Hva det egentlig betyr å ha en type C personlighet

Hvis du liker å lære mer om personligheten din, er du ikke alene i det minste.

Det store volumet av personlighetsquizzer på nettet (Hvilket “Game of Thrones” -karakter er du? Noen?) Understreker hvor vanlig denne interessen er.

Selv om det er gøy å matche personlighetstrekk med din fiktive favoritt (definitivt ikke ved å velge de åpenbare svarene for å få det resultatet du ønsker), har eksperter utviklet flere vitenskapelige, forskningsstøttede metoder for å beskrive personlighet.

Dette inkluderer Myers-Briggs Type Indicator og Big Five personlighetstest.

Du har kanskje også hørt om andre mindre kompliserte tiltak - noen så enkle som A, B, C og D.

Selv om du kanskje har kjennskap til type A- og type B-personligheter, kan det hende at nyere utforsking av type C-personlighetstrekk ikke har kommet på radaren din ennå.

Her er et raskt øyeblikksbilde: Personer med type C-personligheter virker ofte:

• stille
• fokusert
• innadvendt
• omtenksom

De kan ha problemer med å åpne følelsesmessig og uttrykke behov, og foretrekker å la andre få veien for å opprettholde gruppeharmonien.

Vanlige egenskaper

“C” i type C kan stå for:

• konsistent
• kontrollert
• rolig
• kooperativ
• kreativ
• konfliktbestandig

Disse egenskapene kan vises mer spesifikt i følgende atferd:

• perfeksjonistiske tendenser
• vanskeligheter med å tilpasse seg uønskede endringer
• en interesse for små detaljer
• følsomhet overfor andres behov
• ytre passivitet
• pessimisme
• en tendens til å fornekte eller unngå ekstreme følelser
• en intern følelse av hjelpeløshet eller håpløshet

Bestemme typen din

Personlighet kan være kompleks, så det er ikke alltid lett (eller effektivt) å duge hullene dine unike egenskaper og evner i en kategori.

Men hvis mer enn noen få av de ovennevnte egenskapene har fått gjenklang hos deg, kan du lure på hvordan du skal avgjøre om du faktisk har en tendens til å lene deg mot en type C-personlighet.

For å få mer innsikt, prøv å stille deg selv spørsmålene nedenfor:

• Prøver jeg å gjøre mitt beste for å hjelpe andre, selv om det har en negativ innvirkning på arbeidet mitt, humør eller trivsel?
• Undersøker jeg og vurderer avgjørelsene mine (og de mulige resultatene) nøye før jeg iverksetter tiltak?
• Blir jeg frustrert når jeg må jobbe med andre mennesker - både fordi jeg foretrekker ensomhet og tror jeg kan gjøre en bedre jobb alene?
• Har jeg problemer med selvkontroll når jeg er stresset?
• Føler jeg behovet for å kontrollere miljøet mitt?
• Bruker jeg mye tid på å sørge for at arbeidet mitt ikke har noen feil?
• Får jeg det bra med folk flest, men foretrekker å bruke tiden min alene?
• Har jeg en tendens til å være stille om mindre irritasjoner og gryte privat over dem?
• Er det viktig for meg at alle kommer overens?
• Liker jeg å bruke mye tid på å undersøke nye emner og ideer?
• Jobber jeg hardt for å nå målene mine?
• Har jeg vanskelig for å uttrykke mine behov og følelser?
• Får denne manglende evnen til å si hva jeg vil, at jeg føler meg frustrert eller hjelpeløs?

Svarene dine gir ikke nødvendigvis et avgjørende bevis på din personlighetsstil.

Når det er sagt, svarer du ja på de fleste (eller alle) spørsmålene ovenfor, at du tilpasser deg ganske godt med den generelt avtalt definisjonen av type C-personlighet.

Styrker å bøye

Personlighet er viktig for hvem du er, men personligheten er verken god eller dårlig.

Som de fleste kan du sannsynligvis nevne noen viktige styrker, eller ting du vet at du gjør bra, og noen få områder du kanskje vil jobbe med.

Hvis du har en type C-personlighet, har du kanskje lagt merke til noen av følgende positive egenskaper i deg selv:

Du spiller bra med andre

Personer med type C-personligheter har en tendens til å ha større følsomhet for andres behov og følelser.

Du kan spille fredsmakeren og jobbe for å hjelpe alle til å komme til enighet - eller i det minste et kompromiss - på jobb, skole eller i dine personlige forhold.

Venner og søsken kan søke din mening om uenigheter, og du kan ha muligheten til å få folk til å samarbeide.

Når du blir frustrert eller irritert, har du en tendens til å unngå å uttrykke disse følelsene.

Dette er ikke alltid den mest produktive måten å håndtere disse følelsene på, men det hjelper andre å se deg som godmodig og enkel å jobbe med.

Du liker å hjelpe

Hjelpsomhet er en nøkkel type C-egenskap. Du vil at ting skal gå greit, og du vil holde folk lykkelige, så du kan bekymre deg for hvordan andre har det og om de får det de trenger.

Som et resultat kan det hende du er den første som tilbyr en løsning når noen sitter fast.

Hvis en kollega bekymrer seg for at de ikke vil fullføre prosjektet i tide, kan du tilby å bli sent og slå inn.

Du er dedikert

Hvis du har en personlighet av type C, har du mest sannsynlig et godt øye for detaljer og en godt utviklet evne til å fokusere.

Du har også et sterkt ønske om å oppnå. Denne kombinasjonen kan øke sjansene for suksess med målene dine.

Du har ingen problemer med å oppdage potensielle haker og komme med løsninger underveis, og det kan virke helt naturlig å holde fast ved beslutningene dine og følge dem til slutt.

Du er en planlegger

For å oppnå målene er du helt villig til å gjøre litt ekstra benarbeid for å sikre at du har valgt den beste metoden for å lykkes. Dette kan innebære:

• undersøker fordeler og ulemper
• forbereder seg på uønskede resultater
• vurderer forskjellige scenarier
• forbereder seg på fremtidige endringer

All den planleggingen lønner seg generelt også.

Lyktes ikke første gang? Det er ok. Du har en (eller noen få) reserveplaner i lommen.

Du verdsetter fakta

Hvem anerkjenner ikke viktigheten av vitenskapelig bevis og annen faktisk informasjon?

Mennesker med type C-personligheter har en tendens til å ha de riktige svarene. Hvis du ikke vet noe, vil du vanligvis ta deg tid til å undersøke noe for å finne svaret og bevis for å sikkerhetskopiere det.

Denne tendensen til å prioritere fakta og bevis betyr ikke at du ikke er kreativ. Faktisk kan det faktisk hjelpe deg å tenke mer kreativt.

Du kan ha et talent for å finne unike metoder for å bruke kunnskap uten å avvike fra det du kan bevise, noe som kan tjene deg godt i yrker som jus og utdanning.

Ting å være oppmerksom på

Vi har alle mangler og områder som kan bruke noe utvikling. Vi er tross alt bare mennesker.

Men å lære å gjenkjenne disse svakhetsområdene kan gjøre det lettere å adressere dem og ta skritt mot forbedring.

Hvis du har en type C-personlighet, kan du slite med:

Å hevde deg selv

Du kan se å la andre få sin måte som en måte å legge til rette for harmoni.

Men å ikke snakke om hva du vil, selv når det gjelder enkle ting som hvilken film du skal se, kan til slutt føre til frustrasjon og harme.

Det er ingenting galt med å ha omtanke for andre, men denne egenskapen kan bidra til menneskelig glede tendenser.

Å ønske at andre skal tenke godt om deg, kan gjøre det vanskelig å si nei når noen for eksempel ber om hjelp.

Men hvis du ikke virkelig vil hjelpe eller allerede har en travel timeplan, vil det å øke stresset ditt bare å ta på deg mer.

Det er viktig å sørge for at du også gir uttrykk for dine behov. En del av å snakke for deg selv er å si nei når du først må klare dine egne forpliktelser.

Emosjonelt uttrykk

Mennesker med type C-personligheter har en tendens til å slite med bevissthet om positive eller negative følelser. Andre kan se deg som en logisk, privat person som alltid holder det kaldt.

Mens det å være rasjonell kan ha fordelene, kan det også ha noen ulemper å undertrykke følelsene dine.

Det kan ha en negativ effekt på forholdene dine. Vanskeligheter med å uttrykke dine egne følelser kan også gjøre det utfordrende å forstå andres følelser og kroppsspråk.

Du tror ofte andre mennesker er sint eller irritert når de ikke er det, for eksempel.

Det kan også påvirke helsen din. Mennesker som undertrykker følelser har også en tendens til å ha høyere nivåer av kortisol, stresshormonet og lavere immunitet mot sykdom.

Sunn konflikt

Misliker konflikt? Kanskje du synes det er helt skremmende og unngår det så mye som mulig.

Det er ganske normalt når type C-personligheter går. Du kan slite med å få frem følelser av frustrasjon og sinne og i stedet uttrykke dem gjennom passiv aggresjon eller undertrykke dem helt.

De fleste vil ikke krangle. Men å være uenig i noe trenger ikke å bety at du krangler om det.

Folk er veldig forskjellige, og selv de som har et nært forhold, vil sannsynligvis ikke alltid være enige.

“Konflikt” virker ofte som et dårlig ord, men du kan ha en konstruktiv, sunn konflikt ved å håndtere den på riktig måte.

Å lære å arbeide produktivt gjennom uenigheter vil vanligvis være til fordel for forholdene dine, ikke skade dem.

Perfeksjonisme

Du er stolt av arbeidet ditt. Du vil ha de riktige svarene og sørge for at de minste detaljene stemmer.

Tilfredsheten med en godt utført jobb kan motivere deg, men det er mulig å bruke litt penger også mye tid på å sørge for at alle aspekter av arbeidet ditt er, vel, perfekte.

Sannheten er at perfeksjon er ganske vanskelig å oppnå.

Når du fokuserer på å få alt riktig, enten du lager en viktig presentasjon for arbeid eller plager over et brev til personen du er forelsket i, mister du ofte det som virkelig betyr noe: ditt harde arbeid og dine romantiske følelser , henholdsvis.

Perfeksjonisme kan også hindre deg i å komme deg videre i livet.

Hvis du blir fanget i å prøve å lage noe perfekt, som et forhold, et levende arrangement eller en venn dynamisk, kan du kanskje ikke gjenkjenne når den situasjonen ikke lenger oppfyller dine behov.

Pessimisme

Ved å forvente det verste, kan du ta skritt for å forberede deg på de uønskede resultatene, ikke sant? På den måten kan pessimistiske tendenser ha noen fordeler.

Men pessimisme hjelper ikke alltid. Hvis du fikser på ting som sannsynligvis ikke vil skje, kan det hende du blir for redd for worst case-scenarier til å gjøre noe i det hele tatt.

Du har kanskje også lagt merke til at pessimisme har en tendens til å bringe sin nære venn, negativt selvsnakk.

Hvis du ofte har pessimistiske tanker, kan du også føle deg håpløs om fremtiden din eller sjansene for å lykkes eller kritisere deg selv på andre måter.

Helsehensyn

Type C for ... kreft?

Hvis du tidligere har lest noe om type C-personligheter, kan du ha snublet over påstander om at personer med type C-personligheter har høyere risiko for kreft.

Eksperter har ikke funnet en avgjørende sammenheng mellom type C-egenskaper og kreft. Imidlertid antyder noen bevis at visse type C-egenskaper kan bidra til kreftrisikofaktorer, og indirekte knytte de to sammen.

Som nevnt ovenfor kan undertrykte følelser påvirke immunforsvaret ditt. Hvis immunforsvaret ikke fungerer som det skal, kan du ha økt risiko for mange sykdommer, inkludert kreft.

Forskning bemerker også at personer med type C-personligheter ofte har problemer med å håndtere stress, inkludert stress relatert til undertrykte følelser.

Økt stress og andre hormonelle ubalanser kan gjøre deg mer utsatt for kreft når du også har andre risikofaktorer.

Psykisk helsepåvirkning

Type C personlighetstrekk har vært knyttet til depresjon og følelser av håpløshet.

Vanskeligheter med å uttrykke følelser kan spille inn i depresjon. Når du ikke kan uttrykke dine behov og flaske opp sinne eller frustrasjon, ender du vanligvis opp med å bli fornektet, motbydelig eller uønsket.

Hvis dette mønsteret fortsetter, kan det være vanskelig å forestille seg at ting endrer seg, noe som kan bidra til håpløshet, selvkritikk og lave følelser.

Hvis du sliter med depresjon eller håpløshet eller synes det er vanskelig å dele følelsene dine med andre, kan en terapeut tilby veiledning og hjelpe deg med å utforske faktorer som bidrar til disse problemene.

Bunnlinjen

Personlighet kan påvirke hvordan du svarer på utfordringer og andre aspekter av det daglige livet, men det forårsaker ikke direkte disse problemene.

Hvis du er bekymret for visse personlighetstrekk eller ønsker å lære nye metoder for å takle nød eller samhandle med andre, kan det være et godt første skritt å snakke med en terapeut.

Crystal Raypole har tidligere jobbet som forfatter og redaktør for GoodTherapy. Hennes interessefelt inkluderer asiatiske språk og litteratur, japansk oversettelse, matlaging, naturvitenskap, sexpositivitet og mental helse. Spesielt har hun forpliktet seg til å bidra til å redusere stigma rundt psykiske problemer.