Hva er trichophobia og hvordan behandles det?

Oversikt

Fobier er ekstrem frykt for visse gjenstander eller situasjoner. Begrepet trichophobia kommer fra de greske ordene som betyr "hår" (trichos) og "frykt" (fobi). En person som har trichophobia har en vedvarende frykt for hår, spesielt å se eller berøre løse hår på kroppen, klærne eller andre steder. Denne frykten kan føre til en rekke symptomer som kan forstyrre hverdagen.

Trichophobia symptomer

Symptomer på trikofobi og andre spesifikke fobier er individuelle. Dette betyr at bestemte fysiske eller emosjonelle symptomer folk opplever når de føler frykt, varierer fra person til person.

Fysiske symptomer kan omfatte:

• økt hjertefrekvens
• utvidelse av pupiller
• svette
• hete eller kalde blink
• økt blodtrykk
• pustevansker
• rister
• svimmelhet eller svimmelhet
• kvalme

Følelsesmessige symptomer kan omfatte:

• angst eller panikkanfall
• et overveldende behov for å unnslippe situasjoner som utløser frykt
• føler et tap av kontroll
• føler seg maktesløs
• føler seg løsrevet fra deg selv
• føler at du kan gå over eller dø

Barn opplever ofte et annet sett med symptomer med fobier. De klarer kanskje ikke å uttrykke frykten like lett som voksne. Som et resultat kan et barn gråte, få raserianfall eller feste seg til omsorgspersonen når det er redd.

Trikofobi forårsaker

Å finne den nøyaktige årsaken til trichophobia kan være vanskelig. Frykten kan komme plutselig eller utvikle seg gradvis over tid. Noen forskere mener at det kan oppstå fra:

• stress eller angst
• depresjon eller andre psykiske helsemessige forhold, for eksempel trikotillomani
• tvangstanker

Andre risikofaktorer kan også gjøre en person mer utsatt for spesifikke fobier. De inkluderer:

• Erfaring. Dette kan bety at du har en dårlig opplevelse med hår, hårklipp eller annen traumatisk situasjon relatert til hår, for eksempel mønstret hårtap.
• Alder. Fobier er kjent for å påvirke både barn og voksne. Noen kan dukke opp så tidlig som 10 år eller ha en senere start.
• Familie. Å ha en nær slektning som også håndterer fobier eller angst, kan også gi deg høyere risiko for å utvikle frykt selv. Dette kan være genetisk arvet eller en lært oppførsel.
• Disposisjon. Personer med mer følsomme temperament kan ha høyere risiko for å utvikle fobier.
• Informasjon. Folk kan også utvikle frykt ved å lese om eller høre om traumatiske situasjoner som involverer den fryktede gjenstanden.

Trikofobi diagnose

Hvis frykten for hår begynner å ta over livet ditt, er det hjelp. Mens trikofobi i seg selv blir ansett som sjelden, anslår eksperter at mellom 7 og 9 prosent av befolkningen er påvirket av spesifikke fobier.

Fobier er formelt anerkjent av American Psychiatric Association og inngår i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5). Trikofobi faller inn under den "andre" kategorien i fobier. Legen din kan bruke DSM-5 for å diagnostisere din fobi basert på ulike kriterier.

Du kan spørre deg selv:

• Har frykten min vært vedvarende i seks måneder eller lenger?
• Forventer jeg altfor situasjoner der hår kan være involvert, for eksempel hårklipp?
• Føler jeg panikk eller frykt mens jeg er rundt hår eller berører hår?
• Er jeg klar over at frykten min for hår kan være irrasjonell?
• Unngår jeg situasjoner der jeg kan være rundt hår eller bli tvunget til å berøre hår?

Hvis du svarte ja på disse spørsmålene, bør du vurdere å gjøre en avtale med legen din. Du kan oppfylle diagnostiske kriterier satt av DSM-5. På avtalen din vil legen din sannsynligvis også stille deg spørsmål om din medisinske historie og for mer informasjon om symptomene du opplever.

Trikofobi behandling

Mens en fobi i begynnelsen bare kan føle seg irriterende, kan den til slutt forstyrre dine daglige oppgaver og påvirke din evne til å fungere på jobben eller i sosiale situasjoner. Den gode nyheten er at det finnes en rekke behandlinger som kan hjelpe deg med å overvinne frykten din.

Terapi

En lisensiert psykisk helsepersonell kan tilby hjelp mot trikofobi. De mest effektive metodene er kognitiv atferdsterapi og eksponeringsterapi.

• Kognitiv atferdsterapi (CBT) innebærer å utsette en person for det de frykter og bruke andre teknikker for å takle frykten. Fokuset med CBT er å få tillit til dine tanker og følelser - mestre dem - versus å bli overvunnet av dem.
• Eksponeringsterapi gir gjentatt eksponering for en fryktet gjenstand eller situasjon - i dette tilfellet hår - gradvis over tid. Gjennom eksponering kan det å oppleve forskjellige tanker og følelser forbundet med frykt hjelpe deg med å komme til roten til din fobi og finne måter å håndtere den på.

Medisiner

Mens terapi ofte er førstevalget for å behandle fobier, kan visse medisiner også være nyttige for å håndtere panikkanfall og redusere total angst. Noen medisiner inkluderer:

• Betablokkere blokkerer effekten av adrenalin på kroppen - for eksempel ved å øke blodtrykket eller få deg til å føle deg skjelven.
• Beroligende midler, som benzodiazepiner, kan også dempe effekten av angst. Imidlertid bør beroligende midler unngås av personer med en historie med narkotika- eller alkoholavhengighet.

Bruk av medisiner blir ofte sett på som en kortsiktig løsning for spesifikke eller sjeldne situasjoner der en person blir utsatt for sin frykt. Som et resultat kan det hende at det ikke passer i alle situasjoner eller for alle mennesker.

Alternativ medisin

Det er også komplementære rettsmidler som kan hjelpe med frykt relatert til fobier, selv om det er behov for mer forskning spesifikt for trikofobi. En utdannet naturlege eller annen alternativ utøver kan hjelpe deg hvis du er interessert i disse alternativene. De kan inneholde en eller en kombinasjon av disse:

• visse urteblandinger ment å balansere kropp og hjerne
• kiropraktisk behandling
• avslapningsteknikker
• akupunktur

Hva er utsiktene?

Behandlingsresultatene vil variere avhengig av individet, tilnærmingen og alvorlighetsgraden av fobi. Mild frykt kan reagere godt på livsstilsendringer som adresserer stressnivå og angst, som dyp pusting, gå eller gjøre yoga.

Kontakt legen din for mer alvorlig fobi. CBT eller visse medisiner kan hjelpe deg, og de kan være mer effektive jo raskere du starter dem.

Uten behandling har spesifikke fobier potensial til å føre til isolasjon, humørsykdommer, rusmiddelforstyrrelse eller mer alvorlige komplikasjoner, for eksempel selvmord. Husk at det er støtte tilgjengelig, og at du ikke er alene. Snakk med helsepersonell for veiledning om støttegrupper og andre ressurser.