Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Disse kokebøkene inspirerte familien min og matet oss med næringsstoffer, glede og åndelig næring.
Matlaging har alltid skremt meg. Som barn ville jeg engstelig kikke inn på kjøkkenet mens mor tilberedte julemiddag for familien vår.
Besteforeldre, fettere, tanter og onkler ville alle strømme inn i hjemmet vårt hele dagen og ventet spent på deres favorittrett.
I løpet av disse tidene forvandlet moren min til kjøkkensjef og boresersjant, og sendte søsteren min og meg på matbutikker for obskure ingredienser eller ba oss om å fjerne spindelvev fra glemte hjørner av huset.
Duftene fra min mors magiske hovedretter og forretter var berusende. De gjorde alt slitet verdt det.
Hjemmet vårt sprengte av duften av varme sirupssøte yams, røkt kalkunhals druknet i collard greener, en benkeplate helt dekket av pundkaken hennes og søtpotetpai pisket til perfeksjon.
Jeg gledet meg alltid til familiemiddagene, slektningenes lattermilde ansikter og deres overfylte tallerkener.
Så mye som jeg elsket kvaliteten på familietiden vår, fikk disse middagene min frykt for matlaging. Jeg kunne aldri akseptere og erobre den mentale forberedelsen det krevde: idédugnad, dagligvarelister, dagligvarebutikklinjer, tidsstyring.
Jeg orket ikke de heftige forventningene til matlaging som en måte å opprettholde våre svartamerikanske kultur- og familietradisjoner, en blanding av sørlige røtter med Pacific Northwest-nyanser.
Jeg la matlaging til listen over ting som jeg visste var viktig, men som jeg sannsynligvis aldri ville brydd meg veldig om (som å sikkerhetskopiere enhetene mine regelmessig). Jeg ønsket ikke å bruke den nødvendige energien på å lære å oppnå de strålende familiemiddagene - eller til og med hverdagsmåltider.
Matlaging krevde for mye press og forberedelse. Matlaging krevde for mye av meg selv.
Forelsket i mat igjen
Sakte, gjennom mine mest intime forhold til venner og partnere, begynte jeg å se skjønnheten - og fordelene - ved å lage mat.
Jeg ble lei av å gi meg for å beseire og alltid ta med chips eller papirprodukter til sosiale sammenkomster. Jeg begynte å be moren min om å sende henne sine jule- og høsttakkefestoppskrifter. Selv meldte jeg meg frivillig til å arrangere Thanksgiving-middag hos meg.
Hver gang jeg hørte mine kjære synge rosene til maten jeg lagde til dem, følte jeg at jeg var mer sikker på at jeg kunne utføre våre tradisjoner på min måte.
Da jeg kontaktet andre slektninger for favorittoppskriftene deres, lærte jeg at de hadde litt egen hjelp. De stolte ikke bare på sine forfedres matlagingsinstinkter. De henvendte seg til svarte kokker for veiledning.
Disse 7 kokebøkene fra svarte kokker har inspirert familien min og matet oss i næringsstoffer, glede og åndelig næring. De hjelper meg også med å overvinne min personlige frykt for matlaging.
Jubilee: Oppskrifter fra to århundrer med afroamerikansk matlaging
av Toni Tipton-Martin
Hvem sier at en kokebok ikke også kan være en historieleksjon?
Tipton-Martin trekker på sin ernæringsfysiolog og mataktivistbakgrunn for å samle over 125 oppskrifter som demonstrerer kompleksiteten og nyansene til sjelmat.
"Jubilee" skyver utenfor tropen av sjelmat som overlevelse der slaver og fattige afrikanere skapte et nytt kjøkken fra plantasjerester. Forfatteren viser de kulinariske ferdighetene til svarte kokker som var slaver, gründere, overklasse og alt i mellom.
Enten det er de svartøyede ertefritterne, okra gumbo eller braiserte lammeskanker med peanøttsaus, vil du være lykkelig mett.
The Red Rooster Cookbook: The Story of Food and Hustle in Harlem
av Marcus Samuelsson
For mange år siden hadde jeg gleden av å spise på Chef Samuelssons Red Rooster-restaurant i Harlem. Det var utvilsomt min tøffeste svarte fantasi.
Maten var enkel, men dekadent, og stemningen var svart, vakker og triumferende, omtrent som nabolaget. Samuelssons kokebok lener seg inn i hans svensk-etiopiske og afropolitanske opplevelser med oppskrifter på kylling og vafler, maisbrød og fuglefunk, ville ville vinger og smultringer med søtpotetkrem.
Blandt med gripende bilder av Harlem, er denne kokeboken Samuelsons hyllest til dette kulturelt ikoniske nabolaget.
Spis deg selv sexy: Spis deg til skinnende hår, glødende hud og vekttap
av Lauren Von Der Pool
Hvis hun er en god nok kokk for Stevie Wonder, Common, First Lady Michelle Obama, Dr. Sebi, og Venus og Serena Williams, er hun god nok for meg!
Kjendiskokk Von Der Pool skrev "Eat Yourself Sexy" for å styrke kvinnelige identifiserte lesere på deres indre reise mot sexiness gjennom rå mat og hjemmelagde skjønnhetsprodukter.
Hvis du blir skremt av et plantebasert kosthold eller DIY skjønnhet, er dette en må-lese. Chef Von Der Pools enkle oppskrifter, fantastiske bilder og omfattende informasjon om å spise hele matvarer vil inspirere deg til å komme i gang.
Det erfarne livet: Mat, familie, tro og gleden over å spise godt
av Ayesha Curry
Uttalende og unapologetic Food Network vert, restauratør, mamma og kone Ayesha Curry, gaver lesere med 100 oppskrifter som er perfekte for din hektiske balanse mellom arbeid og privatliv.
Min eldre søster (også kalt Aisha) har matet familien vår med Currys oppskrifter som spenner fra munnvannende brunt sukkerbacon, spilledagchili og høstesangria, til hvitt sjokoladebrødpudding og butternut squashmos.
"The Seasoned Life" viser publikum hvorfor Ayesha er Chef Curry med potten.
Black Girl Baking: Healthy Recipes Inspirert av en sjelfull oppvekst
av Jerrelle Guy
Denne kokeboken er inspirert av #blackgirlmagic og er Guys bemyndigende reise for å akseptere sitt fulle selv gjennom matlaging.
Kanskje det som gjør kokeboken hennes så definerende, er hennes insistering på at leserne forlater ideen om å bake perfeksjon og bli forelsket i bakeprosessen i stedet.
Oppskriftene skuffer heller ikke. Jordbær balsamico cupcakes, søtpotet ris crispies og peanøttsmør gelébrød? Ja takk!
Brown Sugar Kitchen: Oppskrifter i ny stil, hjemoppskrifter fra Sweet West Oakland
av Tanya Holland
Inspirert av Chef Hollands Brown Sugar Kitchen-restaurant i Oakland, California, tilbyr kokeboken hennes over 80 oppskrifter som rett og slett er deilige.
Hennes soul food-hovedretter inkluderer alt fra rekegummi, svartøyede ertsalat, chili-glasert laks, til maismelvafler med eplecidersirup.
Mens Bryant ikke viker unna populære favoritter som stekt kylling, inkluderer hun alternative alternativer for spisere med diettbegrensninger.
Afro-Vegan: Remixed av ferske afrikanske, karibiske og sørlige smaker
av Bryant Terry
Mataktivist og kokk Bryant Terry tilbyr perfekt krydret veganske oppskrifter fra den afrikanske diasporaen som vil imponere selv de mest kjøttetende middagsgjestene.
Terry kombinerer ingredienser fra tilsynelatende forskjellige regioner som Nord-Afrika, det sørlige Amerika og Karibia til deilige retter som søtpotet og limabønnetagine, granateple fersken BBQ-saus og skillet maisbrød med pecan dukkah.
"Afro-Vegan" inkluderer til og med sjanger-forskjellige spillelister som følger med Terrys oppskrifter. Min tante sin personlige favoritt er de salte kornene med langsomt tilberedte collard greener. Du kan lytte til den medfølgende sangen "The Funk" her.
Få matlaging
Enten du er i bedring etter matfrykt som meg, eller bare ønsker å utvide din kulinariske tillit med retter som hedrer svart kulturarv, er disse svarte kokkene her for å støtte deg på reisen.
Slå på litt musikk, gi deg selv tillatelse til å gjøre feil, og kast ned for deg selv eller dine nærmeste. Herlige smaker venter på deg.
Zahida Sherman er en profesjonell for mangfold og inkludering som skriver om kultur, rase, kjønn og voksen alder. Hun er en historienerd og rookiesurfer. Følg henne videre Instagram og Twitter.
