Denne artikkelen ble oppdatert 29. april 2020 for å inkludere flere symptomer på 2019 coronavirus.
Det nye coronavirus, kjent som SARS-CoV-2, diskriminerer ikke. Det kan forårsake luftveisinfeksjoner fra mild til livstruende hos alle som blir utsatt for det.
Men mens COVID-19, sykdommen SARS-CoV-2 forårsaker, kan og påvirker mennesker i alle aldre, har den en tendens til å forårsake mer alvorlige tilfeller hos eldre voksne. Personer over 60 år kan også ha flere problemer med å komme seg etter denne luftveissykdommen.
Så det blir enda viktigere for eldre voksne å ta forholdsregler for å holde seg trygge og sunne under denne pandemien. Denne artikkelen vil se nærmere på hvordan du gjør det.
Hvorfor pleier COVID-19 å være mer alvorlig blant eldre voksne?
SARS-CoV-2-infeksjoner ser ut til å være mer alvorlige blant eldre voksne enn unge mennesker, men forskere er ikke sikre på hvorfor ennå.
For å komplisere saken er det heller ikke en absolutt regel. Noen unge mennesker opplever veldig alvorlige tilfeller, mens noen eldre voksne bare utvikler mindre symptomer og blir friske uten for mye problemer.
Eldre voksne regnes imidlertid som en høyrisikopopulasjon når det gjelder å være mer utsatt for mer alvorlige tilfeller av COVID-19. En mulig årsak: Immunforsvaret ditt blir svakere når du blir eldre, ifølge National Foundation for Infectious Diseases.
Som et resultat kan immunforsvaret ha vanskeligere for å bekjempe en inntrenger som SARS-CoV-2 sammenlignet med en yngre person med et mer robust immunsystem.
En annen grunn: Mange utvikler andre helsemessige forhold når de blir eldre, noe som også kan øke risikoen.
Følgende helsemessige forhold kan for eksempel også gjøre deg mer sårbar for alvorlige komplikasjoner fra COVID-19:
- alvorlige hjertesykdommer, som hjertesvikt, koronararteriesykdom eller kardiomyopatier
- nyresykdom
- kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS)
- fedme, som forekommer hos personer med en kroppsmasseindeks (BMI) på 30 eller høyere
- sigdcellesykdom
- et svekket immunforsvar fra en solid organtransplantasjon
- Type 2 diabetes
Hva bør du gjøre hvis du tror du har symptomer på COVID-19?
Det er viktig å se etter mulige tegn på COVID-19. En nylig studie av personer med COVID-19 i Kina fant at den gjennomsnittlige inkubasjonstiden for sykdommen var omtrent 5 dager.
Noen mennesker utviklet imidlertid symptomer mye senere, med nesten alle som viste symptomer innen 12 dager. Det betyr at det er mulig å ha en infeksjon i ganske lang tid og ikke vite det. Du skjønner kanskje ikke engang at du ble utsatt.
Imidlertid er det noen vanlige symptomer å passe på, for eksempel:
- feber
- utmattelse
- hoste
- kortpustethet
Dette er ikke de eneste mulige symptomene på COVID-19.
Du kan også begynne å oppleve:
- sår hals
- muskelsmerter og smerter
- hodepine
- frysninger
- gjentatt risting med frysninger
- tap av smak eller lukt
Noen ganger vil folk rapportere gastrointestinale symptomer, som diaré, også.
Hvis du begynner å utvikle noen av disse symptomene, spesielt hvis du tror du kan ha blitt utsatt for noen med COVID-19, må du ikke dra til legekontoret eller legevakten med mindre det haster.
I stedet ring legen din med en gang for råd om hva du skal gjøre og hvor du skal bli testet. Byen din eller fylket kan også ha en hotline du kan ringe for å få råd om hvor du skal søke testing og medisinsk behandling.
COVID-19 Symptomer dukker vanligvis opp i denne rekkefølgen
Når er det viktig å få medisinsk behandling?
Hvis symptomene dine er milde, kan det være alt du trenger å komme deg selv og å hvile hjemme.
Men i noen tilfeller av COVID-19 kan symptomene raskt eskalere til akutt luftveissyndrom (ARDS), som er en medisinsk nødsituasjon.
Hvis du opplever noen av følgende symptomer, ring 911 umiddelbart:
- kortpustethet eller problemer med å puste
- vedvarende smerte, ubehag eller en følelse av tetthet i brystet eller øvre del av magen
- plutselig forvirring eller vanskeligheter med å tenke klart
- høy feber som ikke forbedres med normale kjølingstiltak
- en blåaktig fargetone til leppene, neglene, tannkjøttet, rundt øynene eller andre deler av huden
- en svak puls
- kalde hender eller føtter
Hvordan forhindre å få en infeksjon
Den beste måten å håndtere en sykdom som COVID-19 på er å unngå å få viruset i utgangspunktet.
Selv om ingen forebyggingsstrategier er helt idiotsikker, er noen strategier det beste alternativet for å unngå viruset.
Hold deg hjemme og borte fra andre
Hold deg hjemme så mye som mulig. Ikke gi etter for fristelsen til å dra ut bare for å komme deg ut. Jo færre du kommer i kontakt med, jo bedre.
Du er utvilsomt kjent med begrepet sosial eller fysisk distansering nå. Selv om mye fortsatt er ukjent om COVID-19, er en ting klar: Jo mindre sosial interaksjon du har, desto mindre sannsynlig er det at du blir utsatt for det nye koronaviruset.
Noen mennesker kan være asymptomatiske mens de har en infeksjon, så du kan ikke nødvendigvis fortelle det ved å se på noen om de har det eller ikke.
Hvis du trenger å forlate hjemmet ditt, kan du prøve å konsolidere turene til matbutikken eller apoteket til så få turer som mulig.
Bruk en ansiktsmaske av klede mens du er offentlig. Hold minst en køye på 2 meter mellom deg selv og andre mennesker.
Hvis du kan, kan du bestille mat og andre husholdningsartikler og få dem levert hjem til deg. Eller be familiemedlemmer eller venner om å hente varene du trenger.
Vask hendene
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) understreker viktigheten av hyppig og grundig håndvask som en forebyggingsstrategi.
Ta 20 sekunder med såpe og vann, og sørg for å skrubbe alle overflater på hendene, også mellom fingrene, før du skyller.
Hvis du ikke har tilgang til såpe og vann, anbefaler CDC at du bruker en 60 prosent alkoholbasert håndrensemiddel for å kvitte deg med potensielle bakterier.
Unngå kontakt med syke mennesker
Hvis du blir hjemme, unngår du syke mennesker i samfunnet. Men hvis noen i husstanden din blir syke, må du holde deg borte fra dem for å unngå å bli syk også.
Du kan bo i separate rom så lenge du er syk. Begrens bruken av fellesarealer i hjemmet ditt. Ikke glem å rengjøre og desinfisere regelmessig husflater som kan inneholde bakterier.
Ren
Bruk alle rengjøringsmidlene og desinfiserende servietter til å bruke ved å rengjøre og desinfisere ofte alle berøringsflater i hjemmet ditt. Dette inkluderer:
- dørhåndtak
- benkeplater
- lysbrytere
- fjernkontroller
- kjøleskap håndtak
- datamaskintastaturer
- telefoner
- kraner
- toaletter
I følge CDC kan du bruke EPA-registrerte husholdningsdesinfeksjonsmidler hvis du har dem, eller du kan bruke en fortynnet blekemiddeloppløsning.
Sosiale isolasjonstips
Sosial isolasjon kan føre til følelser av ensomhet, selv under vanlige omstendigheter.Faktisk rapporterer 43 prosent av voksne 60 år og eldre seg ensom, ifølge en fersk rapport om eldre voksne.
Legg til frykten for en ny sykdom uten påvist behandling eller vaksine, og sosial isolasjon blir enda vanskeligere. Depresjon, angst og tristhet er alle veldig vanlige følelser i denne typen situasjoner.
I følge en nylig studie må du kanskje være spesielt årvåken med hensyn til den psykologiske avgiften denne sykdommen kan påføre deg hvis du allerede lever med angst, depresjon eller andre psykiske helsemessige forhold.
Mens du kan føle deg ensom og engstelig, vet du at du ikke er alene om å føle deg slik. Det er ressurser og strategier som hjelper deg å komme deg gjennom denne prøvetiden mens du holder deg hjemme og unngår eksponering for det nye koronaviruset.
Her er noen flere tips som kan hjelpe deg med å bli isolert.
Mestringstips og strategier
- Ta pauser fra nyhetene. En konstant strøm av negative eller skremmende nyheter kan bringe deg enda lenger ned. Prøv å begrense nyhetsinntaket ditt for å hjelpe deg med å holde deg på en jevnere kjøl.
- Lag en rutine. Å holde seg til en vanlig rutine kan etablere en følelse av normalitet, noe som kan være trøstende i en tid som definitivt ikke er normal. Du kan oppleve at planlegging av bare noen få aktiviteter til bestemte tidspunkter kan bidra til å avverge noe av depresjonen.
- Bruk en app for å få kontakt med andre mennesker. Moderne teknologi har gitt oss alternativer som FaceTime, Skype, WhatsApp og Zoom for å få kontakt med andre mennesker i sanntid. Å snakke med en venn, et familiemedlem eller en nabo kan hjelpe deg til å føle deg mindre ensom. Det kan også være lurt å planlegge vanlige samtaler for å sjekke inn.
- Trening. Trening er ikke bare bra for din fysiske helse. Det er også en bevist humørløfter. Det kan hjelpe deg med å slappe av og føle deg mindre engstelig. Ta en spasertur rundt i nabolaget ditt, prøv noen hjemmetreninger, eller trekk opp en YouTube-video som vil lede deg gjennom noen yogastillinger eller dansetrinn.
- Ta en virtuell tur. Logg deg på internett og ta en rolig tur gjennom Louvre i Paris eller et hvilket som helst antall andre museer og hager rundt om i verden. Ikke sikker på hvor du skal begynne? Prøv Googles kunst og kulturs liste over de 10 beste museene du kan utforske. Bonus: Du trenger ikke ta på deg skoene eller stå i lange køer!
- Lag noe. Husker du den gamle hobbyen du forlot for noen år siden? Det kan være på tide å trekke ut glassmaleriet, symaskinen eller penselen og bli kjent med den igjen. Du trenger ikke å være en dyktig kunstner, gartner, skredder eller kokk for å lage noe med hendene. Det handler mer om prosessen enn sluttresultatet.
- Meditere. Det er egentlig ingen bestemt måte å meditere på. Bare velg det som hjelper deg med å slappe av og føle deg mer sentrert. Eller bare øv deg på noen dype pusteøvelser når du føler deg engstelig.
Bunnlinjen
Selv om eldre voksne kan ha høyere risiko for mer alvorlige symptomer på COVID-19, kan du ta skritt for å beskytte deg selv.
Hold deg hjemme, begrens interaksjonen din med andre, og forplikt deg til god hånd- og hjemmehygiene. Hold deg opptatt for å hjelpe deg med å holde tankene dine og holde ensomheten i sjakk mens du skjuler deg hjemme.
