Alkohol er et sentralnervesystem depressivt som har makten til å deprimere noe annet - tarmfunksjonen din.
Mens folk metaboliserer alkohol annerledes, har alkohol potensial til å forårsake forstoppelse. For andre har alkohol den helt motsatte effekten. Hva og hvor mye du drikker spiller også inn i dette svaret.
Fortsett å lese for mer informasjon om alkohol er mer sannsynlig å gi deg løp eller hindre deg i å gå i det hele tatt.
Hvordan påvirker alkohol mage-tarmkanalen?
Alkohol påvirker fordøyelseskanalen på mange måter, avhengig av hvilke typer alkohol og hvor mye du drikker.
- Alle alkoholtyper reduserer trykket i den nedre spiserøret og samtidig øker spiserøret. Dette betyr at det kreves mindre trykk for å holde mageinnholdet i magen. Resultatene kan være sur refluks.
- Fermenterte drikker og ikke-destillert alkoholholdige drikkevarer (tenk øl, pils, cider og vin) øker syresekresjonen i magen ved å stimulere gastrinsekresjon.
- Lave doser alkohol kan øke gastrisk tømming.
- Høye alkoholdoser reduserer gastrisk tømming og tarmmotilitet - noe som kan være forstoppende.
- Kronisk alkoholeksponering kan føre til irritasjon i magesekken, som er kjent som gastritt. Dette kan føre til magesmerter og diaré.
Gir alkohol å få forstoppelse?
Alkohol kan påvirke kroppen på flere måter som kan føre til forstoppelse. Disse inkluderer:
Dehydrering
Alkohol virker for å redusere utskillelsen av antidiuretisk hormon (ADH). Dette hormonet signaliserer kroppen til å holde på vann. Når en person har mindre ADH, tisse de mer.
Dehydrering fra alkoholforbruk kan bidra til forstoppelse fordi kroppen trenger vann for at avføringen skal absorbere. Mykere avføring er større og lettere å passere. Derfor er det viktig at du fortsetter å drikke vann eller en annen fuktighetsgivende drikke når du drikker alkohol - slik at du kan forhindre dehydrering.
Peristaltikk
Alkohol kan påvirke peristaltikk eller tarmbevegelse på forskjellige måter. Drikker som har et alkoholinnhold som er større enn 15 prosent, har en hemmende effekt på peristaltikken. Dette betyr at alkohol bremser gastrointestinal motilitet, noe som kan føre til forstoppelse.
Omvendt kan drikkevarer med lavere alkoholinnhold øke gastrisk tømming. Eksempler inkluderer vin og øl. Kronisk alkoholforbruk forårsaker også økt peristaltikk.
Tarmbakterier
Å drikke alkohol kan forårsake gjengroing av tarmbakterier. Dette kan føre til symptomer som oppblåsthet og forstoppelse, ifølge en artikkel i tidsskriftet Alcohol Research. Forskere vet også at metabolisering av alkohol i mage-tarmkanalen kan føre til betennelse, noe som forårsaker en rekke symptomer.
Imidlertid kan vin ha en positiv effekt i å drepe bakterier i magen. Dette inkluderer Helicobacter pylori (H. pylori) bakterier som kan forårsake magesår.
Alkohol og IBD
Forskere arbeider fremdeles med potensielle sammenhenger mellom alkohol og inflammatorisk tarmsykdom (IBD), som Crohns sykdom eller ulcerøs kolitt. Disse tilstandene forårsaker tarmbetennelse som fører til smerter og forstoppelse og diaré, avhengig av en persons symptomer.
Mens leger har koblet en persons kosthold og røyking til å gjøre IBD verre, er det ikke så mange studier om alkohol og IBD.
I følge en artikkel i The Journal of the National Institute on Alcohol and Abuse and Alcoholism, fant en liten studie at daglig forbruk av rødvin resulterte i økninger i forbindelser som kan forårsake IBD-oppblussing. Imidlertid har andre studier ikke identifisert en sammenheng mellom alkohol og IBD-symptomer.
Kan drikke alkohol få deg til å kutte?
Med et ord - ja. Å drikke alkohol kan irritere tarmfôret, noe som fører til pooping, ofte av diarélignende karakter. Denne effekten kan være verre hvis alkoholdrikkene du drikker inneholder mye sukker eller blandes med sukkerholdig juice eller brus. Sukkeret kan stimulere tarmene ytterligere.
Leveren din kan bare metabolisere og behandle så mye alkohol på en times tid. Derfor, hvis du drikker for mye (vanligvis mer enn fire drinker i løpet av en to-timers periode) eller drikker tungt på daglig basis, kan alkohol begynne å skade tarmforingen.
Dette øker sannsynligheten for at en person vil oppleve diaré (og muligens oppkast).
Kan alkohol forstyrre forstoppelsesmidler?
Alkohol kan potensielt forstyrre mange medisiner, enten de er reseptbelagte eller reseptfrie. Fordi leveren metaboliserer både alkohol og mange medisiner (inkludert avføringsmidler), kan det å drikke alkohol og ta medisiner påvirke hvor effektive medisiner kan være.
I tillegg inneholder noen avføringsmiddel medisiner, ifølge National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism. Å tilsette mer alkohol i blandingen kan også øke en persons rusnivå.
I tillegg kan alkohol negativt samhandle med medisiner legene foreskriver for å lindre halsbrann eller redusere forstoppelse. Disse inkluderer:
- metoklopramid (Reglan)
- cimetidin (Tagamet)
Av denne grunn er det viktig å snakke med legen din eller apoteket om hvordan medisinene du tar kan samhandle med alkohol.
Hvordan forhindre forstoppelse mens du drikker
Forstoppelse trenger ikke være uunngåelig når du drikker. Prøv disse tipsene neste gang.
- Drikk vann. Målet er å drikke et glass vann hver gang du drikker en alkoholholdig drikke. Du kan også drikke en drikk som inneholder elektrolytt for å erstatte tapte elektrolytter. Unngå imidlertid å drikke de som har mye sukker.
- Unngå koffein. Styr unna drinker som er blandet med koffeinholdige drikker, ettersom koffein er et naturlig vanndrivende middel.
- Vær snill mot leveren din. Unngå å drikke for mye (mer enn en drink per dag for kvinner og to drinker per dag for menn). Du kan også vurdere urter å avgifte som melktistel, løvetannste eller hvitløk. Selv om disse ikke har blitt fullstendig vitenskapelig bevist for å fremme levers helse, opplever noen mennesker forbedringer med disse urtene.
- Fortsett. Trening er et kjent tarmstimulerende middel og kan redusere effekten av forstoppelse.
- Ta et probiotikum. Probiotika er kosttilskudd som kan introdusere sunne bakterier i tarmen. For noen mennesker kan de oppmuntre til sunn fordøyelse.
Ideelt sett vil disse tiltakene bidra til å forhindre potensielt forstoppende effekter av alkohol.
Ta bort
Folk opplever ofte at alkohol påvirker dem på forskjellige måter. For noen mennesker er alkohol forstoppende. For andre, det stikk motsatte. Det avhenger ofte av hvor mye du drikker, hva du drikker og den generelle tarmresponsen din.
Å drikke i moderasjon og øve på sunn oppførsel, for eksempel å holde deg hydrert, kan forbedre gastrisk velvære og forhindre at du blir forstoppet.
