Oversikt
Gjennomsnittsvekten for en 13 år gammel gutt er mellom 75 og 145 pund, mens gjennomsnittsvekten for en 13 år gammel jente er mellom 76 og 148 pund. For gutter er den 50. persentilen av vekten 100 pund. For jenter er den 50. persentilen 101 pund. Det er viktig å merke seg at hvor som helst i det området regnes som gjennomsnittlig, og ikke i seg selv betraktes som overvektig eller undervektig.
Puberteten følger en unik tidslinje for hvert enkelt barn. Fra det begynner kan barna vokse så mye som 10 inches og få muskler, fett og bein når kroppene deres utvikler seg til voksen form. Disse endringene kan skje plutselig og innebære rask vektøkning, noe som kan føre til følelser av selvbevissthet når barn tilpasser seg sine nye kropper. Noen kan komme i puberteten allerede i en alder av 8. Andre begynner kanskje ikke før de når tidlig i tenårene. Som et resultat er det et bredt spekter av "normale" vekter, former og størrelser.
Gjennomsnittlig vekt for en 13 år gammel gutt
Vektområdet for gutter på 13 år er mellom 75 og 145 pund. Vekter i 50-persentilen for denne alderen lander på 100 pund. Hvis et barn faller inn i 50. persentilen for vekt, betyr dette at av 100 barn i alderen vil 50 veie mer, mens ytterligere 50 vil veie mindre. Hvis et barn faller i den 25. persentilen for vekt, vil 75 av 100 barn veie mer og 25 veie mindre.
Vektprosentiler for gutter på 13 år:
Gjennomsnittsvekt for en 13 år gammel jente
Vektområdet for 13 år gamle jenter er mellom 76 og 148 pund. Vekter i 50-persentilen for denne alderen lander på 101 pund. En vekt i 50-persentilen betyr at av 100 13 år gamle jenter vil 50 veie mer mens 50 vil veie mindre, og så videre.
Vektprosentiler for jenter på 13 år:
Hvilke faktorer styrer gjennomsnittet?
Den virkelige gjennomsnittsvekten til 13-åringer er vanskeligere å slå fast. Det er fordi en rekke ting kan påvirke kroppsvekten for unge tenåringer.
Utviklingshastighet
Barn kommer inn i puberteten en gang mellom 8 og 14 år. Hvis du tar et utvalg av 13 år gamle barn fra samme rom, ser du et bredt spekter i kroppsstørrelser og vekter. Noen barn kan ha fullført prosessen, mens andre bare begynner å gjennomgå de mange endringene som fører til fysisk modning.
Høyde og kroppssminke
Barnets høyde kan også påvirke vekten. Høyere barn kan veie mer enn kortere, men det er ikke alltid tilfelle. Beintetthet og muskelmasse er to andre viktige faktorer. Det er mange variasjoner i kroppssammensetning. Siden muskler for eksempel veier mer enn fett, kan et barn som er mer muskuløst veie mer enn et barn som er slankere eller et barn som har mer fett i stedet for muskler.
Genetikk
Mens kosthold og aktivitetsnivå spiller en rolle, påvirkes kroppsform og sammensetning også av genene barna arver fra foreldrene sine. Med andre ord har mennesker med ulik genetisk bakgrunn ofte forskjellige fettfordelinger eller kroppssammensetninger som iboende kan påvirke kroppsform, størrelse og vekt.
plassering
Selv der et barn bor, kan det påvirke kroppsstørrelse, høyde og vekt. Dette har å gjøre med en rekke ting, inkludert tilgang til mat, sosioøkonomisk nivå, kulturell praksis, genetikk og andre faktorer, som begynnelsen av puberteten, som kan variere etter geografisk beliggenhet rundt om i verden.
Kroppsmasseindeks
Body mass index (BMI) tar hensyn til mer enn enkle gjennomsnitt med hensyn til vekt. Det er en standard for beregning av kroppsfettprosent ved bruk av høyde og vekt uten hudfoldmålinger eller andre mer direkte metoder, som vann som veier. Hos tenåringer påvirker BMI-beregninger også alder og kjønn, det som omtales som "BMI-for-age." Denne figuren viser hvor tenåringen din lander på spekteret av andre barn i samme alder.
For å beregne barnets BMI, bruk denne kalkulatoren levert av Centers for Disease Control and Prevention. Du angir barnets alder, kjønn, høyde og vekt, hvorfra du får et resultat som indikerer om barnet ditt er undervektig, sunn vekt, overvektig eller overvektig.
Hvorfor er denne informasjonen viktig?
Barn som faller inn i overvektige og overvektige kategorier kan ha høyere risiko for å utvikle type 2-diabetes, høyt kolesterol eller andre vektrelaterte helseproblemer. Når det er sagt, er ikke BMI alltid det mest nøyaktige målet, siden det ikke tar hensyn til muskelmasse eller andre faktorer som kan påvirke vekten, spesielt muskler versus fett.
Å snakke med barnet ditt om vekt og image
Tenåringen din kan ha en rekke spørsmål om kroppens skiftende kropp under puberteten. Å opprettholde en åpen kommunikasjonslinje kan bidra til å fremme et positivt kroppsbilde og kroppstillit.
Lær barnet ditt om hvordan puberteten fungerer
Forklar at det er en del av normal utvikling, og at vektøkning er en del av de mange endringene de vil møte underveis.
Snakk om positivt selvbilde
Kroppene kommer i alle forskjellige former og størrelser. Det kan være nyttig å spørre barnet ditt hva de liker med seg selv. Du kan også komme inn på dette, og sørg for å dele egenskaper utover det fysiske. Styr språk til det positive med kropper og kroppsbilde. Ord som "fett" eller "mager" eller sårende kallenavn kan distrahere problemet.
Diskuter meldingene fra media
Snakk om hva barnet ditt ser på TV, i filmer og på nettet, for eksempel musikkvideoer og sosiale medier. Det kan til tider virke som om det er en “ideell” kroppstype som deles, men oppfordre tenåringen din til å se utover eller til og med stille spørsmål ved disse bildene.
Overvåk barnets internettvaner
Noen regler rundt enhetsbruk kan bidra til å spre de negative meldingene rundt kroppsbildet.
Hjelp tenåringen din med å utvikle sunne spisevaner og treningsvaner
Små endringer kan hjelpe med vekten, inkludert å hoppe over sukkerholdige drikker eller ta en kort spasertur rundt i nabolaget.
Ta bort
Puberteten er en tid med fysisk forandring og emosjonelle utfordringer. Gjennomsnitt og persentiler er viktig å ta i betraktning, spesielt når det gjelder potensialet for fedmerelaterte helseproblemer som kan oppstå i tenårene. Når det er sagt, er det like viktig å fokusere på barnets kroppsbilde og selvsnakk. Hvis du er bekymret for barnets vekt, utvikling eller potensielle selvtillitsproblemer, bør du vurdere å gjøre en avtale for å snakke med barnelege.
