.
Det kan hende du må snakke med en lege hvis utslippet ditt er grått, grønt eller gult, eller hvis det er ledsaget av kløe, smerte eller andre uvanlige symptomer.
8. Hva om jeg er på menstruasjonen? Må jeg gjøre noe annerledes?
Du kan vaske vulva på samme måte mens du menstruerer. Hvis du er bekymret for potensiell lukt, kan du vurdere å vaske vulva mer enn en gang om dagen.
9. Hva skjer hvis du vasker vulvaen din med noe annet enn mild såpe og vann?
Noen bruker duftende såpe for å vaske vulvas uten problemer, men det er fortsatt ikke en god idé. Duftende, harde såper kan irritere den følsomme huden rundt vulva.
10. Hva med douching?
Vaginal douching innebærer å sprute en løsning i skjeden, vanligvis med den hensikt å rengjøre skjeden. Dette fungerer ikke og er ikke trygt.
Husker du de “gode” bakteriene som er nevnt tidligere? Dusjer, som såper, kan irritere og drepe de gode bakteriene, og etterlate skjeden din mer sårbar for infeksjon.
American College of Obstetricians and Gynecologists anbefaler mot bruk av dusjer. Det er en rekke komplikasjoner knyttet til dusjer, fra STI-følsomhet til graviditetsproblemer.
En studie fra 2008 om vaginal helse så på 2 561 deltakere. Den fant at de som douchet ofte før graviditet, var mer sannsynlig å føde en for tidlig baby.
En 2016-studie fant at deltakere som ofte douchet, var mer sannsynlig å få humant papillomavirus (HPV).
Kort sagt, douching gir ikke et sunt reproduksjonssystem. Som duftende feminine vasker, er de unødvendige og skadelige.
11. Hva med damping?
Vaginal damping ble et hett tema da Gwyneth Paltrow roste det tilbake i 2015.
Det innebærer å stikke visse urter i varmt vann og sitte over vannet slik at dampen kommer inn i skjeden. Det sies å lette kramper, oppblåsthet og andre forhold.
Vaginal damping er ikke en god idé. Det er ingen vitenskapelige bevis for at det fungerer, og det kan være skadelig.
Varm damp kan skade det sarte vevet i og rundt skjeden, og visse urter kan føre til at du får abort.
Når det gjelder en kroppsdel som er så følsom som en skjede, er det best å holde seg til godt studerte løsninger.
12. Er det noe annet jeg burde vite?
Det er en rekke ting du kan gjøre for å holde skjeden og vulva sunn.
Tørk fra front til bak
Når du bruker toalettet, må du ikke tørke av fra bak til front, da dette kan spre bakterier fra anus til skjeden.
Dette kan forårsake en rekke infeksjoner. Tørk alltid av fra front til bak.
Det samme gjelder enhver seksuell aktivitet
Regelen "foran til bak" gjelder ikke bare tørking.
Ingenting som kommer i eller i nærheten av anusen din, skal gå i eller nær skjeden din etterpå, med mindre du rengjør den først.
Dette er spesielt viktig når det gjelder sex og onani - leker, fingre, tunger, peniser og alt annet som kan komme i nærheten av anusen din, bør vaskes før den går inn i skjeden.
Tisse alltid etter sex
Tisse etter sex for å presse bakterier utenfor urinveiene.
Under sex kan bakterier komme i kontakt med urinveiene, et lite hull rett over skjeden. Å tisse etter sex hjelper med å skylle bakteriene ut.
Hvis du ikke tisser etter sex, kan du få urinveisinfeksjon (UTI) - en lett behandlingsbar, men smertefull tilstand.
Velg produktene dine med omhu
Hvis noe går inn i skjeden din, må du sjekke ingrediensene før du bruker den. Duftende smøremidler, kondomer og tamponger bør unngås.
Bruk bomullsundertøy
Bomullsundertøy er både skånsomt og behagelig på det følsomme kjønnsområdet - og det er pustende, som lar fuktigheten “luftes ut” i stedet for å bygge seg opp.
Nylon og andre syntetiske stoffer kan irritere den følsomme huden rundt vulvaen din.
Bytt ut av svette eller våte klær ASAP
Fuktige, varme forhold er ideelle for å avle dårlige bakterier. For å forhindre at denne bakterien vokser og smitter skjeden din, bytt ut av den våte badedrakten eller den svette treningsbuksen din så snart du kan.
Er det noe jeg bør oppsøke lege om?
Kontakt lege eller annen helsepersonell hvis du opplever:
- smerte når du urinerer, har sex eller onanerer
- en skarp og ubehagelig lukt som kommer fra skjeden din
- blemmer, sår eller vorter rundt kjønnsorganene dine
- grønn, gul eller grå utflod
- tykk utslipp som ser ut som cottage cheese
- vedvarende vaginal kløe
- uforklarlig vaginal blødning
Det er også en god ide å oppsøke lege om din vaginale helse hvis du har andre spørsmål og bekymringer, så vel som for en vanlig pap-smøre for å undersøke for livmorhalskreft.
