Er det konsekvent?
Gjennomsnittlig menstruasjonssyklus er omtrent 28 dager. Dette betyr at det går ca 28 dager mellom den første dagen i menstruasjonen og den første dagen i neste periode.
Ikke alle har denne lærebokssyklusen. Du kan oppleve at menstruasjonene dine vanligvis oppstår hver 21. til 35. dag.
Perioder som er nærmere hverandre eller lenger fra hverandre, er ikke alltid grunn til bekymring.
Å spore menstruasjonsmønstrene dine kan hjelpe deg med å forstå den generelle syklusen din, samt å avsløre symptomer du bør diskutere med lege eller annen helsepersonell.
Lengden på menstruasjonsstrømmen varierer og kan vare hvor som helst mellom to og syv dager. Strømmen er generelt tyngre de første dagene, og kan spore til lys eller flekker de siste dagene.
Hva om periodene mine er hyppigere enn hver 21. dag?
Det er mange situasjoner der mensen kan komme oftere enn hver 21. dag.
Personer i overgangsalderen, for eksempel, kan oppleve kortere, mer uregelmessige sykluser til de når overgangsalderen.
Andre faktorer som kan forkorte sykluslengden inkluderer:
- understreke
- midlertidig sykdom, slik som influensa
- betydelige vektendringer
- hormonell prevensjon
- livmor fibroids
- mangel på eggløsning (anovulasjon)
Ofte vil syklusen din løse seg selv.
Hvis du fremdeles opplever kortere sykluser (har mer enn en periode i løpet av en enkelt måned), må du oppsøke lege etter seks uker med uregelmessighet.
De kan finne ut hva som forårsaker uregelmessigheten din, og gi deg råd om de neste trinnene.
Hva om periodene mine er lenger fra hverandre enn hver 35. dag?
Menstruerende individer begynner vanligvis å ha en periode mellom 9 og 15. Den gjennomsnittlige personen opplever minst fire perioder i løpet av det første menstruasjonsåret.
Dette tallet vil gradvis øke med tiden, og den gjennomsnittlige voksne har minst ni perioder i året. Dette betyr at noen perioder naturlig kan forekomme med mer enn 35 dagers mellomrom.
Av og til forsinkelse kan også være forårsaket av:
- understreke
- intens trening
- betydelige vektendringer
- hormonell prevensjon
- perimenopause
Kronisk forsinkelse kan være forårsaket av en underliggende tilstand. Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) kan for eksempel forårsake:
- uregelmessige perioder
- overflødig hårvekst på kroppen
- uventet vektøkning
For tidlig ovariesvikt kan også forårsake uregelmessige eller sporadiske perioder hos menstruerende personer under 40 år.
Graviditet er en annen mulighet. Hvis du er seksuelt aktiv, kan det være lurt å ta en graviditetstest hjemme.
Hvis du mistenker at graviditet eller en annen underliggende tilstand er skylden, kan du avtale time med lege. De kan vurdere symptomene dine og gi deg råd om eventuelle neste trinn.
Hvor passer menstruasjonen inn i min generelle menstruasjonssyklus?
Menstruasjon
Den første dagen i strømmen din er dag en i syklusen din.
I løpet av denne fasen blir livmorslimhinnen kastet gjennom skjeden i løpet av tre til syv dager. Menstruasjonsstrømmen inneholder blod, livmorvev og livmorhalsslim.
Follikulær fase
Follikulærfasen begynner med menstruasjon og slutter før et egg frigjøres fra eggstokkene dine.
I løpet av denne tiden sender hjernen din signaler til kroppen din for å produsere follikkelstimulerende hormon. Eggstokkene dine produserer mellom 5 og 20 follikler som inneholder umodne egg.
Eggløsning
Eggløsning skjer vanligvis mellom dagene 10 og 14 i syklusen din.
Økningen i østrogen ber kroppen din om å produsere luteiniserende hormon. Det utløser frigjøring av et modent egg for potensiell befruktning.
Dette egget slippes ut i egglederen din. Den blir der i omtrent 24 timer. Hvis egget ikke blir befruktet, vil det bli kastet i menstruasjonsstrømmen.
Lutealfase
Lutealfasen starter etter eggløsning og slutter med den første dagen i menstruasjonen. Det varer omtrent 12 til 15 dager.
I løpet av denne tiden produserer kroppen din progesteron. Dette får livmorslimhinnen til å tykne i forberedelse for implantasjon og graviditet.
Hvis graviditet ikke oppstår, vil nivået av progesteron falle. Dette får livmorslimhinnen til å kaste, signaliserer dag en av din nye menstruasjonssyklus.
Hvordan spore mensen
Å spore perioden kan være så enkelt som å skrive ned når strømmen starter og slutter i en kalender.
Hvis du opplever uregelmessigheter, kan det også være nyttig å registrere:
- Flytvolum. Tenk på hvor ofte du bytter pute, tampong eller annen beskyttelse. Jo mer du endrer det, jo tyngre flyter du. Vær også oppmerksom på eventuelle farge- eller teksturendringer.
- Smerte og pine. Kramper - spesielt utenfor menstruasjonen - kan være et tegn på en annen underliggende tilstand. Forsikre deg om at du registrerer tidspunktet, utgangspunktet og alvorlighetsgraden.
- Uventet blødning. Vær også oppmerksom på blødninger som oppstår utenfor det forventede menstruasjonsvinduet. Forsikre deg om at du registrerer timing, volum og farge.
- Humørsvingninger. Selv om det kan være lett å skrive humørsvingninger som PMS, kan de peke på en annen underliggende tilstand, spesielt når de er forbundet med menstruasjons uregelmessigheter.
Det er også gratis apper som lar deg registrere denne informasjonen mens du er på farten. Vurder å sjekke ut:
- Gløde
- Eva
- Fertilitetsvenn
Jo mer du logger, jo mer kan disse appene fortelle deg om forventede menstruasjonsdatoer, ditt fruktbare vindu og mer.
Når skal du oppsøke lege eller annen helsepersonell
Selv om sporadiske endringer ofte er knyttet til stress og andre livsstilsfaktorer, kan konsekvent uregelmessighet være et tegn på en underliggende helsetilstand.
Kontakt lege eller annen helsepersonell hvis:
- Du har ikke hatt en periode på tre måneder.
- Du har regelmessig en periode mer enn en gang hver 21. dag.
- Du har regelmessig en periode mindre enn en gang hver 35. dag.
- Periodene dine varer i mer enn en uke om gangen.
- Du suger gjennom ett eller flere menstruasjonsprodukter per time.
- Du passerer blodpropp på størrelse med en fjerdedel eller større
Å spore menstruasjonsstrømmen og andre symptomer som oppstår i løpet av syklusen din, kan hjelpe leverandøren din med å avgjøre den underliggende årsaken.
Dette kan ta litt prøving og feiling, så vær åpen med leverandøren din og gi den tid.
