Hva forårsaker en klemt nerv i foten, og hvordan kan du behandle den?

Har du noen gang følt en følelse av smerte eller nummenhet i en av føttene og lurt på hva som kan forårsake det? En av de mulige årsakene kan være en klemt nerve.

En klemt nerve skjer når for mye press legges på en nerve av vevet rundt den, noe som fører til symptomer som smerte, nummenhet eller prikking.

Denne artikkelen vil se nærmere på hva som kan forårsake klemt nerve i foten og hvordan den kan behandles.

Hva er symptomene?

Hvis du har en klemt nerve i foten, kan du oppleve følgende symptomer:

• vondt, skarp eller brennende smerte
• følelsesløshet i området den berørte nerven forsyner
• følelser av prikking, "nåler", eller at foten din har sovnet
• muskelsvakhet i foten

Du kan føle symptomer i bunnen av foten, hælen eller foten. Symptomene kan isoleres til ett område eller stråle utover til andre deler av foten, som buer eller tær.

Du kan også legge merke til at symptomene dine er forbundet med spesifikke aktiviteter. Disse kan omfatte ting som å stå lenge, gå eller trene.

Hva forårsaker en klemt nerve i foten din?

Enkelt sagt, en klemt nerve kan skje når for mye press blir lagt på en nerve. Det er en rekke faktorer som kan føre til at dette skjer i foten. Nedenfor vil vi utforske noen av de vanligste årsakene mer detaljert.

Skade

En skade på foten din fra et fall, bilulykke eller idrett kan føre til en klemt nerve. En skade kan føre til at bløtvevet i foten blir betent og hovent, noe som igjen kan legge ytterligere press på nerver i nærheten.

Gjentatte bevegelser, som for eksempel i noen idretter eller yrker, kan utsette vevene i foten din for gjentatte traumer. Over tid kan dette føre til hevelse i det omkringliggende vevet, noe som kan påvirke nervene i det området av foten.

Strukturer eller vekster i foten

Noen ganger kan en bestemt struktur eller vekst i foten legge press på en nerve. Forhold som kan gjøre dette inkluderer:

• Beinsporer. Disse harde støtene av ekstra bein kan dannes ved kanten av beinene i foten eller tærne, vanligvis i eller rundt et ledd.
• Ganglion cyster. Disse ikke-kreftformede væskefylte cyster kan dannes rundt leddene i ankelen og foten.
• Neuromer. Dette er ikke-kreftfremkallende vekst av nervevev. Et vanlig fotneurom kalles Mortons neuroma, som oftest forekommer mellom tredje og fjerde tå.
• Åreknuter. Dette er forstørrede vener som oftest forekommer i bena, men de kan også utvikle seg i føttene.

Sko

Noen typer fottøy kan legge for mye press på visse deler av foten. Eksempler inkluderer høyhælte sko eller sko som er for stramme.

Buer

Å være flatbein eller ha høye buer kan legge vekt på vevet i foten din. I noen tilfeller kan dette føre til nervekompresjon.

Fedme

Å bære ekstra vekt kan legge ekstra trykk på bløtvevet i føttene og nervene som omgir vevet.

Tarsaltunnelsyndrom

Tarsaltunnelsyndrom er en tilstand der en spesifikk nerve, kalt den bakre tibialnerven, blir komprimert. Hvis du har tarsaltunnelsyndrom, vil du ofte føle symptomer på innsiden av ankelen eller bunnen av foten.

Baxters nerveinnfangning

I likhet med tarsaltunnelsyndrom innebærer denne tilstanden kompresjon av en spesifikk nerve - den første grenen av den laterale plantare nerve. Når du legger press på denne nerven, kan det føre til smerter i hælen eller bunnen av foten.

Underliggende forhold

Noen ganger kan en underliggende tilstand legge ekstra press på en nerve. Eksempler inkluderer:

• Revmatoid artritt (RA). RA er en autoimmun tilstand der immunforsvaret ditt feilaktig angriper leddene dine. Dette kan føre til hevelse som kan knipe omkringliggende nerver.
• Artrose. Dette er en tilstand der brusk rundt leddene dine brytes ned. Noen ganger kan beinsporer eller klemte nerver oppstå på grunn av slitasjegikt.
• Diabetes. Forskning har vist at metabolske endringer forårsaket av diabetes kan føre til hevelse, som igjen kan sette nervene ekstra.

Andre årsaker til fotsmerter

Det er også flere andre forhold som kan forårsake smerter som ligner på en klemt nerve i foten. Disse forholdene inkluderer:

• Perifer nevropati. Denne tilstanden skjer når nervene i kroppens periferi, ofte i hender og føtter, blir skadet. Dette kan føre til en rekke symptomer, inkludert smerte, kriblende følelser og muskelsvakhet. Mange ting kan forårsake perifer nevropati, inkludert men ikke begrenset til diabetes, autoimmune sykdommer, høyt blodtrykk, noen vitaminmangel og noen medisiner.
• Plantar fasciitt. Dette kan oppstå når det lange leddbåndet på bunnen av foten, plantar fascia, blir betent. Det kan føre til smerter i hælen eller bunnen av foten.
• Isjias. Denne tilstanden oppstår når isjiasnerven blir klemt eller irritert. Det kan føre til smerter som kan stråle nedover benet eller til foten.
• Stressfrakturer. Dette er små sprekker som oppstår i bein som et resultat av gjentatte aktiviteter eller overforbruk. Når det oppstår et stressbrudd i foten, kan du føle smerte under fysisk aktivitet som forsvinner med hvile.

Hjem rettsmidler

Hvis du tror du kan ha en klemt nerve i foten, er det egenomsorgstiltak du kan ta for å lette symptomene. Her er noen hjemmemedisiner du kanskje vil prøve:

• Hvil. Prøv å unngå bevegelser eller aktiviteter som forverrer den klemte nerven.
• Juster fottøyet ditt. Sørg for at skoene dine passer godt og gir støtte. Unngå sko med høy hæl eller smal tåboks. Det kan også være lurt å vurdere å få innlegg for å gi føttene mer støtte.
• Påfør is. Pakk en ispose i et tynt, fuktig håndkle og bruk den på det berørte området i omtrent 20 minutter av gangen. Dette kan bidra til å lette hevelse og betennelse.
• Prøv massasje. Massering av foten forsiktig kan bidra til midlertidig lindring av smerte og ubehag.
• Bruk en seler. I noen tilfeller kan immobilisering av området forhindre irritasjon av den klemte nerven og hjelpe den gro.
• Ta medisiner uten resept (OTC). OTC-medisiner som ibuprofen (Motrin, Advil) og naproxen (Aleve) kan bidra til å redusere smerte og lette betennelse.

Når skal jeg oppsøke lege

Gjør en avtale for å oppsøke legen din dersom symptomene dine ikke blir bedre eller forverres etter flere dagers hjemmebehandling. Legen din kan jobbe med deg for å diagnostisere tilstanden din og finne den beste behandlingen for deg.

Healthline FindCare-verktøyet kan tilby alternativer i ditt område hvis du ikke allerede har lege.

Diagnose

Legen din vil sannsynligvis først spørre om symptomene dine og utføre en fysisk undersøkelse. De vil kanskje også gjøre flere tester, som kan omfatte:

• bildebehandlingstester, som ultralyd, røntgen eller MR, for bedre å visualisere det berørte området
• nerveledningstester for å måle hvordan elektriske impulser beveger seg gjennom den berørte nerven
• elektromyografi for å vurdere den elektriske aktiviteten til musklene og de omkringliggende nervene

Behandlinger

I tillegg til egenomsorgstiltak kan legen din anbefale andre behandlinger basert på hva som forårsaker den klemte nerven, for eksempel:

• Reseptbelagte medisiner, som kortikosteroider. Disse kan bidra til å lindre smerte og betennelse, og kan gis oralt eller via injeksjon.
• Egendefinerte innsatser, kalt ortoser. Disse kan bidra til å lette symptomene dine ved å gi bedre demping og støtte.
• Fysioterapi. Dette inkluderer vanligvis øvelser og strekninger for å avlaste nervene. Du vil sannsynligvis også få instruksjoner om øvelser du skal gjøre hjemme for å lette symptomene dine.
• Kirurgi for tilstander som ikke forbedres med andre behandlinger. Den nøyaktige typen operasjon vil variere avhengig av plassering og årsak til den klemte nerven. Det overordnede målet er å avlaste trykket som fører til symptomene dine.

Hvordan forhindre en klemt nerve i foten

Det er trinn du kan ta for å forhindre at du får en klemt nerve i foten. Følg disse tipsene for å holde ekstra press på nervene i føttene:

• Prøv å unngå repeterende bevegelser som kan forverre bløtvevet i føttene.
• Bruk sko som er brede nok til føttene og gir tilstrekkelig støtte. Begrens tiden du bruker i sko med hæler eller smale tær.
• Prøv å opprettholde en sunn vekt for å holde trykket utenfor føttene.
• Arbeid tett med legen din for å holde eksisterende tilstander som diabetes og RA under kontroll.

Takeaway

Nerver kan bli klemt når det blir for mye press på dem. Dette kan føre til smerte, nummenhet og muskelsvakhet.

Det er mange mulige årsaker til en klemt nerve, inkludert skade, beinsporer, bueproblemer, dårlige sko og underliggende forhold som diabetes eller RA.

Noen ganger kan symptomene på en klemt nerve i foten forsvinne med hjemmemedisiner og egenomsorg. Imidlertid, hvis symptomene dine ikke blir bedre, må du kontakte legen din for å få en diagnose og for å diskutere behandlingsalternativer.