Det er ingen hemmelighet at det å utforske naturen gir et utall helsemessige fordeler, fra å øke serotonin- og vitamin D-nivået til å redusere stress og angst.
Det er noen som til og med tror at å komme tilbake til naturen - spesielt mens du er barfot - kan bidra til å nøytralisere den elektriske ladningen som går gjennom kroppene våre. Teorien er at når huden vår berører jorden, kan jordens ladning bidra til å redusere antall plager.
Denne praksisen er kjent som "jording". Selv om det ikke alltid er mulig å synke tærne i sanden eller ta en spasertur rundt hagen din, er sans sko, jordingmatter et annet alternativ for angivelig å replikere det samme resultatet.
Hvorvidt jordingmatter er legitime, er imidlertid fortsatt oppe til debatt.
For å få et bedre inntrykk av vitenskapen eller mangelen på dem bak disse mattene spurte vi to medisinske fagpersoner - Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, lektor og holistisk helsepersonell og Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI, en sykepleierpedagog som spesialiserer seg på komplementær og alternativ medisin, pediatri, dermatologi og kardiologi - for å veie inn i saken
Her var hva de hadde å si.
Hvordan fungerer en jordingsmatte?
Debra Rose Wilson: En jordingsmatte er ment å erstatte den direkte kontakten med jorden som vi ville fått hvis vi gikk barbeint. I dagens vestlige kultur går vi sjelden barbeint utenfor.
Jordoverflaten har en negativ elektrisk ladning, og når den kommer i kontakt med menneskelig vev, er det en utjevning. Kroppen kan ta på seg ekstra elektroner og bygge opp en statisk elektrisk ladning. Dette kalles jordingshypotesen.
En jordingsmatte etterligner jordens elektriske strøm og lar en person bringe opplevelsen inn i et hjem eller kontor. De fleste av de biokjemiske reaksjonene i kroppen involverer elektronoverføring.
Når det er sagt, er dette ikke for alle. Det er en potensiell fare for å trekke strøm fra andre kilder, så vær oppmerksom på ujordede elektriske kilder i nærheten av deg. Dette kan forårsake potensielt farlig elektrisk støt.
Debra Sullivan: Jordings- eller jordingsmatter skaper en elektrisk forbindelse mellom kroppen din og jorden. Ideen er å replikere den fysiske tilkoblingen man ville gjort ved å gå barbeint på bakken. Denne tilkoblingen lar elektroner strømme fra jorden og inn i kroppen din for å skape en nøytral elektrisk ladning.
Siden mennesker tilbringer mesteparten av tiden enten innendørs eller bruker sko med gummisåler utendørs, bruker vi knapt tid på å ha fysisk kontakt med jorden. Disse mattene tillater denne forbindelsen når de er innendørs og skaper den likevekten av elektronladningen.
Jordingsmatter er ment å gi en forbindelse til jorden innendørs. Mattene kobles vanligvis via en ledning til bakken på en stikkontakt. Mattene kan plasseres på gulvet, på et skrivebord eller på en seng, slik at brukeren kan legge bare føtter, hender eller kropp på matten og lede jordens energi.
Er det viktig for helsen å gå på naturlige overflater som gress og skitt?
DRW: Å være ute i naturen har flere helsemessige fordeler i seg selv. Folk rapporterer om en god følelse av velvære når de går barbeint. Det har vært rapporter om forbedring av blodsukker, osteoporose, immunfunksjon, blodstrøm og stressreduksjon.
Reduksjon i betennelse er målt som fordelene med muskelgjenoppretting fra trening og blodplateantall.
DS: Ettersom forskning fortsetter å vise at jording har positiv innvirkning på menneskekroppen, er det forståelig at det å gå på naturlige overflater mens barfot vil være gunstig. Det er imidlertid en grunn til at vi laget sko for å beskytte føttene, så vær forsiktig når du går barbeint.
Det er mulig å gå på gress og skitt og opprette en elektrisk forbindelse mens du bruker sko. Det vil imidlertid kreve å finne lærsåler eller spesialdesignede jordingsko.
Tilsvarer kroppens elektriske strøm stressnivået?
DRW: Fra et helhetlig perspektiv påvirker alt alt. Når vi er stresset, kommer vi inn i en tilstand av ubalanse. Endringer skjer på mobilnivå.
DS: Selv om jeg ikke klarte å finne bevis på elektriske strømmer som tilsvarer forhøyede spenningsnivåer, viser denne gjennomgangen at når en jordingsmatte ble brukt under søvn, senket den stressnivået.
Når det er sagt, må det utføres mer forskning for å vise om de er korrelert eller ikke.
Er det noen solid forskning på jordingmatter?
DRW: Det er økende bevis på fordelene med jordingmatter. Det har implikasjoner for søvn, biologiske klokker og rytmer og hormonsekresjon.
Det er godt forstått hvordan elektroner fra antioksidanter deaktiverer frie radikaler. Vi vet at disse frie radikaler spiller en rolle i immunfunksjon, betennelse og kronisk sykdom.
En publikasjon fra 2011 rapporterte om fire forskjellige eksperimenter som undersøkte jording og dens innvirkning på menneskelig fysiologi. Elektrolytter, skjoldbruskhormonnivåer, glukosenivåer og til og med immunrespons mot vaksinasjoner forbedret med jording.
Å gå barbeint ute - når været og bakken tillater det - har fordeler, og fordelene overføres til jordingsmatter. Jordingmatter brukes ofte i disse studiene.
Jeg gleder meg til å se mer forskning, og i mellomtiden oppfordrer jeg deg til å gå barbeint og oppmerksomt sette av stresset ditt.
DS: Forskning på jording eller jording viser solid bevis på å øke din generelle helse gjennom bedre søvn eller lavere betennelse eller enda bedre blodstrøm.
Denne undersøkelsen gjøres vanligvis mens et individ sover, men noen effekter ble til og med målt mens forsøkspersonene var våkne. Det tok så lite som en time å påvirke.
Kan jordingsterapi hjelpe til med angst og depresjon? Autisme? Alzheimers?
DRW: Det har ikke vært nok forskning til å snakke med autisme og Alzheimers, men teoretisk sett vil noen ha nytte av å få kontakt med jorden. Stressreduksjonen ved å gå barbeint, samhandle med naturen og med tanke på å gå vil være til fordel for helsen din.
For de med angst og depresjon, som aktivt samhandler med naturen, trener og er oppmerksom på øyeblikket, er alle godt studerte tilnærminger til å bevege seg gjennom disse forholdene. En studie fra 2015 fant at humøret ble forbedret etter en times jording.
Det er behov for flere studier før vi kan forstå virkningen, men i mellomtiden kan det ikke skade.
DS: Angst kan manifestere seg på mange måter, men en av disse skyldes søvnmangel forårsaket av søvnløshet. Det er vist at jording mens du sover hjelper til med å regulere søvn og gir en subjektiv bedre natts søvn.
Siden søvnløshet også er vist å forholde seg til depresjon og demens, har bakketerapi potensial til å hjelpe også med disse problemene.
Kan jordingsterapi hjelpe med søvnløshet?
DRW: Det har blitt målt positive effekter av å bruke jording for å forbedre dybden og lengden på søvnen, redusere smerte og redusere stress.
En av de første studiene på dette kom ut i 2004 og fant at jording forbedret søvn og reduserte kortisolnivåer, et stresshormon.
DS: Omtrent 30 prosent av den amerikanske befolkningen opplever søvnforstyrrelser.
Det er vist at jording hjelper til med alle aspekter av soveprosessen: forbedret morgentretthet, mindre smerter om natten, høyere energi på dagtid, redusert kortisolnivå og sovner raskere.
Dr. Debra Rose Wilson er førsteamanuensis og holistisk helsepersonell. Hun ble uteksaminert fra Walden University med en doktorgrad. Hun underviser på psykologi og sykepleiekurs på høyere nivå. Hennes ekspertise inkluderer også komplementære terapier, fødselshjelp og amming. Dr. Wilson er administrerende redaktør for et fagfellevurdert internasjonalt tidsskrift. Hun liker å være sammen med sin tibetanske terrier, Maggie.
Dr. Debra Sullivan er sykepleierpedagog. Hun ble uteksaminert fra University of Nevada med en doktorgrad. Hun er for tiden universitetssykepleier. Dr. Sullivans ekspertise inkluderer kardiologi, psoriasis / dermatologi, pediatri og alternativ medisin. Hun liker daglige turer, lesing, familie og matlaging.
