-and-what-can-i-do-about-it.jpg)
Vi drar alle fordeler av et godt gråt. Det frigjør stress, letter angst, og noen ganger føles det bare spennende. Babyer, småbarn og små barn gråter alle av en rekke årsaker. Og selv om det kan føles frustrerende, er det et formål med det.
Det er fire primære og universelle følelser som vi alle deler (til og med våre småbarn!). "Sinne, lykke, tristhet og frykt - og gråt kan være et uttrykk for alle disse følelsene og følelsene som er forbundet med dem," forklarer Donna Housman, EdD, en klinisk psykolog og grunnlegger av Boston-baserte Housman Institute.
Housman sier oftest at vi gråter av tristhet, men det er ikke uvanlig at voksne eller barn gråter når de opplever noen av disse følelsene.
Når det er sagt, hvis det virker som om barnet ditt gråter uten grunn eller er utrøstelig, er det verdt å vurdere hvorfor de gråter, slik at du kan finne en rimelig og effektiv løsning.
Hvorfor gråter barnet mitt?
Før vi går inn på hvorfor barnet ditt gråter, er det viktig å påpeke at gråting er et primært middel for kommunikasjon fra fødselen av. Gråt er med andre ord normalt.
Faktisk sier American Academy of Pediatrics (AAP) 2 til 3 timers gråt om dagen i de første 3 månedene av livet anses som normalt.
Når barna blir eldre, begynner de å lære andre måter å vise sine behov og følelser på, men gråt er fortsatt en effektiv måte for dem å få oppmerksomhet og kommunisere med omsorgspersoner.
Dr. Ashanti Woods, barnelege ved Baltimores Mercy Medical Center, sier barn gråter for omtrent alt og alt, spesielt siden det er deres første form for kommunikasjon. Når de blir eldre, er gråten deres ofte mer spesifikk eller en følelsesmessig reaksjon på det de føler.
For å tyde barnets grunn til å gråte, bør du vurdere disse aldersgrensene fra Woods.
- Småbarn (1-3 år): Følelser og raserianfall har en tendens til å herske i denne alderen, og de blir sannsynligvis utløst av å være slitne, frustrerte, flau eller forvirrede.
- Førskole (4–5 år): Sårte følelser eller skader er ofte skylden.
- Skolealder (5+ år): Fysisk skade eller tap av noe spesielt er viktige utløsere for gråt i denne aldersgruppen.
Med det i tankene er det syv grunner som kan forklare hvorfor barnet ditt gråter.
De er sultne
Hvis du nærmer deg måltidene og den lille begynner å mase, er sult det første du må vurdere. Hos babyer er dette den vanligste grunnen til å gråte, ifølge ekspertene ved Seattle Children's Hospital.
Husk at når den lille vokser, kan måltider og behov endres. Det er ingenting galt med at en baby eller et barn ønsker å bli matet tidligere eller spise mer når de vokser, så vær åpen for å endre tidsplaner og mengder etter behov.
De føler smerte eller ubehag
Smerter og ubehag som du ikke kan se, er ofte grunner til at barnet ditt gråter. Magesmerter, bensin, hårturnetter og øreverk er bare noen få eksempler å tenke på hos unge.
Hvis barnet ditt er eldre, vil de sannsynligvis fortelle deg om noe gjør vondt. Når det er sagt, kan det hjelpe å ta litt tid å gjennomgå noen spørsmål for å se om de kan identifisere hva som er galt mer spesifikt. Dette vil hjelpe deg med å utelukke alt internt som du ikke kan se.
Ubehag kan også skyldes å være for varmt eller for kaldt. Skann hva de har på seg, sammenlign det med temperaturen, og juster etter behov.
De er slitne
Enten det er middagsmeltingen eller raserianfallet før sengetid, kan barn i alle aldre finne seg i en sølepytt hvis de er altfor slitne. Faktisk trenger søvn andreplass etter sult av de viktigste grunnene babyer gråter.
Derfor må spedbarn og småbarn opprettholde en søvn- og lureplan. Og hvis de er for unge til å bruke ord for å indikere at søvn er det de trenger, må du se etter fysiske tegn som peker på tretthet.
Hvis den lille bryter øyekontakt, gnir øynene, mister interessen for aktiviteter, gjesper eller irritabel, er det sannsynligvis på tide å hvile deg. Gråt er en sen indikator på at de er altfor slitne.
Eldre barn kan fortelle deg om de er slitne, men det betyr ikke alltid at de vil. Noen barn i førskolen og i skolealderen trenger fortsatt lur, så du kan fortsette å se gråt om dagen hvis de trenger å sove.
De er overstimulert
Overstimulering er en utløser for barn i alle aldre. Hos spedbarn og barn i førskolealderen kan for mye støy, synseffekter eller mennesker forårsake gråt. Du kan merke at barnet ditt ser seg rundt eller prøver å ta ly bak benet eller i et hjørne før de begynner å gråte.
For barn i skolealderen kan en fullpakket timeplan, det å være for mye på farten og til og med en hel skoledag føre til en gråteformulering. Dette kan føre til sinne, frustrasjon og tretthet.
De er stressede eller frustrerte
Stress og frustrasjon kan se annerledes ut avhengig av situasjonen.
Kanskje den lille vil ha noe du ikke vil gi dem, som telefonen din, eller de er frustrerte fordi leketøyet deres ikke fungerer slik de vil. Kanskje ting i husstanden er anspent på grunn av endringer eller utfordringer, og de tar opp stemningen.
Uansett årsak sliter de små med å håndtere disse følelsene. Tenk på hva de gjorde rett før de begynte å gråte. Det kan være en anelse om hvorfor de er stressede eller frustrerte.
De trenger oppmerksomhet
Noen ganger trenger barna bare vår oppmerksomhet, og de kan ikke eller vet ikke hvordan de skal be om det.Hvis du har utelukket alle andre årsaker til gråt, som sult, tretthet, overstimulering og frustrasjon, kan det være på tide å spørre deg selv om de bare trenger litt tid sammen med deg.
Bare vær forsiktig med denne årsaken og prøv å løse problemet før tårene begynner. Hvis barnet ditt bruker gråt som en måte å få oppmerksomhet for ofte, kan det bli en syklus som er vanskelig å bryte.
De føler separasjonsangst
Separasjonsangst kan skje når som helst i barnets liv, men Dr. Becky Dixon, barnelege ved Riley Children's Health i Indianapolis, sier at 12 til 20 måneder er en vanlig alder for at det skal skje.
Hvordan kan du få barnet ditt til å slutte å gråte?
Å forstå grunnen til å gråte er alltid et godt første skritt. "Å prøve å ta opp årsaken - hvis du kan finne ut hva årsaken er - og hvis du tror at årsaken må adresseres, er ofte en effektiv måte å få gråtingen til å stoppe, noe som er målet for mange foreldre," sier Woods.
Når du vet årsaken til tårene, kan du hjelpe barnet ditt med å identifisere, forstå og håndtere følelsene bak uttrykket. Men før du kan gjøre dette, er det viktig å sjekke din egen følelsesmessige temperatur.
Sørg for at du er rolig
Hvis du blir varm, kan det være på tide å gå bort, puste dypt og samle deg selv før du henvender deg til barnet ditt - spesielt hvis gråt er for mye for deg.
Med små barn anbefaler AAP å plassere babyen din på et trygt sted som barneseng uten tepper eller andre gjenstander, og la rommet være i 10 til 15 minutter mens de gråter. Hvis de fortsatt gråter etter denne korte pause, må du sjekke babyen din, men ikke hente dem før du er rolig.
Hvis barna dine er eldre, er det fortsatt helt OK å ta en time-out for både deg og dem ved å sende dem til rommet sitt eller gå ut et øyeblikk mens de er på et trygt sted i hjemmet.
Vær oppmerksom på ordene dine
Etter å ha sjekket den følelsesmessige temperaturen din, er det neste trinnet å unngå å uttale seg eller bedømme deres oppførsel. Å si ting som "bare babyer gråter" eller "slutte å gråte" hjelper dem ikke til å roe seg ned, og det kan forverre situasjonen.
I stedet for å eskalere situasjonen, kan du si "Jeg kan se ved å gråte at du er trist fordi [xyz]. Når du har pustet dypt, la oss snakke om det. "
Andre nyttige setninger å si inkluderer: "Jeg kan se at dette er vanskelig for deg," og for eldre barn, "Jeg kan høre deg gråte, men jeg vet ikke hva du trenger. Kan du hjelpe meg med å forstå? ”
Hjelp barnet ditt å lære
Housman sier ved å hjelpe barnet ditt - uansett alder - å identifisere, forstå og håndtere følelsene sine, hjelper du dem med å utvikle det som er kjent som de fire underliggende komponentene i emosjonell intelligens.
"Dette er emosjonell identifikasjon, uttrykk, forståelse og regulering, og de er grunnleggende for livslang læring, mental, velvære og suksess," bemerker Housman.
Bruk tidsplaner og rutiner
Hvis gråt stammer fra å være trett, må du sørge for at du holder deg til en vanlig lureplan og vanlig leggetid som inkluderer en jevn rutine. For alle barn må du eliminere skjermer før sengetid og bruke 30 til 60 minutter før lyset slukkes som lesetid.
Å holde en tidsplan gjelder også for fôringstid. Hvis du finner ut at barnet ditt er ekstra masete, må du registrere hva og hvor ofte de spiser. Husk at stress eller konflikt om hva eller hvor mye de spiser også kan forårsake følelsesmessige reaksjoner.
Med yngre barn, hvis separasjonsangst forårsaker tårer, sier Dixon å prøve følgende:
- Start med korte tider borte fra barnet.
- Kyss, klem og gå bort.
- Kom tilbake, men bare etter en periode borte (etter at barnets gråt har avtatt, og de ser at de ikke vil gå til grunne uten deg).
- Når du kommer tilbake, fortell dem at de gjorde en god jobb mens du var borte. Berolige, gi ros og vis kjærlighet.
- Forlenge tiden vekk når de fortsetter å bli vant til at du er borte.
Godta at du ikke kan fikse alt
Uansett hvor godt du kjenner barnet ditt, kommer det til å være en tid hvor du ikke aner hvorfor de gråter, spesielt med yngre barn. Og når det skjer, sier Woods å distrahere det lille barnet ditt ved å endre naturen (gå fra innendørs til utendørs) eller ved å synge en sang noen ganger hjelper.
Det vil også være tider at du ikke kan fikse årsaken til at de gråter. For eldre barn kan det være nok å bare la dem jobbe seg gjennom tårene og tilby kos eller stille støtte.
Når skal du kontakte legen din
Hvis du har prøvd alt i verktøykassen din, og fortsatt sliter med gråtingen, bør du vurdere å avtale time for å oppsøke legen. Noen røde flagg som det er på tide å ringe barnelege, ifølge Woods, inkluderer:
- Når gråt er uforklarlig, hyppig eller langvarig.
- Når gråt ledsages av mønstret oppførsel (rocking, fidgeting, etc.) eller hvis det er en historie med utviklingsforsinkelse.
- Når vedvarende gråt ledsages av feber eller andre tegn på sykdom.
I tillegg sier Housman at hvis barnet ditt gråter mer enn vanlig, eller omvendt ikke uttrykker følelser i det hele tatt, snakk med barnet ditt om hvordan de har det.
"Hvis de antyder at følelsen ikke forsvinner, er mye hyppigere, eller de ikke ser ut til å klare det, snakk med barnelege om barnet ditt kan trenge støtte fra en mental helsepersonell," forklarer hun.
Ta bort
Gråt er en normal del av utviklingen. Det er viktig å forstå hvorfor barnet ditt er opprørt, og deretter lære dem passende måter å håndtere følelsene sine på.
Når de blir eldre, vil de få dem til å føle mer kontroll over følelsene når de identifiserer utløserne - enten det er sult, stress, overstimulering, eller de bare trenger en klem fra deg.
