Vi viser deg også tre sunne - og bedre - måter å få ren hud på.
Huden vår er vårt største organ og spiller en viktig rolle i å holde oss sunne. Det beskytter oss mot sykdommer og skader og hjelper til med å regulere kroppstemperaturen, så det er viktig å holde huden i god form for å opprettholde den generelle helsen.
Mens såpe selges til oss som et eksfolierende must - det fjerner døde hudceller og bærer bort oljer og smuss - det kan også være noe av det som gjør mer skade enn godt.
Konvensjonelle såper kan skade huden din
Det har vært godt dokumentert gjennom årene at konvensjonelle såper, som er laget ved å blande fett eller olje med et alkali som lut, kan ødelegge huden ved å endre pH, utslette sunne bakterier og fjerne vitale oljer.
PH i huden din betyr virkelig noe
Sunn hud-pH er rundt 5,5, som er litt sur, men de fleste konvensjonelle såper har en mye høyere pH, noen ganger så høy som 11.
“Når hudens pH er for høy, produserer kroppen din overflødig talg for å bekjempe og gjenopprette dens naturlige pH-nivå. Såperesten sørger imidlertid for at den forstyrrende pH opprettholdes, ”sier den uavhengige skjønnhetskjemikeren David Pollack. “Sluttresultatet er at huden kan bli for fet. Hvis det ikke er ille nok, emulgerer eller binder såperester til hudens lipidmatrise. "
Hvor lang tid det tar å skade hudens syrekappe (et beskyttende lag med oljer, fettsyrer og aminosyrer) kan variere, men tegn på skade inkluderer økt tørrhet, kløe, irritasjon og betennelse. Alt dette kan også forverre hudsykdommer som kviser, eksem, dermatitt og rosacea.
Og hva vil hjelpe noen av disse symptomene? Oljene som konvensjonelle såper strimler bort!
Disse oljene har en viktig funksjon for å holde huden fuktig og intakt. Uten dem blir huden vår utsatt for sprekker, tårer og annen irritasjon som kan skade dens funksjon som en beskyttende barriere.
Pollack, som har formulert bestselgende produkter for populære merker som L'Oréal, Smashbox, Bliss og SkinCeuticals, forklarer: "Når du skyller huden din, blir et lag av beskyttelsesbarrieren faktisk vasket bort, noe som fører til enda tørrere hud."
I utgangspunktet kan vår nåværende inngrodd rengjøringsprosess faktisk gjøre det vanskeligere for huden din å helbrede og beskytte seg selv. Men det er mulig - og veldig enkelt - å få huden din tilbake til sin optimale, selvbærende tilstand.
Hvordan dyppe såpen din for godt
Hvis du ikke er sikker på hva som er i såpene dine, er det best å kaste dem ut. Barsåper er generelt de tøffeste fordi de har en høyere, mer alkalisk pH enn normal hud. Kroppsvask og dusjgeler er laget annerledes, med overflateaktive stoffer eller emulgatorer, og er nærmere hudens naturlige pH. Alle de tre typene såpe oppløses og skyller av vitale oljer som huden vår trenger.
Den gode nyheten er imidlertid at såpe er ganske unødvendig
Jepp. Du trenger ikke å bruke konvensjonelle såper i din daglige hygiene.
Alt du trenger, bare bein, for å holde deg ren er vann. Bare vann.
Vann gjør en fin jobb med å skylle bort smuss uten å fjerne viktige oljer fra huden din. Unngå også de luksuriøse lange, varme dusjene. Bare noen få minutter under sprayen er nok til å skylle bort en dags opphopning av smuss, og lenger kan tørke huden din.
Du kan velge å bruke et mildt rengjøringsmiddel på armhulene og kjønnsorganene hvis du er veldig bekymret, men med mindre du har svettet tungt eller rullet rundt i bokstavelig skitt, ikke bekymre deg, du vil ikke stinke (men hvis du virkelig trenger søvn, vil vi gi tips om hvordan du finner den beste såpen nedenfor).
1. Prøv oljerensing
Et alternativ er å rense oljer. Selv om det kan virke motstridende å pusse huden din i olje for å bli ren, er det et mye sunnere alternativ enn såper.
Oljebaserte rensemidler fanger smuss og døde hudceller, slik at de skylles uten å forstyrre oljebarrieren som allerede er på plass. Et triks å huske er å olje opp før du går inn i dusjen. Nyere oljebaserte rensemidler er produsert for å produsere et lett skum når det blir vått og skylles lett uten å skade huden din eller etterlate rester.
Tips: Vurder å legge til en matte i dusjgulvet for å forhindre sklid og blåmerker - og stolthet.
2. Pensle døde hudceller av
Tørrbørsting er en annen effektiv måte å fjerne døde hudceller og smuss på overflaten av huden din, samtidig som det fremmer produksjonen av sunne oljer. Tørrbørsting er akkurat slik det høres ut: Du børster huden din, mens den er tørr, med en naturlig fiberbørste.
Borstens bevegelse over huden din hjelper til med å eksfoliere og fjerne smuss. Det er også bevis for at børsting av huden hjelper til med å fremme lymfedrenering og derved fungerer som en avgiftning ikke bare for huden din, men for hele kroppen din.
For å prøve tørrbørsting hjemme, trenger du først en naturlig børste av god kvalitet, tilgjengelig i badgangen i de fleste butikker.
Instruksjoner for tørrpussing
- Begynn ved føttene og børst oppover, etter kroppens konturer.
- Beveg børsten med sirkler med klokka, legg komfortabelt trykk - mykere på tynnere hud, kraftigere på tykkere hud.
- Pensle alltid mot midten av brystet.
- Etter at du har børstet underekstremiteter, mage og bryst, børstes armene mot kroppen fra håndflatene.
- Etter at du har børstet hele kroppen, dusj i kaldt vann og bruk din foretrukne fuktighetskrem.
3. Lag din egen helt naturlige skrubb
For DIYer er det bokstavelig talt tusenvis av forskjellige oppskrifter på produkter du kan lage rett på ditt eget kjøkken. Fra salt og sukker skrubber til havremel og honning peeling, listen fortsetter.
FeminineClub.com har noen helt naturlige oppskrifter som vil skrubbe av døde hudceller og holde kroppen din fuktig uten å skade hudens naturlige barriere. Men din egen blanding kan være så enkel som havregryn, honning og vanlig yoghurt - eller avokadoolje, honning og sukker! Bare husk å unngå ansiktet ditt, da huden der er mer delikat og sukkerkrystaller kan forårsake mikrotår.
Test alltid: Som med ethvert nytt produkt du prøver eller lager, må du teste det på et lite område av huden din i minst 24 timer og se om du har noen bivirkninger.
Hva med naturlige såper?
Hvis du ikke er helt klar til å droppe såpe, bør du vurdere en naturlig eller håndlaget såpe med liten batch. Håndlagde såper har en tendens til å være mindre tøffe enn kommersielt produserte barer og bruker vanligvis fett og oljer av høyere kvalitet under forsåpningsprosessen. Gode ingredienser som sheasmør, kokosnøttolje eller olivenolje er ofte basen for disse såpene, mens kommersielt produserte barer bruker harde ingredienser og oljer og fett av lav kvalitet.
Dobbeltsjekk ingrediens og unngå:
- natriumlaurylsulfat
- natriumlauretsulfat
- ftalater
- parabener
- syntetiske fargestoffer (FD&C Yellow, etc.)
- kunstig duft
- Tips: For å undersøke spesifikke produkter, se gjennom Environmental Working Group (EWG) Skin Deep-databasen.
Noen populære, fan-favorittmerker som Meller & Maude og Colorado Aromatics tilbyr såpeprodukter av høy kvalitet laget av naturlige ingredienser som er mildere enn konvensjonelle såper.
Er du klar til å si farvel med såpe?
Tatt i betraktning hvordan såpe kan påvirke de naturlig forekommende bakteriene, eller mikrobiomet, som lever på hudoverflaten din negativt, kan det være på tide å rense dette rensemidlet for godt.
Raske såpepåminnelser for din beste hud
- Konvensjonelle såper kan skade hudbarrieren og forhindre at den fungerer optimalt.
- Dekk såpen din og velg rengjøring med vann, oljer, tørrbørsting eller helt naturlige alternativer.
- Hold øye med skadelige ingredienser - bruk EWGs Skin Deep-app for produktforskning.
Tross alt er et sunt og fungerende mikrobiom et viktig element for å opprettholde sunn hud. Ikke vask ut de "gode" bakteriene i et forsøk på å bli kvitt de "dårlige" bakteriene. La kroppen ta vare på seg selv og være sin egen rustning.
Kristi er frilansskribent og mor som bruker mesteparten av tiden på å ta vare på andre enn seg selv. Hun er ofte utmattet og kompenserer med en intens koffeinavhengighet. Finn henne på Twitter.
.jpg)
