Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Hva er en sinusflush?
En bihuleflush i saltvann er et trygt og enkelt middel mot nesetetthet og sinusirritasjon som omtrent alle kan gjøre hjemme.
En sinusspyling, også kalt nasal vanning, gjøres vanligvis med saltvann, som bare er en fancy betegnelse på saltvann. Når du skyller gjennom nesegangene, kan saltvann vaske bort allergener, slim og annet rusk og bidra til å fukte slimhinnene.
Noen bruker en enhet som kalles en neti-potte for å levere saltvannet til nesehulen, men du kan også bruke klemflasker eller pæresprøyter.
En sinusspyling er generelt trygt. Det er imidlertid noen viktige sikkerhetsinstruksjoner du må være oppmerksom på før du prøver det.
Hvordan gjøre en sinus spyling
Det første trinnet er å lage en saltoppløsning. Vanligvis gjøres dette ved å blande varmt, sterilt vann med rent salt, kjent som natriumklorid, for å skape en isoton løsning.
Mens du kan lage din egen saltløsning hjemme, anbefales det at du kjøper reseptfrie blandede saltpakker.
Det er viktig å bruke sterilt vann til dette trinnet. Dette skyldes risikoen for en alvorlig infeksjon med en parasittisk amøbe kalt Naegleria fowleri. Når denne amøben kommer inn i bihulene, tar den veien til hjernen og forårsaker en dødelig infeksjon.
Du kan sterilisere vannet ditt ved å koke det i et minutt og deretter la det avkjøles.
Følg disse trinnene for å fjerne bihulene dine:
- Stå med hodet over en vask eller i dusjen og vipp hodet til den ene siden.
- Hell eller klem saltløsningen sakte inn i det øvre neseboret ved hjelp av en klemflaske, pæresprøyte eller neti-gryte.
- La løsningen helle ut det andre neseboret og i avløpet. Pust gjennom munnen, ikke nesen, på dette tidspunktet.
- Gjenta på motsatt side.
- Prøv å ikke la vannet gå bak i halsen. Det kan hende du må justere hodestillingen til du finner riktig vinkel.
- Blås nesen forsiktig inn i et vev når du er ferdig med å fjerne noe slim.
Hvis du nylig har hatt bihuleoperasjon, motstå trangen til å blåse nesen i fire til syv dager etter prosedyren.
Handle en neti-gryte, pæresprøyte og saltoppløsning.
Sikkerhetstips
En sinusspyling har en liten risiko for infeksjon og andre bivirkninger, men disse risikoene kan lett unngås ved å følge noen få enkle sikkerhetsregler:
- Vask hendene før bihulen skylles.
- Ikke bruk vann fra springen. Bruk i stedet destillert vann, filtrert vann eller vann som tidligere er kokt.
- Rengjør neti-gryten, pæren eller klemflasken med varmt, såpevann og sterilt vann, eller kjør den gjennom oppvaskmaskinen etter hver bruk. La den tørke helt.
- Unngå å bruke kaldt vann, spesielt hvis du nettopp har hatt en bihuleoperasjon. For personer som nylig har operert for kronisk bihulebetennelse, er det en risiko for å utvikle beinvekst i nesen som kalles paranasal sinus exostoses (PSE) hvis du bruker en kald løsning.
- Unngå å bruke veldig varmt vann.
- Kast saltoppløsningen hvis den virker uklar eller skitten.
- Ikke utfør vanning i nesen på spedbarn.
- Ikke skyll saltvann hvis du har et ansiktsår som ikke har grodd, eller nevrologiske eller muskel- og skjelettproblemer som gir deg en høyere risiko for å puste inn væsken ved et uhell.
Risiko og bivirkninger
Som nevnt ovenfor medfører det ikke en liten risiko for infeksjon med en farlig parasitt som ikke kalles sterilt vann Naegleria fowleri. Symptomer på en infeksjon med denne parasitten inkluderer:
- alvorlig hodepine
- stiv nakke
- feber
- endret mental status
- kramper
- koma
Å koke vannet i minst et minutt og deretter la det avkjøles før du blander inn saltet, bør være tilstrekkelig til å drepe parasitten og forhindre infeksjon.
Hvis det gjøres riktig, bør en sinusspyling ikke forårsake store bivirkninger. Selv om du kan oppleve milde effekter, inkludert:
- sviende i nesen
- nysing
- følelse av ørefylt
- neseblod, selv om dette er sjeldent
Hvis du synes at en sinusspyling er spesielt ubehagelig, kan du prøve å senke mengden salt i løsningen.
Husk at det kan forekomme blodig neseutslipp i noen uker etter en bihuleoperasjon. Dette er normalt og bør forbedres over tid.
Virker det?
Flere studier har vist bevis på effektiviteten av vanning i nesen for behandling av både akutt og kronisk bihulebetennelse, samt allergier.
Leger anbefaler oftest å bruke vanning med saltvann ved kronisk bihulebetennelse. I en studie rapporterte pasienter med kroniske sinussymptomer som brukte vanning med saltoppløsning en gang per dag en forbedring på 64 prosent i den totale alvorlighetsgraden av symptomer, og signifikant forbedring i livskvaliteten etter seks måneder.
Forskning som støtter bruk av saltvannsspyling for å behandle allergi eller forkjølelse er mindre definitiv. En nylig gjennomgang av kliniske studier på personer med allergisk rhinitt fant at mens det ble brukt saltoppløsning så ut til å forbedre symptomene sammenlignet med ikke å bruke saltvann, var beviskvaliteten lav, og ytterligere forskning er nødvendig.
Hvor ofte skal du skylle?
Det er greit å skylle bihule av og til hvis du opplever en anfall av nesetet på grunn av forkjølelse eller allergi.
Start med en vanning per dag mens du har tett nese eller andre bihule symptomer. Du kan gjenta vanningen opptil tre ganger per dag hvis du føler at det hjelper symptomene dine.
Noen mennesker fortsetter å bruke den for å forhindre bihuleproblemer, selv når de ikke har symptomer. Noen leger advarer imidlertid om at regelmessig bruk av vanning i nesen faktisk kan øke risikoen for sinusinfeksjon. Rutinemessig bruk kan også hindre noen beskyttende trekk ved slimhinnen i nesegangene og bihulene.
Mer forskning er nødvendig for å avklare eventuelle langsiktige bivirkninger av vanlige saltvann. For øyeblikket er det sannsynligvis best å begrense bruken til når du opplever sinussymptomer, eller å be om legens råd.
Når skal jeg oppsøke lege
Hvis din bihule symptomer ikke forbedres etter 10 dager, eller de blir verre, må du oppsøke lege. Dette kan være et tegn på en mer alvorlig infeksjon som kan kreve resept.
Du bør også oppsøke lege hvis du opplever følgende symptomer sammen med bihulebelastning, trykk eller irritasjon:
- feber på 38,9 ° C eller høyere
- økt grønn eller blodig neseutslipp
- slim med sterk lukt
- tungpustethet
- endringer i synet
Bunnlinjen
En sinusspyling, som også kalles vanning i nese eller saltvann, er en enkel metode for å skylle nesegangene forsiktig ut med en saltoppløsning.
En bihuleflush kan være effektiv for å lindre nesetetthet og irritasjon, forårsaket av en sinusinfeksjon, allergi eller forkjølelse.
Det er generelt trygt så lenge du følger instruksjonene, spesielt sørg for å bruke sterilt vann og unngå å bruke kaldt vann hvis du nylig har hatt en bihuleoperasjon.
