Hva forårsaker latter mens du sover?

Oversikt

Å le under søvn, også kalt hypnogisk, er en relativt vanlig forekomst. Det kan ofte sees hos babyer, og sender foreldre for å notere babyens første latter i babyboka!

Generelt er det ufarlig å le i søvne. I sjeldne tilfeller kan det være et tegn på et nevrologisk problem.

Forstå REM-sykluser

Å forstå søvn er viktig når man ser på latter under søvn. Det er to hovedtyper av søvn: rask øyebevegelse (REM) og ikke-REM søvn. I løpet av en natt går du gjennom flere sykluser av REM og ikke-REM søvn.

Ikke-REM-søvn skjer i tre trinn:

• Trinn 1. Dette er stadiet der du går fra å være våken til å sove. Det er veldig kort. Pusten din bremser, musklene begynner å slappe av, og hjernebølgene sakte.
• Trinn 2. Dette stadiet er en tid med lett søvn før den senere dypere søvnen. Hjertet ditt og puste sakte, og musklene dine slapper av enda mer enn før. Øyebevegelsene dine under lokkene dine stopper, og hjerneaktiviteten din bremses med sporadiske perioder med elektrisk aktivitet.
• Trinn 3. Du trenger denne siste søvnfasen for å føle deg uthvilt. Denne fasen forekommer mer i første del av natten. I løpet av denne tiden er hjerterytmen og pusten din tregest, i likhet med hjernebølgene.

REM-søvn er når du drømmer mest. Det begynner først omtrent halvannen time etter å ha sovnet. Som navnet antyder, beveger øynene deg veldig raskt frem og tilbake under øyelokkene. Hjernebølgene dine er varierte, men er i nærheten av hvordan de er når du er våken.

Mens pusten din er uregelmessig og hjerterytmen og blodtrykket ditt ligner på når du er våken, blir armer og ben midlertidig lammet. Dette for at du ikke skal utføre aktiviteten du kan gjøre i drømmene dine.

Å le i søvne skjer vanligvis under REM-søvn, selv om det også er tilfeller av at det oppstår under ikke-REM-søvn. Noen ganger blir dette referert til som parasomnia, en type søvnforstyrrelse som forårsaker unormale bevegelser, oppfatninger eller følelser som skjer under søvn.

Hva får en person til å le i søvne?

Å le i søvne er vanligvis ikke noe å bekymre seg for. En liten 2013-gjennomgang fant at det ofte er et ufarlig fysiologisk fenomen som oppstår med REM-søvn og drømmer. Selv om det kan skje under ikke-REM, er dette mye sjeldnere.

REM søvnadferdslidelser

Sjelden kan latter under søvn være et tegn på noe mer alvorlig, for eksempel REM søvnadferdslidelse. I denne forstyrrelsen forekommer lammelse av lemmene dine ikke under REM-søvn, og du utfører drømmene dine fysisk.

Det kan også omfatte å snakke, le, rope, og hvis du våkner under hendelsen, husker du drømmen.

REM søvnadferdsforstyrrelse kan være assosiert med andre lidelser, inkludert Lewy body demens og Parkinsons sykdom.

Parasomnia

Latter i søvn kan også være assosiert med ikke-REM søvnopphissende parasomnias, som er omtrent som å være halvsovende og halvvåken.

Slike parasomnias inkluderer søvngang og søvnfrykt. Disse episodene er på kortsiden, og de fleste varer mindre enn en time. Disse er vanligere hos barn, men de kan også skje hos voksne. En økt risiko for parasomnia kan være forårsaket av:

• genetikk
• beroligende bruk
• søvnmangel
• endret søvnplan
• understreke

Hva får en baby til å le i søvne?

Det er ikke helt klart hva som får en baby til å le i søvne. Vi vet ikke helt sikkert om babyer drømmer, selv om de opplever en tilsvarende REM-søvn som kalles aktiv søvn.

Siden det er umulig å virkelig vite om babyer drømmer, antas det at når babyer ler i søvne, er det ofte en refleks i stedet for et svar på en drøm de har. For eksempel bemerker mange forskere at babyer kan trekke eller smile i søvnen under aktiv søvn.

Når babyer går gjennom denne typen søvn, kan kroppene deres gjøre ufrivillige bevegelser. Disse ufrivillige bevegelsene kan bidra til smil og latter fra babyer i løpet av denne tiden.

I svært sjeldne tilfeller er det typer anfall som kan forekomme hos spedbarn som forårsaker episoder med ukontrollert fnise, kalt gelastiske anfall. Dette er korte anfall som varer rundt 10 til 20 sekunder, som kan starte i spedbarnsalderen rundt 10 måneder. De kan oppstå når babyen sovner, eller mens de sover, kan det vekke dem.

Hvis du merker at dette skjer regelmessig, flere ganger om dagen, ledsaget av en ledig stirring, eller hvis det skjer med gryntende eller uvanlige kroppsbevegelser eller krølling, snakk med barnelege.

Det kan være vanskelig å diagnostisere denne tilstanden, og legen vil vite mer om situasjonen og muligens kjøre noen diagnostiske tester for å være sikker på hva som skjer.

Bunnlinjen

Selv om det er tilfeller der latter i søvn kan indikere noe alvorlig, er det generelt en ufarlig hendelse, og du har ingenting å bekymre deg for.

For babyer og små barn er latter i søvnen typisk og generelt ikke en grunn til bekymring. Dette gjelder spesielt hvis det ikke ledsages av unormal oppførsel.

Hvis du opplever søvnforstyrrelser eller problemer med å sove, er det verdt å snakke med legen din om bekymringene dine. De kan henvise deg til en søvnspesialist for videre evaluering.