Hvis du leter etter ressurser relatert til anoreksi for deg selv eller en kjær, kan du til slutt møte begrepet "pro-ana." "Pro-ana" er en forkortelse for "pro-anorexia."
Pro-ana-grupper ser på anoreksi som en livsstil versus en medisinsk tilstand. Mange av disse gruppene har en lojal følge og deler tips om hvordan du kan gå ned i vekt gjennom alvorlig kaloribegrensning og andre vaner.
Disse vanene blir generelt sett ansett som usunne av medisinske fagpersoner og kan bidra til økt forstyrret spising og de helsemessige konsekvensene forbundet med dem.
Pro-ana-grupper gir også eksempler på det som kalles "thinspiration" eller "thinspo" og kan fremme et negativt kroppsbilde. Hvis du vurderer å bli med i en pro-ana støttegruppe, kan du fortsette å lese for sunnere alternativer.
Hvorfor pro-ana grupper er skadelige
Pro-ana-grupper tiltrekker seg ofte mennesker som lever med anoreksi som deler lignende forstyrret spiseadferd og negative kroppsfølelser.
Folk kan oppleve at innholdet i disse gruppene bekrefter forstyrret spiseatferd og tankesett og kan føle seg trøstende eller kjent.
Selv om du kanskje møter mange likesinnede, er det viktig å forstå at anoreksi ikke er en livsstil som skal glorifiseres. I stedet er anorexia nervosa en spiseforstyrrelse der folk kontrollerer vekten og formen ved å begrense matinntaket.
Noen kan kaste opp eller bruke avføringsmidler, vanndrivende midler, klyster eller andre dietthjelpemidler for å gå ned i vekt.
Andre kan trene for mye for å forbrenne kalorier. Denne lidelsen kan ha alvorlige konsekvenser for en persons fysiske og mentale helse og generelle velvære.
Pro-ana-nettsteder blir ofte opprettet av mennesker som har spiseforstyrrelser og som ikke har medisinsk kunnskap eller ekspertise. I stedet ser de på deres ekstreme tynnhet som et positivt valg.
Disse nettstedene kan gi utløsere for å forverre spiseforstyrrelser, for eksempel:
- fremme bilder av ekstrem tynnhet
- oppmuntre til et negativt kroppsbilde
- gi tips om hvordan du går ned i vekt via skadelige metoder
- tips for å unngå å få hjelp
- oppmuntre folk som ikke har spiseforstyrrelser, til å utvikle spiseforstyrrelser
Å finne positiv støtte
Selv om du kan føle at du finner støtte i pro-ana-grupper, vil det vanligvis ikke føre til sunnere kropp og sinn.
Det er mange grupper du kan bli med lokalt og online for å finne folk som jobber sammen for å:
- opprettholde helsen
- lære gode spisevaner
- reparere forholdet til mat
Her er noen få grupper som gir sunn støtte til de som lever med forstyrret spising:
Anonyme overeater er en kjent gruppe som kan hjelpe mennesker som har problemer med mat og kroppsbilde, alt fra overspising til underspising til bulimi til overtrening. Det er lokale kapitler over hele USA og utover. Programmet følger en 12-trinns tilnærming.
National Eating Disorders Association (NEDA) kan hjelpe deg med å finne støtte på en rekke måter. Du kan ringe deres supporttelefon på 1-800-931-2237 eller til og med få krisestøtte ved å sende en SMS på 741741. NEDA lar deg chatte online med frivillige og tilbyr støttegrupper på mange områder.
National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders (ANAD) tilbyr en søkbar database med støttegrupper på deres nettsider. ANAD opprettholder også en database med kostholdseksperter, ernæringsfysiologer, behandlingssentre, tannleger, leger, psykiatere og yogapersonell som har hjulpet mennesker med spiseforstyrrelser.
Tips for å finne en støttegruppe
Hvis du har problemer med å skille mellom pro-ana-grupper og en gruppe som vil gi positiv sunn støtte, følger du disse tipsene:
- Unngå grupper som inneholder “pro-ana” eller “pro-mia” (pro-bulimia) i tittelen.
- Vurder hvem som skriver informasjonen i gruppen. Se etter etablerte organisasjoner og foreninger.
- Gå fra et nettsted hvis du oppdager bilder som fungerer som "tinspirasjon" eller hvis du merker medlemmer som fremmer usunne aktiviteter som fasteutfordringer.
- Be legen din om å anbefale et lokalt støttenettverk eller online ressurser.
Diagnostisering og behandling av anoreksi
Behandling av anoreksi er komplisert fordi det er en tilstand som påvirker både kropp og sinn. Du kan ha frykt for å gå opp i vekt eller et forvrengt kroppsbilde. Det kan gjøre det vanskelig for deg å søke behandling.
I mange tilfeller handler anoreksi ikke om mat i det hele tatt. I stedet er det en måte å takle andre problemer eller følelser av egenverd.
Den gode nyheten er at med riktig behandling kan du overvinne anoreksi.
Hvis du lever med anoreksi, kan det hende det ikke føles som om behandling er mulig, men det er det.
Det første trinnet er å snakke med legen din, eller en nær venn eller et familiemedlem, som kan få deg til en medisinsk fagperson for evaluering og diagnose.
Legen din kan be om noen få tester, inkludert:
- en fysisk eksamen for å måle høyde og vekt, og for å vurdere hjertefrekvensen, blodtrykket og temperaturen
- laboratorietester for å kontrollere blodtellingen, elektrolyttene og proteinnivået
- en psykologisk evaluering for å spørre om dine tanker og følelser rundt spisevaner, kroppsbilde og generell mental helse
- andre tester, som røntgenstråler, for å evaluere bentettheten og se etter spenningsbrudd og andre problemer
Derfra vil legen din jobbe med deg for å lage en behandlingsplan. Det primære målet med enhver behandling er å hjelpe deg med å komme tilbake til en sunn kroppsvekt og begynne å løse problemer med kroppsbilde.
Noen har nytte av inneliggende behandling. I behandlingssentre kan leger overvåke din generelle helse (mental og fysisk) på daglig basis. Du kan delta på disse programmene på dagtid eller bli der som bosatt.
Andre kan behandles hjemme med en blanding av psykoterapi og legebesøk. Psykoterapi kan være på individuell basis, eller det kan noen ganger også omfatte familiemedlemmer.
Hvis diagnostiske tester viser at du er i umiddelbar fare, kan du bli innlagt på sykehus for å løse fysiske problemer før behandling.
Det er for tiden ingen medisiner som er godkjent for behandling av anoreksi. Behandlingsplanen din vil være individuell for deg.
Tilbakefall er vanlig med spiseforstyrrelser. Hvis du ikke føler at planen din fungerer, snakk med legen din om bekymringene dine.
Komplikasjoner av anoreksi
Behandling for anoreksi er absolutt mulig, og hvis du tror du opplever det, er du ikke alene. Uten behandling kan anoreksi imidlertid føre til alvorlige helsekomplikasjoner, inkludert:
- anemi
- hjerteproblemer, som mitralventilprolaps eller unormal hjerterytme
- bein tap
- amenoré
- redusert testosteron
- forstoppelse, oppblåsthet eller kvalme
- elektrolyttproblemer, som lavt kalium i blodet
- nyreproblemer
Anoreksi kan også være dødelig. Selv om du ikke er undervektig, kan kroppen din bli skadet av ubalanse i elektrolytter, noe som igjen kan føre til unormal hjerterytme.
Utover fysiske problemer kan anoreksi føre til depresjon og andre humørsykdommer, tvangssykdommer og alkohol- eller rusmisbruk.
Anoreksi kan også forekomme ved siden av selvmordstanker. Søk hjelp umiddelbart hvis du har noen tanker om selvskading.
Hvordan få hjelp med en gang
Hvis du eller noen du kjenner opplever selvmordstanker, kan du ringe 911 eller den nasjonale selvmordsforebyggende livslinjen på 800-273-8255.
Hvis du opplever depresjon, kan disse konfidensielle numrene hjelpe deg med å finne støtte og ressurser:
- Nasjonal hotline for selvmordsforebygging (åpen 24/7): 1-800-273-8255.
- Samaritans 24-timers krise hotline (åpen 24/7): 212-673-3000
- United Way Helpline: 800-233-4357
Outlook
Du kan komme seg fra anoreksi.
Du ønsker kanskje ikke eller tror du trenger behandling, og du kan frykte å gå opp i vekt når du begynner behandlingen.
Pro-ana-grupper kan være farlige fordi de fremmer anoreksi som en livsstil i stedet for den potensielt livstruende medisinske tilstanden den virkelig er.
Å jobbe med legen din og få positiv støtte kan hjelpe, spesielt i perioder som kan føre til tilbakefall.
Pågående psykoterapi og legeavtaler kan holde deg på sporet selv om du opplever stress eller andre utløsere.
Husk: Du er ikke alene.
Mange mennesker opplever utfordringer med forstyrret spising. Selv om menneskene du møter på pro-ana-nettsteder kan få deg til å føle at du er en del av en gruppe, er det ikke den typen gruppe som vil hjelpe deg å holde deg frisk.
.jpg)
.jpg)
