Regelmessig trening kan bidra til å avlaste stress, forbedre muskeltonen i magen og stimulere tarmsammentrekninger. I sin tur kan dette bidra til å forebygge og behandle kronisk forstoppelse.
Mange typer trening kan potensielt lindre forstoppelse. Noen rapporterer at yoga er nyttig for å håndtere symptomene. Her er fem yogastillinger, med trinnvise instruksjoner, som kan hjelpe deg med å finne lettelse.
Takeaway
I noen tilfeller kan deltakelse i yoga bidra til å lindre symptomer på kronisk forstoppelse. Å gå, svømme eller delta i andre typer trening kan også hjelpe.
For å lære mer om hvilken rolle trening kan spille for å forebygge og behandle forstoppelse, snakk med legen din. Hvis du opplever kronisk forstoppelse, kan de oppfordre deg til å endre treningsrutinen. De kan også råde deg til å endre kostholdet ditt, drikke mer væske, ta fibertilskudd eller bruke avføringsmyknere eller andre medisiner for å finne lindring.
