Duck-Footed: Out-Toeing, eller motsatt av Pigeon-Toed

Noen småbarn går med en andefotet gang når de lærer å bruke sin nyvunne evne til å gå - det er også kjent som ut-tå. Dette betyr at de vandler med tærne pekende utover enn fremover.

Utover tå kan også noen ganger manifestere seg for ungdommer, tenåringer eller voksne. Det er ikke alltid en grunn til bekymring, men det er verdt å vite forskjellen mellom en naturlig gangfotgang og en tilstand som påvirker hvordan du går.

Les videre for å lære årsakene til denne tilstanden, når du bør søke medisinsk hjelp og informasjon om løsninger.

Hva betyr det å være andebent?

Utover tå er en type torsjonsdeformitet. Det oppstår vanligvis når et av benets to lengste bein vender seg mot utsiden av beinet, og får foten til å stikke ut:

• tibia: ligger mellom kneet og ankelen
• lårben: plassert mellom hofte og kne

Utover tå kan forekomme i ett eller begge bena. Hos mange små barn er det ofte midlertidig og kortvarig. Men andefot kan fortsette i ungdomsårene eller utover, noen ganger langt inn i voksen alder.

Å ha flate føtter kan også føre til utseendet på tå.

Ligner det på å være duer?

Du kan være kjent med en mer vanlig torsjonsdeformitet som kalles in-toeing - å være due-toed. Det er egentlig det motsatte av å være andebent.

Med en due-toed gangart går du med tærne pekende innover i stedet for utover.

Hva er symptomene på å være andebent?

Utenpåliggende tå kan få et barn til å se ut som det vasser fra side til side. Du kan legge merke til at barnets knær også ser ut til å peke utover.

Utover tå er vanligvis ikke forbundet med smerte eller ubehag. Det forstyrrer vanligvis ikke barnets evne til å gå, løpe eller være mobil på noen måte.

Det kan være tydeligere å gå på tå når barnet løper enn når det går. Foreldre kan også merke at barnets sko slites ut eller har mer merkbare slitemerker på ytterkantene av skoene.

Du kan sjekke om det er for tå på voksne ved å stå naturlig med føttene omtrent 1 fot fra hverandre. Se ned på tærnes posisjon - hvis de peker utover i stedet for rett frem, er du sannsynligvis andebent.

Her er en annen måte å se om du er andebent:

1. Legg deg på ryggen.
2. Vender føttene utover sammen med knærne? Du kan ha for tå forårsaket av stramme hoftemuskler.

Hva er årsakene til å være andebent?

Det er flere vanlige årsaker til spedbarn hos småbarn eller barn, inkludert:

• familiehistorie av å være andefotet
• føtal stilling av bena i livmoren før fødselen
• hvilestilling på bena i spedbarnsalderen
• å være flatbenet

Noen sjeldne årsaker til tå inkluderer:

• medfødt beindeformitet
• glatt hovedlårbensfifyse, en hoftetilstand som får ballen på toppen av lårbenet til å gli bakover.

Glatt hovedlårbensfifyse

Kapital femoral epifyse forekommer hos ungdommer eller tenåringer som fremdeles vokser. Det blir noen ganger referert til som en forstyrrelse i hoftevekstplaten.

Hos voksne kan utspenning være resultatet av:

• skade på bein, hofte, ankel eller fot
• muskeltetthet i bena eller hoftene
• dårlig holdning
• en stillesittende livsstil som resulterer i en fremre bekkenhelling eller et bekken som tipper fremover

Fremre bekkenhelling hos voksne

En fremre bekkenhelling får hoftemuskulaturen til å stramme seg, noe som roterer lårbenet utover og kan resultere i andefot.

Bør jeg være bekymret?

Hos voksne kan uttåing være mild eller ekstrem. Hvis tilstanden din ikke hindrer deg i å delta i aktiviteter som å gå, løpe eller svømme, er det ikke grunn til alarm.

Hvis du er bekymret for barnas gangart på et hvilket som helst tidspunkt under utviklingen, snakk med legen deres.

Barn vokser vanligvis ut andefot i alderen 6 til 8. Her er noen tips for når du skal oppsøke lege hvis barnets tilstand vedvarer utover den tiden eller hvis du opplever symptomer:

• Barnet ditt halter eller faller ofte mens du går eller løper.
• Barnet ditt har pågående eller intermitterende smerter i bena, hoftene eller lysken - dette kan indikere glatt hovedlårbensfפיyse. Smerter kan være milde eller alvorlige, og kan være pågående eller komme plutselig.
• Barnet ditt har en plutselig manglende evne til å gå (dette kan også indikere utglattning av hovedlårbenet).
• Din tilstand er alvorlig og forårsaker smerte, ubalanse eller ustabilitet.

Er det hjemmemedisiner for andefot?

Mild uttåing kan ofte løses med hjemmebehandling. Her er noen rettsmidler du kan prøve hjemme.

Omskol deg på holdningen

Bli mer bevisst på måten du plasserer føttene på når du går eller står. Dette kan bidra til å lindre eller redusere tåspark.

Bruk ortotiske innsatser

Se etter ortotiske innsatser som støtter og løfter fotbuen. Disse kan bidra til å stabilisere hælen og forbedre justeringen.

Strekker og trener

Øvelser som strekker hamstrings og hofter kan ha fordel for mild tååføring. Her er noen enkle strekninger du kan prøve hjemme.

Veggstrekning

1. Plasser et fotstativ eller flere tykke bøker rundt 2 meter fra en vegg.
2. Stå på fotstativet, men la hælene falle ned fra bakkanten.
3. Du er i riktig posisjon hvis buene dine støttes, men hælene ikke er det.
4. Len deg mot veggen og la hendene støtte kroppen din. Hendene skal være mot veggen i skulderlengde, og armene skal være helt utstrakt.
5. Løft føttene opp og ned, en om gangen, og strekker foten og leggen.

Tennisballrull

1. Sett deg på gulvet med beina utstrakt foran deg.
2. Legg en tennisball under leggen, og rull den frem og tilbake i ca 2 minutter.
3. Øk strekningen ved å bøye foten mens du fortsetter å rulle ballen.
4. Prøv å rulle ballen på utsiden av beinet hvis det føles stramt, ømt eller sårt.
5. Gjenta på det andre benet.
6. Gjenta flere ganger om dagen.

Piriformis strekker seg

1. Legg deg ned på ryggen og bøy knærne slik at føttene er på gulvet omtrent fra hverandre.
2. Kryss det ene benet over det andre med ankelen din presset inn i låret rett over kneet.
3. Trykk forsiktig ned med ankelen og hold i 60 sekunder.
4. Du bør føle en liten strekk gjennom lår, hofte og korsrygg.
5. Gjenta på den andre siden.

Når skal jeg oppsøke legen min?

Enhver følelse av smerte, ubehag eller mangel på mobilitet bør be om en samtale til legen for både barn og voksne. Du bør også kontakte barnets lege hvis de ofte faller eller halter.

Du kan også vurdere å oppsøke lege eller fysioterapeut før du prøver å behandle mild tå hjemme.

En medisinsk profesjonell kan avgjøre om tilstanden din er forårsaket av muskeltetthet eller en utadvendt tibia eller lårbein. Dette kan bidra til å bestemme hvilke øvelser som kan være mest effektive.

Hvordan diagnostiseres andefot?

Her er noen av metodene og testene legen din kan bruke for å avgjøre om du eller barnet ditt er andebent:

• Inntak: kan bestemme hvor lenge tilstanden har vedvaret, og om det er noen hendelser som kan være årsaken. De vil også spørre om familiehistorie.
• Fysisk undersøkelse: sentrerer på ben, hofter og føtter. Legen din vil se etter tegn på tetthet, manglende fleksibilitet og bevegelsesområde.
• Rotasjonsgrad: bestemmes i beinbenene ved å vurdere vinklene mellom føttene og bena. Dette gjøres vanligvis ved at du legger deg på magen med knærne bøyd for visuell analyse.
• Fottøy: legen din kan også undersøke fottøyet ditt og få deg til å gå rundt i det vanlige fottøyet ditt for å se din typiske gangart.
• Løping: Det kan hende at legen din får deg til å se om du vadrer fra side til side, samt undersøke føttenes posisjon mens du er i bevegelse.
• Imaging tester: legen din kan bestille røntgenstråler eller en MR hvis de mistenker en alvorlig tilstand som glatt hovedlårbensfפיyse.

Finnes det medisinske behandlinger for andefot?

Her er noen mulige medisinske behandlinger for andefothet som legen din kan anbefale:

• Vaktsom venting: Hvis barnet ditt er under 6 år, kan legen anbefale å se og vente på å se om tilstanden løser seg selv.
• Fysioterapi: en fysioterapeut kan hjelpe deg med å overvåke øvelser som kan omskolere bena og føttene eller redusere press og tetthet i hoftene.
• Kirurgi: Hvis det blir funnet en misdannelse i benet eller en glidende hovedlårbensfפיyse, kan kirurgi anbefales.

Er det noen mulige komplikasjoner av å være andebent?

Når alvorlig uttåing ikke blir merket av, kan det til slutt føre til andre forhold, for eksempel:

• muskelatrofi i underbena og glutes
• kneskade
• ankelskade
• flate føtter
• føttesmerter
• skade på piriformis-muskelen, noe som kan føre til isjias

Takeaway

Ut-toeing, eller å være andefot, er en tilstand som er preget av føtter som peker utover i stedet for rett frem.

Det er mest vanlig hos smårollinger og små barn, som vanligvis vokser ut av det etter 8 år. Voksne kan også bli andefotede som et resultat av stillesittende livsstil, dårlig holdning, skade eller andre årsaker.

Denne tilstanden er sjelden alvorlig og reagerer vanligvis godt på behandlinger hjemme. Kontakt barnets barnelege hvis du er bekymret for barnets gangart.